Всички въпроси, които определено имате за това как да използвате менструална чаша

Съдържание

• Какво все пак е менструална чаша?
• Какви са ползите от преминаването към менструална чаша?
• Добре, но скъпи ли са менструалните чаши?
• Как избирате менструална чаша?
• Как се поставя менструална чаша? Как да разберете дали сте го направили правилно?
• Как да го премахнете?
• Изтича ли? Ами ако имате тежък поток?
• Как го променяте на работното място или на публично място?
• Можете ли да носите менструални чаши, докато тренирате?
• Как го почиствате?
• Имам спирала — мога ли да използвам менструална чаша?
• Можете ли да използвате менструация, ако страдате от болка в ендометриозата?
• Преглед за

Аз съм предан потребител на менструална чаша от три години. Когато започнах, имаше само една или две марки, от които да избирате, а не много информация за преминаването от тампони. Чрез много опити и грешки (и, TBH, няколко бъркотии) открих методи, които работят за мен. Сега съм влюбен в използването на менструална чаша. Знам: Да си влюбен в старинен продукт е странно, но тук сме.

През последните няколко години индустрията на периода е видяла (дългоочакван) бум с нови марки, които навлизат на пазара – и по-специално категорията менструални чаши. (Дори Tampax сега прави менструални чаши!)

Въпреки това превключването не е непременно лесно. На мисия да осигуря ръководството за менструалната чаша, което никога не съм имал и толкова отчаяно исках, отидох в Instagram, за да натрупам въпроси, притеснения и страхове за хората относно използването на менструална чаша. Бях залят с отговори, вариращи от прости ("как да го вмъкна?") до по-сложни ("мога ли да го използвам, въпреки че имам ендометриоза?"). Най-задаваният въпрос? — Как го сменяш на работа?

Време е да хвърлите TMI на вятъра и да опитате менструална чаша. Считайте това за вашето пълно ръководство за менструални чаши, с прозрения както от експерти, така и от потребители на чаши, за да обхванете всичко, което бихте искали да знаете за използването (и обичта) на менструалната ви чаша.

Какво все пак е менструална чаша?

Менструалната чаша е малък силиконов или латексов съд, който се вкарва във влагалището, когато сте на менструация. Чашата работи, като събира (вместо да абсорбира) кръвта и за разлика от подложките или тампоните, устройството може да се дезинфекцира и използва повторно в продължение на много цикли, преди да се наложи да бъде сменено.

Тъй като не е абсорбиращ, има малък риск от синдром на токсичен шок (TSS), казва д-р Дженифър Ву, акушер-гинеколог в болница Lenox Hill в Ню Йорк. Въпреки че е малко вероятно да получите TSS, тя препоръчва да изваждате и изпразвате менструалната си чаша на всеки 8 часа, за да сте в безопасност. (Повечето компании за менструални чаши казват, че може да се носи 12 часа.)

Също така важно: Не забравяйте да измиете ръцете си преди да поставите чашата и да дезинфекцирате чашата между употребите.

Какви са ползите от преминаването към менструална чаша?

Докато вагината се самопочиства, продуктите за менструация могат да бъдат виновни за вагиналния дискомфорт. Когато поставите тампон, памукът абсорбира защитната течност на вагината заедно с кръвта, което от своя страна причинява сухота и нарушава нормалните нива на рН. Лошите нива на pH могат да допринесат за миризма, дразнене и инфекция. (Прочетете повече за това тук: 6 причини, поради които вагината ви мирише) Менструалната чаша не абсорбира, така че е по-малко вероятно да причини дразнене или сухота. (Прочетете повече за това защо вагиналните ви бактерии са важни за вашето здраве.)

Чашата може да се носи повече поредни часове от тампоните, които трябва да се използват с възможно най -ниска абсорбция за вашия период и да се сменят на всеки четири до осем часа. Те също така са по-малко пречка за ежедневните ви дейности, отколкото подложките. (Плуване? Йога? Няма проблем!)

Но най -очевидното предимство на менструалната чаша е възможността да я използвате повторно. „Менструалните продукти за еднократна употреба стават все по-важни“, казва д-р Ву. "Количеството отпадъци, свързани с дамски превръзки и тампони, е огромен екологичен проблем." Отпадъците за период на отклоняване от депата могат да имат огромно въздействие върху околната среда през целия ви живот; Периодичната компания за бельо Thinx изчислява, че средната жена използва 12 хиляди тампона, подплънки и подложки за бикини през целия си живот (!!).

