За какви рискови фактори трябва да знам?

Съдържание

• Преглед
• Какви са рисковите фактори на ГЕРБ?
• Какво причинява ГЕРБ?
• Лекарствени причини
• Промените в начина на живот могат да ви помогнат да управлявате ГЕРБ
• Диетични корекции, които да помогнат за управлението на ГЕРБ
• Храна
• Хранителни навици
• За вкъщи

Преглед

Всички ние получаваме киселини след като ядем всеки толкова често. Но ако имате това болезнено, парещо усещане в гърдите си редовно, може да имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Нарича се още болест на киселинен рефлукс.

Какви са рисковите фактори на ГЕРБ?

Вие сте с по-висок риск за ГЕРБ, ако:

• са затлъстели
• имат хиатална херния
• са бременни
• имат нарушение на съединителната тъкан

Можете да влошите ГЕРБ, ако:

• дим
• яжте големи ястия
• яжте близо до лягане
• яжте мазни или пържени храни
• пия кафе
• пия чай
• пия алкохол
• използвайте нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като аспирин

Какво причинява ГЕРБ?

Стомашната киселина в хранопровода ви причинява ГЕРБ. Вашият хранопровод е тръбата, свързваща устата и стомаха. Между стомаха и хранопровода ви има клапан, който обикновено работи само по един начин, позволявайки на храната и течностите в стомаха ви и след това бързо се затваря.

При GERD клапанът не работи както трябва. Тя позволява на храната и стомашната киселина да текат обратно (рефлукс) в хранопровода ви. Този киселинен рефлукс дразни лигавицата на хранопровода ви. Хората често чувстват симптоми 30 минути до 2 часа след хранене.

Лекарствени причини

Някои лекарства могат да причинят симптоми на ГЕРБ като:

• антихолинергици, използвани за лечение на различни състояния
• бронходилататори, използвани за лечение на астма
• прогестин, използван за контрол на раждаемостта или за лечение на необичайно менструално кървене
• успокоителни, използвани за лечение на тревожност или безсъние
• блокери на калциевите канали, използвани за лечение на високо кръвно налягане
• трициклици, използвани за лечение на депресия
• допамин-активни лекарства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон

Промените в начина на живот могат да ви помогнат да управлявате ГЕРБ

Няколко прости промени в начина на живот могат да ви помогнат да намалите честотата на киселинния си рефлукс. Обмислете следното:

• Поддържайте здравословно тегло, за да облекчите натиска върху корема.
• Спри да пушиш. Ето някои приложения, които могат да ви помогнат.
• Позволете на гравитацията: Повдигнете главата на леглото си на 6 до 9 инча.
• Изчакайте минимум три часа след хранене преди лягане или лягане.
• Избягвайте дрехи, които прилягат плътно около талията ви.
• Избягвайте лекарства като аспирин, напроксен (Aleve) и ибупрофен (Advil, Motrin). Вместо това приемайте ацетаминофен (Tylenol) за облекчаване на болката.
• Приемайте всички лекарства с допълнителна вода.
• Попитайте Вашия лекар дали новоназначените лекарства ще влошат ГЕРБ.

Диетични корекции, които да помогнат за управлението на ГЕРБ

Променяйки диетата и хранителните си навици, бихте могли да намалите честотата на киселинния си рефлукс. Ето няколко съвета.

Храна

Първата корекция е да увеличите приема на фибри и да избягвате следните храни:

• цитрусови плодове
• цитрусови сокове
• доматени продукти
• мазни, пържени храни
• кофеин
• ментови бонбони
• газирани напитки
• пикантни храни
• чесън и лук
• шоколад
• маргарин
• масло
• масла
• пълномаслени млечни продукти (включително заквасена сметана, сирене и пълномаслено мляко)
• Алкохолни напитки

Хранителни навици

Можете да работите за намаляване на въздействието на ГЕРБ върху живота си, като не само коригирате това, което ядете, но и начина, по който се храните:

• Яжте по-малки, по-чести ястия.
• Яжте храната си бавно и я дъвчете старателно.
• Практикувайте добра стойка. Докато се храните, седнете изправени. Избягвайте да се огъвате или да достигате под кръста си в продължение на час след хранене.
• Избягвайте да ядете преди лягане. Изчакайте поне три часа след хранене, за да легнете или да си легнете.
• Внимавайте за задействащи храни, които изглежда насърчават вашите симптоми на ГЕРБ.

За вкъщи

Работете с вашия лекар, за да съставите план за управление на вашия ГЕРБ. Комбинация от начина на живот и промени в поведението - заедно с лекарствата, отпускани по лекарско предписание, ако е необходимо, може да облекчи количеството дискомфорт, който изпитвате, и честотата на него.