Съвети за празнична диета и фитнес съвети: Тези ваканционни дейности всъщност изгарят калории!

Съдържание

• Открийте калориите в любимите си сезонни закуски и използвайте тези фитнес съвети, за да разберете коя забавна ваканционна дейност ще ви помогне да я изгорите.
• Изгорени калории Висящи светлини
• Калории, изгорени на кънки
• Изгорени калории Пазаруване
• Изгорени калории на шейна
• Намерете още съвети за празнична диета и проверете на Shape.com калкулатор за изгорени калории, за да разберете как да изгорите храната, която току-що сте яли.
• Преглед за

Открийте калориите в любимите си сезонни закуски и използвайте тези фитнес съвети, за да разберете коя забавна ваканционна дейност ще ви помогне да я изгорите.

Изгорени калории Висящи светлини

Ако се съсредоточите върху използването на ядрото си, за да ви стабилизира, докато нанизвате светлини, можете да изгорите около 90 калории на час. Съвети за фитнес като изолиране на различни мускули и работа върху баланса ви е чудесен начин да превърнете тази празнична дейност в тренировка с ниско въздействие. Висящите лампи за 60 минути трябва да ви помогнат да се чувствате без вина за това малко парченце, което желаете, което има средно 70 калории.

Калории, изгорени на кънки

Насочването до пързалката с приятели и семейство е забавен начин да прекарате празника-и чудесен начин да останете във форма. Броят на изгорените калории на пързаляне е значителен-около 484 на час. Търсите лакомство, на което да се отдадете? Едно парче тиквен пай има средно 229 калории, така че планирайте след това да се отправите към ледената пързалка.

Изгорени калории Пазаруване

Имате нужда от извинение, за да отидете в мола? Един час пазаруване изгаря 249 калории, но този брой варира в зависимост от времето, което прекарвате в изправено положение и ходене. Носенето на тежки чанти само увеличава изгарянето на калории, така че пазарувайте! Една порция от 5 унции от толкова изкусителния яйчен яйчен котел е огромните 200 калории, така че не забравяйте да имате време да пазарувате след това, за да компенсирате.

Изгорени калории на шейна

Излизането навън за шейни работи за четирите, прасците и дори предмишниците и бицепсите (от задържане!). Само 15 минути каране на шейни изгарят 121 калории, което е почти достатъчно, за да компенсирате 110-калоричната бонбонна тръстика, по която копнеете.

*Оценки за калории въз основа на жена с тегло 145 паунда.

Намерете още съвети за празнична диета и проверете на Shape.com калкулатор за изгорени калории, за да разберете как да изгорите храната, която току-що сте яли.

Преглед за