7 безопасни домашни средства за газове по време на бременност

Съдържание

• Защо бременността ви кара да се изпарите?
• 7 начина за облекчаване на бензина
• 1. Пийте много течности
• 2. Раздвижете се
• Кога да се обадите на Вашия лекар

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Имате бензин по време на бременност? Не си сам. Газовете са често срещан (и потенциално смущаващ) симптом на бременността. Вероятно обръщате специално внимание на това, което ядете и на лекарствата, които поглъщате в момента, което често означава, че типичните газови средства за момента трябва да бъдат отложени.

За щастие има няколко домашни средства, които могат да ви помогнат да облекчите всички проблеми с газовете, които имате, а някои са толкова лесни, колкото да посегнете към висока чаша вода.

Защо бременността ви кара да се изпарите?

Тялото ви преминава през много промени по време на бременност и за съжаление газовете са неудобен резултат от някои съвсем нормални телесни процеси, казва Шерил Рос, доктор по медицина, специалист по гинекология и здраве на жените в здравния център Providence Saint John’s в Санта Моника, Калифорния.

Хормонът прогестерон е една от основните причини за излишните газове по време на бременност. Тъй като тялото ви произвежда повече прогестерон в подкрепа на бременността, прогестеронът отпуска мускулите в тялото ви. Това включва мускулите на червата. По-бавно движещите се чревни мускули означават, че храносмилането ви се забавя. Това позволява натрупването на газ, което от своя страна води до подуване, оригване и метеоризъм.

7 начина за облекчаване на бензина

Това неудобно и понякога болезнено газове обикновено се дължи на запек и може да се влоши с напредването на бременността. За щастие има различни неща, които можете да направите за борба с бензина. Колкото по-последователни сте с тези промени в начина на живот, толкова по-добри резултати вероятно ще видите.

1. Пийте много течности

Водата е най-добрият ви залог. Насочете се към осем до 10 чаши от 8 унции всеки ден, но други течности също се броят. Ако газовете ви причиняват болка или силно подуване на корема, може да страдате от синдром на раздразнените черва (IBS), като в този случай се уверете, че сокът, който пиете, е с ниско съдържание на определени видове газ и захари, стимулиращи подуването, наречени FODMAPs. Червената боровинка, гроздето, ананасът и портокаловият сок се считат за сокове с ниско съдържание на FODMAP.

2. Раздвижете се

Физическата активност и упражненията трябва да бъдат част от ежедневието ви. Ако не можете да стигнете до фитнес, добавете ежедневна разходка към ежедневието си. Стремете се да ходите или да спортувате поне 30 минути. Упражненията не само могат да ви помогнат да поддържате физическа и емоционална форма, но и да предотвратите запек и да ускорите храносмилането. Не забравяйте първо да се консултирате с вашия акушер, преди да започнете някакъв режим на упражнения по време на бременност.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Бензинът не винаги е за смях. За да сте сигурни, че нещо по-сериозно не се случва, потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате силна болка без подобрение за повече от 30 минути или запек за повече от една седмица.

В противен случай изберете средствата, които работят най-добре за вашия начин на живот. След това се придържайте към тях, защото последователността е ключова.

„Бременността не е спринт, а маратон“, казва Рос. „Така че ходете и поддържайте здравословна и позитивна нагласа, свързана с вашата диета и упражнения.“