Предимства на глутатиона

Съдържание

• Ползите от глутатиона
• 1. Намалява оксидативния стрес
• 2. Може да подобри псориазиса
• 3. Намалява увреждането на клетките при алкохолни и неалкохолни мастни чернодробни заболявания
• 4. Подобрява инсулиновата резистентност при по-възрастни индивиди
• 5. Увеличава подвижността на хора с периферни артериални заболявания
• 6. Намалява симптомите на болестта на Паркинсон
• 7. Може да помогне в борбата срещу автоимунните заболявания
• 8. Може да намали оксидативното увреждане при деца с аутизъм
• 9. Може да намали въздействието на неконтролиран диабет
• 10. Може да намали симптомите на респираторно заболяване
• Форми
• Странични ефекти и рискове
• За вкъщи

Общ преглед

Глутатионът е антиоксидант, произведен в клетките. Състои се предимно от три аминокиселини: глутамин, глицин и цистеин.

Нивата на глутатион в организма могат да бъдат намалени от редица фактори, включително лошо хранене, токсини от околната среда и стрес. Нивата му също намаляват с възрастта.

Освен че се произвежда естествено от организма, глутатионът може да се прилага интравенозно, локално или като инхалатор. Предлага се и като орална добавка под формата на капсули и течности. Въпреки това, като интравенозно доставяне при някои състояния.

Ползите от глутатиона

1. Намалява оксидативния стрес

Оксидативният стрес възниква, когато има дисбаланс между производството на свободни радикали и способността на организма да се бори с тях. Твърде високите нива на оксидативен стрес могат да бъдат предшественик на множество заболявания. Те включват диабет, рак и ревматоиден артрит. Глутатионът помага да се предотврати въздействието на оксидативния стрес, който от своя страна може да намали заболяването.

Статия, цитирана в Journal of Cancer Science and Therapy, посочва, че дефицитът на глутатион води до повишени нива на оксидативен стрес, което може да доведе до рак. Той също така заяви, че повишените нива на глутатион повишават нивата на антиоксиданти и устойчивостта на оксидативен стрес в раковите клетки.

2. Може да подобри псориазиса

Малка посочва, че суроватъчният протеин, когато се прилага през устата, подобрява псориазиса със или без допълнително лечение. По-рано беше демонстрирано, че суроватъчният протеин повишава нивата на глутатион. Участниците в проучването получават 20 грама като орална добавка дневно в продължение на три месеца. Изследователите заявиха, че е необходимо повече проучване.

3. Намалява увреждането на клетките при алкохолни и неалкохолни мастни чернодробни заболявания

Клетъчната смърт в черния дроб може да се влоши от дефицит на антиоксиданти, включително глутатион. Това може да доведе до затлъстяване на черния дроб както при тези, които злоупотребяват с алкохол, така и при тези, които не го правят. Доказано е, че глутатионът подобрява нивата на протеини, ензими и билирубин в кръвта на лица с алкохолни и неалкохолни хронични мастни чернодробни заболявания.

Съобщава се, че глутатионът е най-ефективен, когато се дава на хора с мастно чернодробно заболяване интравенозно, във високи дози. Участниците в проучването също показват намаляване на малондиалдехид, маркер за увреждане на клетките в черния дроб.

Друг констатира, че орално прилаганият глутатион има положителен ефект върху хора с неалкохолна мастна чернодробна болест след проактивни промени в начина на живот. В това проучване глутатионът се предоставя под формата на добавка в доза от 300 милиграма на ден в продължение на четири месеца.

4. Подобрява инсулиновата резистентност при по-възрастни индивиди

С напредване на възрастта хората произвеждат по-малко глутатион. Изследователи от Училището по медицина Baylor използваха комбинация от проучвания върху животни и хора, за да изследват ролята на глутатиона в управлението на теглото и инсулиновата резистентност при по-възрастни индивиди. Резултатите от проучването показват, че ниските нива на глутатион са свързани с по-малко изгаряне на мазнини и по-високи нива на натрупване на мазнини в тялото.

По-възрастните субекти са добавили цистеин и глицин към диетите си, за да повишат нивата на глутатион, които са скочили в рамките на две седмици, подобрявайки инсулиновата резистентност и изгарянето на мазнините.