Добре, но скъпи ли са менструалните чаши?

Освен ползите за околната среда, има и финансови предимства. Ако средната жена използва около 12 хиляди тампона и кутия с 36 Tampax Pearl's в момента струва 7 долара, това е около 2300 долара през целия ви живот. Менструалната чаша струва 30-40 долара и може да продължи от една до 10 години в зависимост от компанията и използвания материал. Спестените пари от преминаването към чашата се компенсират само след няколко цикъла на използване. (Свързано: Наистина ли трябва да купувате органични тампони?)

Как избирате менструална чаша?

За съжаление намирането на чашата, която работи най-добре за вас, отнема известни опити и грешки; Въпреки това, с толкова много марки и сортове на пазара, вие непременно ще намерите перфектната си форма. "Няколко съображения, които трябва да имате предвид при избора на менструална чаша, биха били вашата възраст (обикновено по-младите жени ще се нуждаят от по-малък размер на чашата), предишен опит при раждане, менструален поток и ниво на активност", казва д-р Тангела Андерсън-Тул, ob-gyn в Mercy Medical Center в Балтимор, MD.

Повечето марки менструални чаши имат два размера (като Tampax, Cora и Lunette), но някои имат три или повече (като Diva Cup и Saalt). Saalt също така прави мека чаша, по -малко твърда версия на класическата им чаша, в два размера за хора, които изпитват чувствителност на пикочния мехур, спазми или дискомфорт с традиционните чаши. По -мекият силикон затруднява поставянето, тъй като не се отваря толкова безпроблемно, но дизайнът е по -нежен за хора, които са чувствителни към по -твърди чаши.

Общо правило: чашите за тийнейджъри ще бъдат най-малките (и често са етикетирани с размер 0), жените под 30 години или които не са раждали ще бъдат следващия размер нагоре (често наричан малки или размер 1), и жените на възраст над 30 години или които са родили ще бъдат трети размер нагоре (обикновен или размер 2). Но ако имате по -тежък поток или по -висок шийката на матката (също така чашата ще трябва да бъде по -голяма, за да достигне по -далеч), тогава може да ви хареса по -големият размер, дори ако не отговаряте на тези общи критерии.

Всяка чаша е различна по отношение на ширината и формата (точно както всяка вагина е различна!), така че опитайте една за няколко цикъла и ако не ви е удобна или не работи, опитайте друга марка. Изглежда скъпо отначало, но парите, които ще спестите за тампони, ще си струват инвестицията ви в дългосрочен план. (За да направи процеса още по-лесен, уебсайтът Put a Cup In It създаде тест от девет въпроса, който да ви насочи при избора на чаша въз основа на неща като ниво на активност, поток и позициониране на шийката на матката.)

Как се поставя менструална чаша? Как да разберете дали сте го направили правилно?

Когато е поставена правилно, менструалната чаша остава на мястото си, като създава уплътнение между чашата и вагиналната стена. В Youtube има много полезни видеоклипове, показващи методи за вмъкване (обикновено с диаграми или използване на бутилка с вода, за да представят вагината). Първият път, когато се опитате да поставите чашата, уверете се, че не бързате да излизате през вратата. Може би го направете преди лягане с чаша вино или шоколад в ръка (за награда за поставяне на чаша, разбира се).

