Канела и мед: действа ли за отслабване?

Съдържание

• Канелата и медът е бързата корекция, от която се нуждаете?
• Какво е толкова страхотно в канелата?
• Какво е толкова хубаво в скъпата?
• Какво казват изследванията за канелата и меда?
• Има ли някакви предпазни мерки, които трябва да предприемете?
• Какво е излитането?

Канелата и медът е бързата корекция, от която се нуждаете?

Когато става въпрос за отслабване, мнозина копнеят за бързото коригиране. Всички сме наясно, че упражненията и здравословната диета са най-добрите ни залози, но има ли сребърни куршуми?

Една от най-горещите тенденции за отслабване днес е включването на канела и мед в ежедневната си диета.

Хората смесват това комбо в чая си, хапват го направо или го използват като гарнитура за зърнени храни и други храни. Но наистина ли можете да отслабнете само като ядете канела и мед?

Какво е толкова страхотно в канелата?

Ароматната и ароматна канела е поне толкова стара, колкото записаната история. Древните египтяни са го използвали за балсамиране, а по времето на Римската империя той е бил над 15 пъти по-скъп от среброто.

Редица лекарствени свойства са свързани с канелата. Изследванията показват, че има антимикробни - както и антипаразитни ефекти.

Освен това съдържа антиоксиданти, може да подпомогне заздравяването на рани и дори може да понижи кръвното налягане и холестерола.

Целоновата канела е известна още като истинска канела, кариена в Шри Ланка и мексиканска канела. Взета е от вътрешната кора на вечнозелено дърво, обикновено отглеждано в Шри Ланка. Страната е била известна като Цейлон, когато е била под колониален контрол.

Какво е толкова хубаво в скъпата?

Самата дума „мед“ се свързва с любов, жизненост и здраве. Всъщност медът има много здравословни свойства. Повечето от тези ползи за здравето са специфични за суровия или непастьоризиран мед. За оптимални ползи за здравето е най-добре да поддържате суровия мед в най-суровия му вид. Отоплението ще промени природата.

За начало, медът е антимикробно средство, когато се прилага локално. Поради своята дебелина, ниско pH и водородният пероксид, произведен от неговите ензими, той може да предотврати бактериална инфекция, т.е.

Всъщност изследванията показват, че той е много ефективен при лечение на инфекции на рани. Добре е за лечение на изгаряния.

Той е също толкова ефективен супресант за кашлица, колкото някои лекарства без рецепта, включително дифенхидрамин (Benadryl) и декстрометорфан (Vicks DayQuil кашлица).

Въпреки това, като канелата, има малко изследвания, които да подкрепят приемането му за отслабване.

Какво казват изследванията за канелата и меда?

Макар да има изобилие от твърдения за изливането на килограмите на канелата и меда, изследванията за тази комбинация са тънки. Някои изследвания показват обещание.

Например, проучване от 2017 г. установи, че съединението цинамалдехид може да активира термогенезата. По време на термогенезата тялото ви създава топлина - и изгаря калории в процеса.

Изследване от 2011 г. установи, че замяната на захароза с мед може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло. Друго проучване от 2010 г. показа, че медът може да активира хормони, които потискат апетита.

Нито едно изследване обаче не доказва окончателно, че канелата и медът могат да ви помогнат да отслабнете.

Има ли някакви предпазни мерки, които трябва да предприемете?

Един често срещан вид канела, канела Касия, съдържа значителни количества кумарин. Открит в много растения, кумаринът може да се използва за лечение на отоци или задържане на вода.

Германският Федерален институт за оценка на риска съобщава, че дори и малки дози кумарин, приети повече от две седмици, могат да причинят увреждане на черния дроб. Хората, които вече имат чернодробно заболяване, са изложени на още по-висок риск от увреждане на черния дроб.

Това означава ли, че трябва да избягвате канелата? Не, не става.

Ако обаче приемате канела с мед всеки ден, уверете се, че използвате цейлонова канела. Съдържа далеч по-ниски концентрации на кумарин.

В прахообразна форма е невъзможно да се раздадат двете подправки. За да сте сигурни, че използвате Цейлонова канела, може да се наложи да я закупите от специализиран доставчик на подправки, магазин за натурални храни или мексикански пазар.

Какво е излитането?

Докато журито все още е навън, когато става въпрос за отслабване, дневната доза от сместа - една чаена лъжичка мед и 1/2 чаена лъжичка канела в чаша зелен чай или капела върху банан - най-малкото ще има добър вкус. Вижте някои подкрепени с доказателства съвети за бързо отслабване тук.

Опитай сега: Пазарувайте канела, включително целонна канела. Пазарувайте и суров мед, включително суров мед Туаланг, суров мед Манука и суров мед Улмо.