5. Увеличава подвижността на хора с периферни артериални заболявания

Болест на периферните артерии възниква, когато периферните артерии се запушат от плака. Най-често се случва в краката. Едно проучване съобщава, че глутатионът подобрява циркулацията, увеличавайки способността на участниците в изследването да ходят без болка на по-големи разстояния. Участниците, получаващи глутатион, а не физиологичен разтвор плацебо, получават интравенозни инфузии два пъти дневно в продължение на пет дни и след това се анализират за мобилност.

6. Намалява симптомите на болестта на Паркинсон

Болестта на Паркинсон засяга централната нервна система и се определя от симптоми като тремор. В момента няма лечение. Едно по-старо проучване документира положителните ефекти на интравенозния глутатион върху симптоми като треперене и ригидност. Въпреки че са необходими повече изследвания, този доклад за случая предполага, че глутатионът може да помогне за намаляване на симптомите, подобрявайки качеството на живот при хората с това заболяване.

7. Може да помогне в борбата срещу автоимунните заболявания

Хроничното възпаление, причинено от автоимунни заболявания, може да увеличи оксидативния стрес. Тези заболявания включват ревматоиден артрит, цьолиакия и лупус. Според една, глутатионът помага за намаляване на оксидативния стрес, като стимулира или намалява имунологичния отговор на организма. Автоимунните заболявания атакуват митохондриите в определени клетки. Глутатионът работи за защита на клетъчните митохондрии, като елиминира свободните радикали.

8. Може да намали оксидативното увреждане при деца с аутизъм

Няколко, включително клинично изпитване, съобщено в, показват, че децата с аутизъм имат по-високи нива на окислително увреждане и по-ниски нива на глутатион в мозъка си. Това повишава чувствителността към неврологични увреждания при деца с аутизъм от вещества като живак.

Осемседмичното клинично изпитване при деца на възраст от 3 до 13 години използва перорално или трансдермално приложение на глутатион. Промените в аутистичните симптоми не бяха оценени като част от проучването, но децата и в двете групи показаха подобрение на нивата на цистеин, плазмен сулфат и глутатион в цяла кръв.

9. Може да намали въздействието на неконтролиран диабет

Дългосрочната висока кръвна захар е свързана с намалени количества глутатион. Това може да доведе до оксидативен стрес и увреждане на тъканите. Проучване установи, че хранителните добавки с цистеин и глицин повишават нивата на глутатион. Той също така понижава оксидативния стрес и уврежданията при хора с неконтролиран диабет, въпреки високите нива на захар. Участниците в проучването са били поставени на 0.81 милимола на килограм (mmol / kg) цистеин и 1.33 mmol / kg глицин дневно в продължение на две седмици.

10. Може да намали симптомите на респираторно заболяване

N-ацетилцистеинът е лекарство, използвано за лечение на състояния като астма и муковисцидоза. Като инхалатор помага за разреждане на слузта и я прави по-малко пастообразна. Освен това намалява възпалението. .

Глутатионът се съдържа в някои храни, въпреки че готвенето и пастьоризацията намаляват значително нивата му. Най-високите му концентрации са в:

• сурово или много рядко месо
• непастьоризирано мляко и други непастьоризирани млечни продукти
• прясно набрани плодове и зеленчуци, като авокадо и аспержи.

Форми

Глутатионът съдържа молекули сяра, което може би е причината храните с високо съдържание на сяра да спомогнат за засилване на естественото му производство в организма. Тези храни включват:

• кръстоцветни зеленчуци, като броколи, карфиол, брюкселско зеле и бок чой
• алиум зеленчуци, като чесън и лук
• яйца
• ядки
• бобови растения
• постни протеини, като риба и пиле

Други храни и билки, които спомагат за естественото повишаване на нивата на глутатион, включват:

• бял трън
• ленено семе
• водорасли гусо
• суроватка

Глутатионът също се влияе негативно от безсънието. Получаването на достатъчно почивка редовно може да помогне за повишаване на нивата.

Странични ефекти и рискове

Диета, богата на храни, повишаващи глутатиона, не крие никакви рискове. Приемът на добавки обаче може да не е препоръчителен за всички. Говорете с Вашия лекар за глутатиона, за да определите дали е подходящ за Вас. Възможните нежелани реакции могат да включват:

• коремни спазми
• подуване на корема
• затруднено дишане поради свиване на бронхите
• алергични реакции, като обрив

За вкъщи

Глутатионът е мощен антиоксидант, който се произвежда в клетките на тялото. Нивата му намаляват в резултат на стареене, стрес и излагане на токсини. Повишаването на глутатиона може да осигури много ползи за здравето, включително намаляване на оксидативния стрес.