Тренировката на Меган Маркъл е наистина интензивна

Съдържание

• Преглед за

Откакто сгодяват принц Хари и Меган Маркъл, светът умира да знае всичко и всичко за бъдещата кралска булка. И естествено, ние най -много се интересуваме от нейната тренировка.

В скорошно интервю с Базарът на Харпър,Маркъл сподели любовта си към Megaformer – машина, създадена от гуруто за тренировки Себастиен Лагри, основател на метода на Лагре. „Това е най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си“, каза Маркъл. "Тялото ви се променя незабавно. Дайте му два класа и ще видите разлика."

Тя е права: Lagree е адски труден. Методът е подобен на пилатес по това, че е тренировка с ниско въздействие и карвинг, която използва Megaformer - но наистина, наистина ще се потите. Тренировката е около час без почивки, предназначена да изгори най-много калории за най-малко време, като същевременно развива общия мускулен тонус, сила, баланс и гъвкавост. Очаквайте да задържите пози, докато мускулите ви не потръпнат. (Вижте: Тренирах със съпругата си за един месец ... и само два пъти се срина)

„Аз съм голям привърженик на високоинтензивните, краткотрайни тренировки“, каза ни Лагри. Той изчислява, че една жена със среден размер може да изгори повече от 700 калории в 50-минутен клас.

Докато Megaformer може да прилича много на традиционен реформатор на Пилатес (издигната плъзгаща платформа с много движещи се части и пружини), това е различен звяр. „Каретата в средата е единственото сходство между двете машини“, казва Лагри. Той обяснява, че каретата на Megaformer е много по -широка от тази на традиционния реформатор и има линии и цифри, които да ви помогнат да подравните тялото си. Машината има и няколко дръжки отпред и отзад, за да ви помогне да преминавате през упражненията по-бързо и по-лесно. Можете също така да използвате дръжките, за да изпълнявате по -взискателни упражнения на наклон. И накрая, осемте утежнени пружини на машината добавят съпротивление, което работи на мускулите ви до точката на изтощение. Реформаторът на пилатес има само четири или пет пружини.

Интересувате ли се да опитате тренировката на Markle за себе си? Намерете студио Lagree близо до вас. Повечето класове ще ви струват $40, но като знаем, че Megaformer е одобрен от Markle, смятаме, че си струва да го опитате. Ако не, винаги има тези Lagree домашни Lagree упражнения, вдъхновени от голямата сестра на Megaformer, Supra.

Преглед за