5 упражнения за по-добро дишане след операция

Съдържание

• Упражнение 1
• Упражнение 2
• Упражнение 3
• Упражнение 4
• Упражнение 5
• Когато упражненията не са посочени
• Полза от дихателните упражнения

За да диша по-добре след операцията, пациентът трябва да направи някои прости дихателни упражнения като издухване на сламка или свирка например, за предпочитане с помощта на физиотерапевт. Тези упражнения обаче могат да се изпълняват и у дома с помощта на грижовен член на семейството, който може да възпроизведе упражненията, преподавани лично от физиотерапевта.

Изпълняваните упражнения са част от дихателната физиотерапия и могат да започнат дори в болницата, в деня след операцията или според освобождаването на лекаря, в зависимост от вида на извършената операция и трябва да се поддържат, докато пациентът вече не се нуждае от почивка, прикован на легло или докато може да диша свободно, без секрети, кашлица или задух. Научете повече за дихателната физиотерапия.

Някои примери за операции, при които упражненията могат да бъдат полезни, са операции, които изискват почивка в леглото като артропластика на коляното, тотална артропластика на тазобедрената става и операция на гръбначния стълб например.5-те упражнения, които могат да помогнат за подобряване на дишането след една от тези операции, са:

Упражнение 1

Пациентът трябва да вдишва бавно, като си представя, че се намира в асансьор, който се изкачва етаж по етаж. Затова трябва да вдишвате за 1 секунда, задържате дъха си и продължавате да вдишвате още 2 секунди, задържате дъха си и все още продължавате да пълните дробовете си с въздух възможно най-дълго, задържате дъха си и след това освобождавате въздуха, изпразвайки дробовете си.

Това упражнение трябва да се прави в продължение на 3 минути. Ако пациентът е замаян, той трябва да си почине няколко минути, преди да повтори упражнението, което трябва да се извърши 3 до 5 пъти.

Упражнение 2

Легнете удобно по гръб, с изпънати крака и кръстосани ръце върху корема. Трябва да вдишвате бавно и дълбоко през носа и след това да издишвате през устата, бавно, като отнема повече време от вдишването. Когато изпускате въздуха през устата си, трябва да освободите устните си, за да можете да издавате малки звуци с устата си.

Това упражнение може да се изпълнява и седнало или изправено и трябва да се прави за около 3 минути.

Упражнение 3

Седейки на стол, опирайки краката си на пода и гърба на стола, трябва да сложите ръцете си на гърба на врата си и когато пълните гърдите си с въздух, опитайте да отворите лактите и когато освободите въздуха, опитайте за да съберете лактите си, докато лактите се докоснат. Ако не е възможно да направите упражнението в седнало положение, можете да започнете да лежите и когато можете да седнете, направете упражнението в седнало положение.

Това упражнение трябва да се прави 15 пъти.

Упражнение 4

Пациентът трябва да седне на стол и да опря ръце на коленете си. Когато пълните гърдите с въздух, продължавайте да повдигате ръцете си прави, докато те са над главата ви и спускайте ръцете си, когато изпускате въздуха. Упражнението трябва да се прави бавно и гледането на фиксирана точка помага да се поддържа баланс и концентрация, за да се изпълни правилно упражнението.

Ако не е възможно да направите упражнението в седнало положение, можете да започнете да лежите и когато можете да седнете, направете упражнението в седнало положение и се препоръчва то да се прави в продължение на 3 минути.

Упражнение 5

Пациентът трябва да напълни чаша с вода и да издуха през сламка, правейки мехурчета във водата. Трябва да вдишате дълбоко, да задържите дъха си за 1 секунда и бавно да освободите въздуха (правейки мехурчета във водата). Повторете упражнението 10 пъти. Това упражнение трябва да се изпълнява само седнало или изправено, ако не е възможно да останете в тези позиции, не трябва да изпълнявате това упражнение.

Друго подобно упражнение е да свирите със свирка, която има 2 топки вътре. Започнете да вдишвате за 2 или 3 секунди, задържате дъха си за 1 секунда и издишвате още 3 секунди, като повторите упражнението 5 пъти. Може да се прави в седнало или легнало положение, но звукът на свирката може да бъде досаден.

За да се изпълняват упражненията, човек трябва да избере тихо място и пациентът трябва да е удобен и с дрехи, улесняващи всички движения.

Вижте и следващото видео и по-добре разберете как да правите дихателни упражнения у дома:

Когато упражненията не са посочени

Малко са ситуациите, при които дихателните упражнения са противопоказани, но не се препоръчва упражненията да се изпълняват, когато човек има температура над 37,5ºC, тъй като това е показателно за инфекция и упражненията могат да повишат телесната температура още повече. Освен това изпълнението на упражнението не се препоръчва, когато налягането е високо, тъй като може да има още повече промени в налягането. Вижте как да измервате налягането.

Трябва също да спрете да изпълнявате упражненията, ако пациентът съобщава за болка на мястото на операцията, когато прави упражненията, и се препоръчва физиотерапевтът да оцени възможността за размяна на упражненията.

В случай на хора със сърдечни заболявания, дихателните упражнения трябва да се изпълняват само с помощта на физиотерапевт, тъй като могат да възникнат усложнения.

Полза от дихателните упражнения

Дихателните упражнения имат няколко предимства като:

• Увеличете дихателния капацитет, тъй като увеличава пластичността на белите дробове;
• Помогнете за по-бързото възстановяване от операцията, тъй като увеличава количеството кислород в кръвта;
• Избягвайте дихателни проблеми, като пневмония, поради факта, че секретите не се натрупват в белите дробове;
• Помага за контролиране на безпокойството и болката след операция, насърчавайки релаксацията

Тези упражнения може да изглеждат много лесни за изпълнение, но са много взискателни за онези, които са в хирургично възстановяване и затова е нормално индивидът да е уморен и притеснен при изпълнение на упражненията. Важно е обаче да насърчавате пациента да преодолява своите трудности, преодолявайки собствените си бариери ден след ден.