Щракването с пръсти лошо ли е или е мит?

Съдържание

• Какво се случва, когато щракнеш с пръсти
• Защо хората щракат с пръсти
• Когато щракнете с пръсти, това може да причини нараняване
• Как да спрем да изскача

Щракването с пръсти е често срещан навик, както и предупрежденията и предупрежденията, че причинява вреда и причинява щети като удебеляване на ставите, популярно наричано "стави" или причиняване на загуба на сила на ръката. Съществуват обаче научни и експериментални изследвания, които доказват, че щракването с пръсти не е вредно, не прави ставите по-големи или намалява здравината и не е рисков фактор за артроза на ръцете.

Експеримент, проведен от лекар Доналд Унгер, който щракаше ежедневно пръстите на лявата си ръка, но не и на дясната му, в продължение на 60 години, доказа, че след това време няма никакви разлики между ръцете, нито признаци, показващи артрит или остеоартикуларни заболявания.

В допълнение към този опит, други изследвания оценяват изследванията на изображения на хора, които имат навика да щракат с пръсти, и ги сравняват с хора, които не го правят, както и анализирайки времето и времената, в които хората щракаха с пръсти на ден и също не бяха открити разлики или вреди поради тази практика. Тоест, ако този навик носи облекчение, няма причина да не го правите.

Какво се случва, когато щракнеш с пръсти

Пукнатината възниква в ставите, които са области, в които се свързват две или повече кости и за да могат да се движат, те използват синовиалната течност, която е в ставите. Пукащият шум възниква поради образуването на малък газов мехур вътре в тази течност, но пукането не достига до твърдите компоненти на тези фуги. Следователно тези шумове са само мехурчета от газ, които се спукват, не причинявайки стрес или нараняване.

Защо хората щракат с пръсти

Щракването с пръсти е практика, способна да донесе благополучие и облекчение на онези, които го изпълняват, и в повечето случаи хората щракат просто заради навика или защото обичат да чуват шума.

Освен това някои чувстват и вярват, че щракването с пръсти освобождава място в ставата, като я прави по-малко напрегната и по-подвижна. Други виждат практиката като начин да заемат ръцете си, когато са нервни, използвайки тази практика за борба със стреса.

Когато щракнете с пръсти, това може да причини нараняване

Въпреки че практиката на щракане с пръсти не причинява никакви наранявания, излишъкът от сила и преувеличението на моментите, когато пръстите щракат, могат да причинят увреждане на ставата и дори разкъсване на връзките. Това е така, защото когато щракнете с пръсти, отнема около 20 минути, за да изскочи отново, тъй като това е времето, необходимо на газовете, за да образуват нов балон. Ако през този период ставата е принудена или дори ако се използва твърде много сила за щракване на пръстите, могат да се получат наранявания.

Индикация за нараняване, като например артрит, например, е усещането на силна болка в момента на щракване на пръстите или ставата, която боли и се подува дълго време. Ако това се случи, препоръчително е да се потърси медицинска помощ. Вижте повече за артрита, неговите симптоми и лечения.

Що се отнася до останалите стави на тялото, няма достатъчно изследвания, за да се каже дали навикът за напукване причинява вреда.

Как да спрем да изскача

Въпреки че практиката да щракате с пръсти не е вредна, много хора може да се чувстват неудобно или да се разсейват от шума, поради което някои хора искат да спрат.

Идеалното за тези, които искат да спрат да щракат с пръсти, е да идентифицират причината за щракането, да осъзнаят това действие и да изберат практики като разтягане и други начини за облекчаване на безпокойството и стреса като заемане на ръцете чрез изстискване на антистрес топки или изпробване на други методи, които могат да помогнат в този процес. Ето няколко естествени начина за борба със стреса и безпокойството.