1. Дълбок дъх. Първата стъпка е малко оригами. Има две основни гънки, които да опитате - гънката „C“ и „Punch Down“ - но има много други вариации, ако една от тях не работи. За сгъването „C“ (наричано още „U“ сгъване), натиснете стените на чашата заедно и след това сгънете отново наполовина, за да оформите стегната C форма. За сгъването „Punch Down“ поставете пръст върху ръба на чашата и натиснете, докато ръбът удари вътрешния център на основата, за да образува триъгълник. Сгънете наполовина, като преместите пръстите си навън и съберете страните заедно. Целта е джантата да бъде по -малка, за да се вмъкне. (Професионален съвет: По-удобно е да се постави, ако чашата е мокра, с вода или със силиконово безопасна смазка.)
2. Като използвате предпочитания от вас метод, сгънете чашата, след това хванете страните с палец и показалец, като стеблото е обърнато към дланта ви. Намирах за по -лесно да сдържам бъркотията, ако останете седнали за вмъкване, изваждане и изпразване, но някои намират по -голям късмет със стоене или клякане.
3. В удобна позиция, с отпуснати вагинални мускули, внимателно отделете срамните устни със свободната си ръка и плъзнете сгънатата чаша нагоре и обратно във вагината си.Вместо движение нагоре като тампон, ще искате да се насочите хоризонтално към опашната кост. Чашата седи по -ниско от тампон, но може да се постави по -навътре, ако това е по -удобно за тялото ви.
4. След като чашата е в позиция, пуснете страничните страни и ги оставете да се отворят. Внимателно завъртете чашата, като прищипате основата (не просто държите стеблото), за да сте сигурни, че образува уплътнение. В началото може да се наложи да прокарате пръст по ръба на чашата, за да проверите за сгънати ръбове (което означава, че не е образувал уплътнение), но тъй като се чувствате по -удобно с процеса, ще можете да усетите разлика.
5. Ще разберете, че чашата е на мястото си, когато цялата крушка е вътре и можете просто да докоснете стъблото с върха на пръста. (Ако излиза твърде много, можете дори да отрежете стеблото по-късо.) Едва можете да усетите чашата и не трябва да има натиск върху пикочния мехур (ако е така, може да е поставен твърде високо). Подобно на тампона, вие ще разберете, че продуктът е вътре във вас, но не трябва да е болезнен или забележим.

Когато успеете, ще се почувствате като рокзвезда и в крайна сметка това става също толкова естествено, колкото смяната на тампон.

Как да го премахнете?

Когато чашата се напълни (за съжаление, няма забележим начин да „разкажете“, докато не научите по-добре личния си цикъл) или сте готови да я изпразните, щипете основата на чашата с палец и показалец, докато усетите или чуйте пукането на печата. Не просто дръпнете стъблото (!!!); все още е "запечатан" във вагината ви, така че дърпате всмукването вътре в тялото си. Продължете да държите основата, докато леко размахвате чашата надолу.

Ако държите чашата изправена, докато я изваждате, ще избегнете разливане. След като го извадите, изпразнете съдържанието в мивката или тоалетната. Докато чашата всъщност не може да се изгуби в тялото, понякога се измества твърде нагоре, за да стигне с пръсти. Не се паникьосвайте, просто се отпуснете, сякаш изхождате, докато чашата се плъзне до мястото, където можете да достигнете. (Професионален съвет: Можете също да клякате, докато се къпете, за да извадите и поставите отново с лекота.)

Изтича ли? Ами ако имате тежък поток?

Когато се постави правилно (чашата образува уплътнение с вагиналните стени и няма сгънати ръбове), тя няма да изтече, освен ако не прелее. Повярвайте ми: Аз съм тествал ограниченията в много шосейни състезания, инверсии на йога и дълги дни в офиса. Една малка менструална чаша побира два до три тампона на стойност кръв, а обикновената съдържа три до четири тампона на стойност. В зависимост от вашия поток може да се наложи да сменяте по-често от на всеки 12 часа. (В случай, че сте чували мита, не, не е лошо да правите йога инверсии на менструацията си.)

За мен, на 1 и 2 ден от менструацията ми, трябва да превключвам по средата на деня, но започвайки от ден 3 до края на менструацията, мога да изкарам цели 12 часа, без да се притеснявам. В началото може да намерите комфорт да използвате подложка или чорапогащник като резервно копие. Тъй като можете да го съхранявате за почти три тампона, открих, че съм изтекъл много по -малко, когато преминах към чашата. Все още можете да използвате чаша, ако имате лек поток, но може да се наложи да намокрите чашата, за да помогнете при поставянето. Не забравяйте да го изваждате и изпразвате редовно, дори ако чашата ви не е пълна.

Един от най-големите отварящи очи моменти ще бъде осъзнаването колко точно кървите всеки ден и всеки цикъл от менструацията си. Съвет: това е много по -малко, отколкото тампоните ще ви накарат да повярвате. Някои хора може да са в състояние да ходят по цял ден и никога да не го сменят, докато други може да се наложи да изхвърлят и поставят отново в офисната баня (повече за това по -долу). Така или иначе, докато носите менструална чаша, ще започнете да разбирате по-добре цикъла си, за да вземете тези решения.

Как го променяте на работното място или на публично място?

Най -голямото препятствие (след като се научите как да го поставите) е първият път, когато трябва да изпразните чашата на работното място (или на друго място публично).

