Болка в подметката на крака при събуждане (плантарен фасциит): причини и лечение

Съдържание

• Основни симптоми
• Причини за плантарен фасциит
• Как протича лечението

Болката в стъпалото при събуждане е един от най-характерните симптоми на плантарен фасциит, което е състояние, при което тъканта на подметката е възпалена, причинява болка в стъпалото на крака, усещане за парене и дискомфорт при ходене и ходене тичам. Тази ситуация е по-често при жени, които носят обувки за дълго време, бегачи и хора с наднормено тегло.

Лечението на плантарен фасциит е бавно и може да продължи около 1 година до 18 месеца, но е важно да се намали болката и да се подобри качеството на живот на човека. Някои опции са болкоуспокояващи, противовъзпалителни средства и физическа терапия, които могат да се правят с устройства като ултразвук и ударни вълни например.

Основни симптоми

Най-характерният симптом на плантарен фасциит е болка в средата на петата при стъпване на земята веднага след събуждане, но други симптоми, които могат да присъстват, са:

• Болка в подметката на крака, която се влошава при носене на високи токчета или бягане;
• Усещане за парене в подметката на крака;
• Усещане за „пясък“ при натискане върху местоположението на фасцията.

Симптомите са свързани с удебеляване на фасцията поради възпаление и наличие на фиброза и калцификация в тази тъкан. Диагнозата може да бъде поставена от ортопеда или физиотерапевта, като се вземат предвид само симптомите и се извършват специфични тестове, които причиняват болка точно в засегнатата област. Образните тестове като рентгеновите лъчи не показват директно фашит, но могат да бъдат полезни за изключване на други заболявания.

Причини за плантарен фасциит

Причините за плантарен фасциит могат да бъдат свързани с дълги разходки или бягане, с използването на много твърди обувки, освен че са свързани с факта, че кракът на индивида е много кух и че е с наднормено тегло. Комбинацията от тези фактори може да допринесе за възпалението на тази тъкан, което, ако не се лекува, може да причини силна болка, затруднявайки ежедневните дейности.

Използването на високи токчета непрекъснато води до намалена подвижност на ахилесовото сухожилие, което също благоприятства фашита. Също така е обичайно, че в допълнение към фасциита, присъства и петата, която се характеризира със силна болка в този регион. Познайте други причини за болка в стъпалото.

Как протича лечението

Лечението на плантарен фасциит може да се извърши с използване на противовъзпалителни средства, под индикацията на ортопеда, и физиотерапия, където целта ще бъде да се дефлира регионът, подобряване на кръвообращението и премахване на образувалите се в сухожилията възли, ако е приложимо .

Други полезни съвети за лечение на плантарен фасциит могат да бъдат:

• Нанесете пакет с лед за 15 минути върху стъпалата на краката, около 2 пъти на ден;
• Използвайте стелка, посочена от ортопеда или физиотерапевта;
• Изпънете подметката на крака и мускула "картоф за крака", оставайки под леко наклонена повърхност, като например изкачване на рампа, например. Разтягането се извършва добре, когато усетите „картофа“ на крака да се разтяга. Това позициониране трябва да се поддържа поне 1 минута, 3 до 4 пъти подред.
• Носете удобни обувки, които адекватно поддържат краката ви, като избягвате използването на твърди обувки.

Това нараняване е много често при бегачите поради използването на маратонки, които не са подходящи за бягане или продължителната употреба на маратонки за дълго време. Обикновено се препоръчва използването на маратонки за бягане само за 600 км и трябва да се сменят след този период, но е възможно тези обувки да се използват ежедневно, като са противопоказани само при тренировки и състезания за бягане.

Научете повече за лечението на плантарен фасциит.