5 начина да се отървете от цигарения дъх

Съдържание

• 1. Мийте зъбите си редовно и старателно
• 2. Останете хидратирани
• 3. Лекувайте всякакви зъбни заболявания
• 4. Дъвчете дъвка без захар, ако не можете да миете
• 5. Спрете да пушите
• Ключови продукти за внос

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Цигарите съдържат около 600 различни съставки. При изгаряне тези съставки отделят хиляди химикали, някои от които са ракови, което може да причини много здравословни проблеми.

Ако пушите, знаете, че един от тези проблеми е лошият дъх.

Ето пет начина да се отървете от цигарения дъх.

1. Мийте зъбите си редовно и старателно

Тютюневите изделия са почти гарантиран източник на лош дъх (халитоза). В допълнение, цигарите могат да причинят много проблеми със здравето на устната кухина.

Поддържането на устната хигиена може потенциално да ви помогне да се справите с проблема с дишането. Това означава четкане поне два пъти на ден и редовна почистване с конец.

Може също да опитате често да изплаквате с вода за уста и да опитате скрепери за език.

На пазара има и специални пасти за хора, които пушат, въпреки че те често са по-абразивни от обикновените пасти за зъби.

Тези продукти могат да се справят с оцветяването на зъбите в резултат на употребата на тютюн, но може да не са полезни като дългосрочен разтвор на халитоза в сравнение с отказването изобщо.

Ако искате да опитате, можете да намерите тези специални пасти за зъби онлайн.

2. Останете хидратирани

Слюнката играе критична роля в цялостната хигиена на устната кухина. Той изплаква устата ви от храната и други частици, които могат да се залепят по зъбите и венците.

Поради тази причина е важно да пиете много вода през целия ден. Това ще намали броя на частиците на зъбите и венците, върху които бактериите могат да се хранят и потенциално да причинят лош дъх.

Ако чувствате, че по-често имате липса на слюнка, може да имате сухота в устата или ксеростомия. Освен че причинява лош дъх, сухотата в устата може да причини:

• постоянна болка в гърлото
• усещане за парене в задната част на гърлото
• проблеми с говоренето
• затруднено преглъщане

Ако не се лекува, липсата на слюнка може също да доведе до кариес. Посетете зъболекар, ако подозирате, че имате сухота в устата. Те могат да ви помогнат да намерите начини да задържате влагата в устата си чрез продукти като изплаквания през устата.

Можете също така да опитате продукти без рецепта за сухота в устата, като вода за уста, паста за зъби и таблетки за смучене.

3. Лекувайте всякакви зъбни заболявания

Болестта на венците може да доведе до отдръпване на венците от зъбите. Това води до дълбоки джобове, които могат да се напълнят с бактерии, причиняващи мирис, засилвайки лошия дъх.

Зъболекарят може да ви помогне да идентифицирате, диагностицирате и лекувате всеки основен проблем като заболяване на венците, което може да влоши дъха ви.

Предупредителните признаци на заболяване на венците включват:

• зачервени или подути венци
• нежни или кървящи венци
• болезнено дъвчене
• разхлабени зъби
• чувствителни зъби

Болестта на венците започва, когато бактериите попаднат под венците ви и останат на зъбите ви твърде дълго, образувайки пластове от плака и зъбен камък.

Ранното заболяване на венците е известно като гингивит. Редовното почистване на зъбите, в допълнение към ежедневното четкане и почистване на конци, може да го лекува.

Вашият зъболекар може също да препоръча дълбоко почистване под линията на венците. При тежки случаи е необходима операция за отстраняване на зъбен камък дълбоко под венците или за подпомагане на излекуването на костите или венците, загубени от състоянието.

Ако имате заболяване на венците, отказването от тютюнопушенето може да ви помогне да излекувате венците си след лечение.

4. Дъвчете дъвка без захар, ако не можете да миете

Ако сте навън и не можете да си измиете зъбите, опитайте да дъвчете дъвка без захар за около 5 минути или по-малко. Гумата може да насърчи устата ви да произвежда повече слюнка, което може да помогне за премахването на причиняващите миризма частици храна от зъбите ви.

Не забравяйте да изберете дъвка без захар. Бактериите в устата ви обичат захарта и я използват за производство на киселина. Излишъкът от киселина в устата може да изтощи зъбите ви и да причини лош дъх.

5. Спрете да пушите

Известно е, че пушенето и тютюневите изделия причиняват лош дъх. Освен това пушенето може да изцапа зъбите ви и да ви изложи на риск за много здравословни проблеми.

Хората, които използват тютюн, имат заболяване на венците. Това потенциално може да допринесе за лош дъх. Пушенето може също да наруши обонянието ви. Това означава, че не винаги може да сте наясно как дъхът ви мирише на другите.

Отказът от тютюнопушене в крайна сметка може да подобри дъха ви - и цялостното качество на живот.

Ключови продукти за внос

Свежият дъх започва с добра устна хигиена. Поддържането на хидратация и поддържането на количеството слюнка в устата обаче също може да помогне, когато става въпрос за борба с лошия дъх.

Хората, които пушат, са по-склонни да имат лош дъх. Въпреки че се предлагат продукти, които потенциално могат да намалят миризмата в устата, бързият път към по-добро цялостно здраве и дишане - напълно отпада.