Високи нива на витамин D, свързани с повишен риск от смърт

Съдържание

• Преглед за

Знаем, че дефицитът на витамин D е сериозен проблем. В крайна сметка, едно проучване показва, че средно 42 процента от американците страдат от дефицит на витамин D, което може да доведе до повишен риск от смърт от проблеми като рак и сърдечни заболявания и цял куп други странни рискове за здравето. Въпреки това, обратното - твърде малкото D - може да бъде също толкова опасно, според ново проучване на университета в Копенгаен, което открива за първи път връзка между Високо нива на витамин D и сърдечно-съдови смъртни случаи. (Разбира се, връзката не е равна причинно -следствена връзка, но резултатите все още са изненадващи!)

Учените изследвали нивото на витамин D при 247 574 души и анализирали тяхната смъртност за период от седем години след вземане на първоначалната кръвна проба. „Разгледахме какво е причинило смъртта на пациентите и когато числата са над 100 [наномола на литър (nmol/L)], изглежда, че има повишен риск от смърт от инсулт или коронарна болест“, авторът на изследването Питър Schwarz, MD каза в прессъобщението.

Както при повечето неща в живота, когато става въпрос за нивата на витамин D, всичко е в намирането на щастлива среда. "Нивата трябва да са някъде между 50 и 100 nmol/L, а нашето проучване показва, че 70 е най -предпочитаното ниво", казва Шварц. (Националните здравни институти са много по -ниски с техния брой, като посочват, че 50 nmol/L покрива нуждите на 97,5 процента от населението, а 125 nmol/L е "опасно високо" ниво.)

И така, какво означава всичко това? Е, тъй като нивата на витамин D зависят от много фактори като цвят на кожата и тегло, е трудно да се разбере, без да се направи кръвен тест. След като разберете дали получавате твърде много или твърде малко, ще можете да изберете доза IU, която е подходяща за вас. (Тук, повече информация от съвета за витамин D за това как да дешифрирате кръвните си резултати). Докато не разберете нивата си, избягвайте да приемате повече от 1000 IU на ден и се пазете от признаци на токсичност на витамин D, като гадене и слабост, каза още през декември Тод Купърман, президент на независимата компания за тестване ConsumerLab.com. (И прочетете повече информация за това как да изберете най -добрата добавка за витамин D!)

Преглед за