Как текстовите съобщения увреждат стойката ви

Съдържание

• Преглед за

Четете това на вашия iPhone? Позата ви вероятно не е толкова гореща. Всъщност начинът, по който четете точно тази минута, може да нанесе сериозен стрес на гръбнака и шията ви, според ново изследване в списанието Международна хирургична технология. Проучването измерва количеството напрежение, което изпитва гръбначният ви стълб в различни градусови ъгли. Вижте графиката по-долу, за да видите точно как изглежда!

При нулеви градуси-когато стоите изправени-врата ви държи действителното тегло на главата ви (около 10 до 12 паунда). Но с всеки градус, който накланяте напред (като когато превъртате през Instagram или напълно се губите в Candy Crush), това тегло се увеличава. При 15 градуса-леко наклонено-гръбначният ви стълб изпитва сила от 27 килограма, а при 60 градуса се чувства пълен 60 паунда. Ден след ден това допълнително тегло може да доведе до ранно износване и дегенерация, което в крайна сметка може да наложи операция, пишат авторите. (За повече причини да се изправите, вижте Вашето ръководство за добра стойка.)

И така, какво да прави една пристрастена към технологиите дама? Постарайте се да погледнете телефона си с неутрален гръбнак, т.е. вдигнете телефона нагоре и погледнете надолу с очи, вместо да свивате врата си, предполагат авторите на изследването. (В противен случай бихте могли да изглеждате по -долу!)

Преглед за