Експресивна терапия

Съдържание

• Какво е експресивна терапия?
• Как работи
• Видове експресивна терапия
• Арт терапия
• Музикална терапия
• Писателна или поетична терапия
• Танцова терапия
• Драма терапия
• Други разстройства, лекувани с експресивна терапия
• Отвеждането

Какво е експресивна терапия?

Изкуството, музиката и танците са форми на творческа изява, които могат да ви помогнат да обработите и да се справите с емоционалните проблеми, включително депресията. Експресивната терапия надхвърля традиционната беседова терапия. Тя се фокусира върху творческите маркети като изразно средство. Тази терапия може да бъде особено полезна за хора, на които е трудно да говорят за своите мисли и емоции.

Според Калифорнийския институт за интегрални изследвания психолозите използват експресивната арт терапия в много условия, за да помогнат на хората да изследват трудни проблеми в живота си. Тези проблеми могат да бъдат:

• емоционален
• социален
• духовен
• културен

„Често се използва с деца“, обяснява Джейн Л. Дарвин. Дарвин е психолог и психоаналитик в Кеймбридж, Масачузетс. „Те не могат напълно да говорят за случващото се, а не на нюансирано ниво. Експресивната терапия често служи на хора, които не знаят как да използват думите „чувство“. “

Терапията се основава на убеждението, че всички хора имат способността да се изразяват творчески. Терапията може да насърчи:

• самосъзнание
• емоционално благополучие
• лечебен
• самочувствие

Как работи

Експресивната терапия може да включва различни форми на художествено изразяване. Това може да включва:

• изкуство
• музика
• танцувам
• драма
• писане и разказване

В експресивната терапия терапевтът ви насърчава да използвате тези изкуства, за да комуникирате за емоции и житейски събития. Това често са теми, които може да ви е трудно да сложите с думи. Например, дете може да нарисува сцена, която представлява травматично събитие. Те могат да танцуват, за да изразят емоция, като движат тялото си. Изкуството се превръща в начин на изява за лично изследване и комуникация.

Фокусът на терапевта не е да критикува изразителните произведения на изкуството. Терапевтът работи с вас, за да интерпретира значението на вашето изкуство и чувствата, които го заобикалят. Психолозите често комбинират експресивната терапия с други форми на психотерапия. Например, можете да създадете изображение, което представлява вашия проблем или чувства. Тогава вие и вашият терапевт ще обсъдите изкуството и емоциите около него. За някои процесът на създаване на изкуството сам по себе си е терапевтичен.

Видове експресивна терапия

Видовете експресивна терапия включват:

Арт терапия

Хората рисуват или рисуват образи, които представляват техните мисли и емоции. Арт терапията е често срещана в болниците, особено за деца.

Музикална терапия

Този тип терапия включва:

• пеене
• писането на песни
• свирене на музикални инструменти
• слушане на музика

Всички те са предназначени да насърчават изцелението и положителните емоции.

Писателна или поетична терапия

Хората пишат, за да общуват и да работят чрез трудни емоции. Изследванията показват, че писането насърчава здравето и благополучието. Освен това повишава имунната функция. Калифорнийският университет в Сан Франциско съобщава, че проект за разказване на помощ помогна на жените с ХИВ да станат по-малко изолирани. Това също доведе до подобрения на безопасността и качеството на жизнените им ситуации. Училището участва в проекта в партньорство с програма за изпълнение, наречена The Medea Project.

Танцова терапия

Хората могат да изразят и обработят как се чувстват чрез движение. Терапията помага на хората да подобрят както психическото, така и физическото си здраве.

Драма терапия

Този тип терапия включва ролеви игри, импровизационни техники или кукловодство. Това може да помогне на хората:

• изразяват емоции
• освободете напрежението и емоцията
• развиват нови и по-ефективни умения за справяне

Други разстройства, лекувани с експресивна терапия

Хората, които изпитват следните разстройства или проблеми, също могат да се възползват от експресивната терапия:

• безпокойство
• стрес
• ниско самочувствие
• разрешаване на конфликти
• междуличностна връзка или семейни проблеми
• трудности в ученето
• тежка загуба
• хранителни разстройства
• деменция и болест на Алцхаймер
• терминални или хронични състояния, като рак или хронична болка
• пристрастяване към алкохол или наркотици
• травма, включително травма от сексуално, физическо или емоционално насилие

Отвеждането

Експресивната терапия използва форми на творческо изразяване като изкуство, музика и танц, за да помогне на хората да изследват и трансформират трудни емоционални и медицински състояния. Психолозите използват този тип терапия в най-различни условия. Често се използва в комбинация с по-традиционни техники за психотерапия. Попитайте Вашия лекар за насочване към практикуващ, ако смятате, че експресивната терапия може да Ви бъде от полза.