1. Помните ли колко стресиращо беше да се научите да използвате тампони? Вие също преодоляхте това препятствие (и най-вероятно в много по-млада и по-уязвима възраст, мога да добавя).
2. Извадете чашата и изхвърлете съдържанието в тоалетната. Няма нужда да вдигате панталоните си, да се шмугнете до мивката и дискретно да миете чашата; запазете тази стъпка за поверителност на собствената си баня.
3. Вместо тампон-секретно-приплъзване в джоба, донесете DeoDoc Интимни Deowipes (Купете го, $ 15, deodoc.com) или Почистващи кърпи в навечерието на лятото (Купете го, $ 8 за 16, amazon.com). Открих, че използването на тази вагинална кърпичка с балансиран pH за почистване на външната страна на чашата е ключът към изживяването в обществената тоалетна.
4. Поставете отново чашата както обикновено, след което използвайте останалата кърпа, за да почистите пръстите си. Повярвайте ми, кърпичката е много по-добра, отколкото да се опитвате да използвате тънка тоалетна хартия, за да си свършите работата. Излезте от сергията, измийте ръцете си и продължете с деня си.

След като сте супер удобни при изваждането и поставянето на чашата, което може да отнеме няколко пъти или няколко цикъла, наистина е толкова просто.

Можете ли да носите менструални чаши, докато тренирате?

Да! Арената за тренировки е мястото, където менструалната чаша наистина блести. Няма пружини, които да скриете, когато плувате, няма тампон, който да се сменя по време на състезание за издръжливост, и много малък шанс за изтичане по време на стойка на главата. Бягах, карах колело, карах дъски и кляках през последните три години без никакви проблеми с менструацията, предизвикана от упражнения. Ако все още се притеснявате, препоръчвам да инвестирате в няколко чифта Thinx Undies. Абсорбиращите бикини за многократна употреба, които могат да се перат, ви осигуряват допълнителен слой защита, особено по време на интензивни тренировки или в дни с тежки периоди. (Добавен бонус: Изхвърлянето на тампони може да ви направи по -вероятно да отидете на фитнес)

Как го почиствате?

След всяко отстраняване изхвърляте чашата, изплаквате я с вода и я почиствате с мек сапун без аромат или почистващ препарат, специфичен за периода, като Измиване на менструална чаша Saalt Citrus (Купете го, $ 13; target.com) В края на всеки период почистете със същия мек сапун, след което сварете чашата за пет до седем минути, за да я озовете отново. Ако чашата ви се обезцвети, можете да избършете със 70-процентов изопропилов алкохол. За да предотвратите обезцветяване, изплаквайте със студена вода всеки път, когато изпразвате чашата.

Имам спирала — мога ли да използвам менструална чаша?

Ако плащате несъществената сума пари, за да поставите IUD (вътрематочно устройство, дългосрочен метод за контрол на раждаемостта), искате то да остане на мястото си. Тампонът е едно, но менструална чаша със засмукване към вагиналните ви стени? Да, това звучи подозрително.

Е, не се страхувайте: проучване на Националните здравни институти на Националната медицинска библиотека на САЩ относно методите на вътрематочната спирала и менструацията (подложки, тампони и менструални чаши) установи, че независимо от метода на периода, няма разлика в процентите на ранното изхвърляне на ВМС. Това означава, че потребителите на менструални чаши не са имали по -голяма вероятност от потребителите на тампони или тампони да излязат с вътрематочната си спирала до момента, в който тя излезе. „Пациентите с ВМС трябва да внимават да не дърпат конците, когато ги свалят, но все пак трябва да могат да използват менструална чаша“, казва д -р Ву.

Можете ли да използвате менструация, ако страдате от болка в ендометриозата?

Ендометриозата е състояние, при което лигавицата на матката расте там, където не се предполага, като шийката на матката, червата, пикочния мехур, фалопиевите тръби и яйчниците. (Ето пълно ръководство за ендометриоза.) То може да причини тазова болка, спазми и тежки, изключително неудобни периоди.

Докато преживяването на менструацията може да бъде невероятно трудно с ендометриоза и може да направи използването на тампони болезнено, силиконът на чашата всъщност може да бъде по-удобен вариант. „Жените с болка при ендометриоза могат да използват менструална чаша без специални съображения“, казва д-р Андерсън-Тул. Ако изпитвате чувствителност, може да помислите за по-мека чаша или ако имате по-тежък поток, може да се наложи да я изпразвате по-често. (Свързано: Документите казват, че новото одобрено от FDA хапче за лечение на ендометриоза може да бъде промяна в играта.)

Преглед за