Лекарства за горещи вълни

Съдържание

• Хормонална заместителна терапия
• Соеви изофлавони
• Черен кохош
• Отделете малко време
• Охладете го
• Гледайте какво ядете
• Избийте навика
• Антидепресанти
• Други лекарства
• Долния ред

Горещите вълни са един от най-честите симптоми на менопаузата. Те се характеризират с внезапна телесна топлина, зачервяване и изпотяване. Други неприятни симптоми често съвпадат с горещи вълни, включително:

• качване на тегло
• промени в настроението
• депресия
• загуба на либидо
• сексуална дисфункция

За щастие има няколко варианта за лечение на горещи вълни. Вашият избор варира от лекарства и билкови добавки до промени в начина на живот. Продължете да четете, за да научите за лекарства, които можете да използвате, за да запазите хладнокръвието.

Хормонална заместителна терапия

Традиционно най-ефективното лечение на горещи вълни е добавката с естроген. Често се нарича хормонозаместителна терапия (ХЗТ). Естрогенът може да се приема самостоятелно или в комбинация с прогестерон. Жените, които са имали хистеректомия, могат да могат безопасно да приемат естроген, докато всички останали жени, които използват ХЗТ, трябва да приемат естроген и прогестерон заедно.

Естрогенът не се препоръчва за всички, особено за жени с анамнеза за рак на гърдата, кръвни съсиреци или някои други медицински състояния. Също така се смята, че естрогенът увеличава риска от бъдещи здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания, рак на гърдата и кръвни съсиреци.

Соеви изофлавони

Соята съдържа големи количества фитоестрогени, химикали, които действат като естроген в организма. Соята е особено богата на изофлавони, които се свързват с естрогенните рецептори. Това може да помогне за намаляване на горещите вълни.

Соята продължава да се изучава по отношение на менопаузално облекчение. Според Националния институт за стареене, не е ясно дали соята е толкова ефективна, или дори по-безопасна от конвенционалните лекарства.

Marji McCullough, ScD, RD, пишеща за Американското дружество за борба с рака, предлага, ако използвате соя, изберете соеви източници от храна, а не добавки. Количеството изофлавони в добавките е много по-голямо от тези, които се срещат естествено в храната. Добри източници на соеви храни са соевото мляко, тофу, темпера и едамам.

Черен кохош

Черният кохош е сред най-популярните билки за лечение на горещи вълни и други симптоми на менопауза. Коренът на растението се използва в капсули и по-рядко в чай. И двете форми се намират в повечето магазини за здравословни храни и са достъпни онлайн. Въпреки че точният механизъм на черния кохош е неизвестен, изследователите смятат, че той се свързва с естрогенните рецептори или стимулира серотониновите рецептори.

Националният център за допълващо и интегриращо здраве съобщава, че проучванията с продължителност до 12 месеца не са показали вредни ефекти на билката. В момента обаче няма дългосрочни проучвания.

Съобщените малки странични ефекти включват болки в стомаха и обрив. Има съобщения за чернодробна недостатъчност, която е животозастрашаваща при хора, използващи черен кохош. Не се препоръчва за тези, които са бременни или кърмят или имат рак на гърдата.

Както и при другите добавки, консултирайте се с вашия лекар, преди да го приемате.

Отделете малко време

Вярно е, че горещите вълни могат да удрят по всяко време на деня, но те са и по-чести по време на стрес. Техниките за намаляване на стреса могат да намалят честотата на горещите вълни. Помислете да отделите време за:

• йога
• медитация и визуализация
• ръководено дишане
• тай чи
• ходене

Някои от тези техники също имат полза от подобряването на качеството на съня. Дори да отделите няколко минути сами, за да прочетете книга, да пеете на глас или просто да седнете навън, можете да направите чудеса по отношение на релаксация.

Охладете го

Дори и леко повишаване на телесната температура на сърцевината ви може да предизвика горещи вълни. Намалете температурата в стаята, като изключите термостата, включите климатика, монтирате вентилатор, закупите подложка за охлаждащ гел или отворете прозорец.

Ако температурата в стаята е извън вашия контрол, се обличайте на пластове. Когато започнете да усещате повишаване на телесната ви температура, можете да премахнете слой или два, за да охладите тялото си. Носете памук, когато е възможно, тъй като други тъкани, като спандекс, найлон и район, са склонни да улавят топлината на тялото.

Гледайте какво ядете

Определени храни и напитки, които естествено повишават телесната температура, могат да влошат горещите вълни. Пикантните храни, кофеиновите напитки, диетите с високо съдържание на мазнини и високо захар и алкохолът са замесени в увеличаване на тежестта и честотата на горещите вълни.

Едно проучване, което прегледа опита на жените през няколко години, показа, че средиземноморската диета, включваща пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, намалява горещите вълни. Опитът ви може да е различен, но яденето на растителни храни е свързано с по-добри здравословни резултати за почти всички, така че не може да ви навреди да опитате.

Научете кои храни и напитки предизвикват горещите ви вълни и ограничете или напълно ги избягвайте, ако можете. Редовното отпиване на хладни напитки през целия ден може да помогне за поддържане на телесната температура и по този начин да намали горещите вълни.

Избийте навика

Има още нещо, което трябва да се добави към списъка на отрицателните последици от тютюнопушенето върху здравето: горещи вълни. Всъщност тютюнопушенето може да предизвика и дори да увеличи тежестта на горещите вълни.

Напускането може да помогне за намаляване на тежестта и честотата на горещите вълни. Ползите обаче не свършват дотук. Прекратяването на тютюнопушенето също помага да се намали рискът от сърдечни заболявания, инсулт и голямо разнообразие от ракови заболявания.

Антидепресанти

Ниските дози антидепресанти могат да подобрят симптомите при жени с леки до умерени горещи вълни. Примерите за ефективни антидепресанти включват венлафаксин (Effexor XR), пароксетин (Paxil) и флуоксетин (Prozac). Антидепресантите могат да лекуват и други симптоми на менопаузата, като промени в настроението, тревожност и депресия.Недостатъкът на тези медикаменти е рискът от понижено либидо, което също е често срещан симптом на менопаузата.

Други лекарства

Габапентин (Neurontin), лекарство против гърчове, може да бъде особено ефективно за жени, които изпитват горещи вълни през нощта. Възможните странични ефекти включват:

• сънливост
• виене на свят
• нестабилност
• главоболие

Клонидин (Kapvay), който обикновено се използва за понижаване на високото кръвно налягане, също може да намали горещите вълни при някои жени. Възможните странични ефекти включват:

• виене на свят
• сънливост
• запек
• суха уста

Долния ред

След като тялото ви започне да се променя менопаузата, симптомите могат да продължат няколко години или повече. И все пак това не означава, че трябва да страдате от дискомфорта от горещи вълни. Чрез извършване на прости промени в начина на живот, можете да намалите топлината, преди тя да пълзи върху вас.

Не забравяйте да обсъдите всички лекарства, притеснения или необичайни симптоми с вашия лекар, особено ако приемате някакви лекарства.

Искате ли да научите повече? Получете фактите в нашето ръководство за менопаузата.