Лошо ли е да ядете манго и банан през нощта?

Съдържание

• Ползи от банан
• Ползи от манго

Яденето на манго и банани през нощта обикновено не вреди, тъй като плодовете са лесно смилаеми и богати на фибри и хранителни вещества, които спомагат за регулирането на червата. Яденето на плодове през нощта обаче може да бъде вредно, когато се консумира в големи количества или много близо до лягане, което може да причини лошо храносмилане, киселини и рефлукс.

Освен това, в случаите на хора със затруднено храносмилане или които нямат здравословна чревна флора, това, което може да се случи е, че плодовете, богати на фибри, причиняват дискомфорт, защото се усвояват по-дълго. Консумацията на мляко през нощта, заедно с плодовете, също ще причини дискомфорт само на хора, които вече имат известни затруднения с храносмилането. Вижте списъка с някои храни, които могат да причинят лошо храносмилане.

Ползи от банан

Бананът може да се консумира в естествена форма или в десерти, сладолед, сладкиши и салати, със или без кори, със следните ползи за здравето:

• Регулирайте червата, особено в случаите на диария, тъй като е богато на разтворими фибри;
• Намаляване на апетита, тъй като дава усещане за ситост;
• Избягвайте мускулни крампи, особено през лятото, по време на бременност или в периоди на повръщане и диария, тъй като тя е богата на калий;
• Намалява кръвното налягане, защото стимулира елиминирането на натрий в урината;
• Помагат в борбата с депресията, тъй като бананите съдържат триптофан, вещество, което образува серотонин, хормонът, който подобрява настроението и ви помага да се отпуснете.

В случаите на запек трябва да се предпочита консумацията на наника банани, тъй като тя е богата на неразтворими фибри, които ускоряват чревния транзит и се борят със запека. Вижте защо е добре да ядете банановата кора.

Ползи от манго

Яденето на манго има следните ползи за здравето:

• Укрепване на имунната система;
• Подобряват здравето на кожата и зрението, тъй като е богато на витамин А;
• Действа като антиоксидант, тъй като е богат на каротеноиди, помагайки за предотвратяване на рак;
• Борете се със запека, защото той е богат на фибри.

Мангото също е с ниско съдържание на калории, което го прави чудесен избор за десертни или отслабващи диетични закуски и може да се консумира в натурален вид или в сокове, десерти, салати и витамини по всяко време.

Знаете ли, че яденето на семена от домати не е вредно за вашето здраве? Задавайте въпроси и научете всички митове и истини за доматите.

Гледайте следващото видео и разберете какво още можете да ядете през нощта, за да не напълнеете: