Шпорите на петата: какво е това, причините и какво да се прави

Съдържание

• Как да разбера дали е шпора
• Какво да правим в случай на шпори на петата
• Какво причинява шпорите на петата

Шпората на петата или петата е, когато връзката на петата се калцира, с усещането, че е имало образуване на малка кост, което води до силна болка в петата, сякаш е игла, което усещате, когато човекът става от леглото и слага крак на пода, а също и при ходене и дълго стоене.

За облекчаване на болката от шпори има прости лечения, като използването на ортопедични силиконови стелки и масаж на стъпалата, но също така е важно да се разтягате с крака и стъпалото. Други възможности са физиотерапия, терапия с ударни вълни и накрая операция за отстраняване на шпората.

Как да разбера дали е шпора

Единственият симптом е болка в стъпалото на крака, в областта, където се образува костта, която представлява остра болка с форма на убождане. Болката се влошава при ходене, бягане или скачане, например, изчезване след известно време в движение.

Ортопедът или физиотерапевтът може да подозира, че това е шпора поради характерните симптоми, които лицето представя, но рентгеновото изследване може да бъде полезно за наблюдение на образуването на тази малка кост в петата.

Какво да правим в случай на шпори на петата

Какво да правите в случай на болка, причинена от петата, е да отпуснете крака, за да облекчите болката, други опции са:

• Преди да заспите, измийте краката си, нанесете овлажнител и масажирайте цялата ходила на крака, като настоявате повече за най-болезнената зона;
• Плъзгане на тенис топка по стъпалото, особено по петата, което може да се прави изправено или седнало и същевременно облекчава болката;
• Разтегнете фасцията, издърпвайки пръстите нагоре, а също и цялата задна част на крака;
• Физиотерапия с апарати и упражнения, включително глобално превъзпитание и остеопатия, които пренареждат всички телесни структури, като елиминират причината за Вашия стимул;
• Ако имате наднормено тегло, трябва да правите диети и да спортувате, за да отслабнете и да достигнете идеалното си тегло;
• Упражнения за разтягане на крака и крака. Добри примери са: отстъпвайки крачка назад, петата докосва пода и „бута“ стената с ръце;
• Поставяйки кърпа на пода и дърпайки я с пръсти, друга, която също можете да направите, е да вземете мрамори и да ги сложите в кофа, например, вземете около 20 топки на ден, но не забравяйте винаги петата да лежи на пода ;
• Лекарят все още може да препоръча терапия с ударни вълни, инфилтрация на кортикостероиди или операция, в краен случай, ако предишните възможности не са достатъчни.

Гледайте видеото и вижте какво още можете да направите, за да се почувствате по-добре:

Също така е много важно да носите удобни обувки и да не носите чехли или равни сандали, освен да разтягате ежедневно краката и краката си, ако е възможно. Вижте всички лечения на петите.

Какво причинява шпорите на петата

Шпората в петата възниква поради натрупването на калций под ходилото в продължение на няколко месеца, което се случва поради прекомерен натиск върху същото място и главно поради повишеното напрежение на плантарната фасция, която представлява тъкан, която свързва костта от пета до пръсти.

По този начин, шпората е по-често при хора, които:

• Те са над идеалното тегло;
• Арката на стъпалото е много висока или стъпалото е много плоско;
• Има навика да тича по много твърди повърхности, като асфалт, без подходящите маратонки;
• Те практикуват дейности, които включват постоянно скачане на твърда повърхност, като художествена или художествена гимнастика;
• Те носят твърди обувки и трябва да ходят много часове, например по време на работа.

Тези рискови фактори увеличават натиска върху петата и следователно могат да доведат до микро наранявания, които улесняват образуването на шпората.