Тренирах като жена си в продължение на месец... и колабирах само два пъти

Съдържание

• Седмица 1: Запознайте се с жените
• Седмица 2: Най -бруталното нещо, което съм правил
• Седмица 3: И сега ние танцуваме
• Седмица #4: Трениране със съпругата ми
• Преглед за

Преди няколко месеца започнах да работя от вкъщи. Страхотно е: Без пътуване до работното място! Няма офис! Без панталони! Но след това гърбът започна да ме боли и не можех да разбера какво става. Това бяха столовете в апартамента ми? Лаптопът? Липсата на панталони? Затова питам жена ми, за която това не е мистерия. „Това е така, защото вече не ходиш никъде“, казва тя. Преди минавах по една миля до работа всеки ден, но сега марширувам до кухнята сутрин и не си тръгвам с часове. Гърбът ми, който веднъж подпря ленив, но подвижен човешки мъж, просто се топи. (Свързани: 5 лесни начина да победите болките в гърба.)

„Мисля, че трябва да тренирате“, казва тя. И тя е права. От години работи от вкъщи и ходи на фитнес три пъти седмично. Опитвал съм фитнес зали преди, но никога не мога да се придържам към тях. Имам нужда от нещо ново. Честно казано, трябва да тренирам като жена ми.

И така, в продължение на един месец решавам да направя точно това: Всяка седмица отивах на нов фитнес клас, пълен с жени. За да си спася гърба, най -накрая бих обул панталон. Или най-малкото шорти. Ето как се случи това.

Седмица 1: Запознайте се с жените

Докато вървя до Pure Barre, моята първа класа, се притеснявам: Дали ще бъда проблем? Представям си някаква бедна жена, напълно удобна в носенето на спандекс сред своите колежки жени, която сега ще се стресира за някакъв странен мъж, който гледа с задника си. Решавам: Ще се пъхна в ъгъла и ще направя всичко възможно да не гледам никого. Дори няма да ме забележите, дами. Тук само за тренировка. (Няма клас за барре наблизо? Опитайте тази у дома тренировка за гривни.)

След това пристигам и моят инструктор, Кейт, ме позиционира в балетния бар отпред и в центъра. Аз съм единственият тук, разбира се. Здравейте, дами.

Кейт ме води през 30-секундна ориентация и ето какво запазвам: Класът ще отработи недоразвитите ми мускулни групи, така че трябва да очаквам тялото ми да вибрира. Също така „прибирането“ е много важно. Тя прави нещо с ханша си и го обяснява много добре, сигурен съм, и аз се опитвам да й покажа, че разбирам, като леко притискам въздуха. "Имаш го!" тя казва.

Урокът започва и тя разтърсва инструкции от 10 части за това как да разположим телата си, докато аз се боря, за да бъда в крак. В един момент тя ни кара всички да лежим на пода, а аз наблюдавам съучениците си да ги последват-докато Кейт не дойде да ме обърне внимателно, защото съм обърнат в грешната посока. Тоест, изправен съм пред всеки, и всички са изправени пред аз. Сигурен съм, че това не остава незабелязано. Поне не мога да бъда обвинен, че зяпам нечии задници.

Изненадан съм как за клас, наречен „баре“, прекарваме по -голямата част от времето си далеч от балетния бар. Но се наслаждавам на микро-движенията на класа-задържайки позиция и след това леко се движа напред-назад. Както обещах, вибрирам като евтин масажен стол. „Натиснете през изгарянето“, настоява Кейт многократно, което е лесно да се каже, когато кракът ви не е запален. Но най -вече избутвам. След това една жена ме пита какво мисля. „Нямах представа в какво се забърквам“, отговарям аз. Тя смята, че това е смешно. Мисля, че ще бъда добре дошъл обратно.

Седмица 2: Най -бруталното нещо, което съм правил

Преди да отида в Бруклин Бодибърн, гледам видео за класа. В него модел се изкачва на „мегаформера“, сочен пилатес, със стабилни платформи в двата края и подвижна платформа в средата. След това тя се подрежда на дъска и се плъзга напред-назад. Изглежда лесно и забавно.

И то беше забавно. Накратко.

Започваме просто: планк, удар, няколко лицеви опори. Продължавам да работя до мен извън длъжността инструктор по фитнес, което е много удовлетворяващо. Но след това позициите стават по-сложни-дръжте крака си по този начин, ръката ми тук, бедрата ми напред, раменете някъде другаде. Осъзнавам колко енергия има тялото ми и колко бързо го изгарям. Няма време за почивка. Скоро основните инструкции изглеждат почти невъзможни. „Поставете ръката си тук“ звучи като „борба с ръката тази мечка“. И докато съм в това, трябва да ритна и метална врата, като същевременно преобръщам Buick и...

Тогава се случва. Нещото, което знам, предстои: оставам без газ и се сривам. Просто, колапс. Тялото ми, това безполезно и инертно нещо, просто се хвърля върху мегаформър, сякаш е готово за касапина. Поглеждам часовника: Нямаме и 10 минути в час.

Може би просто ми трябва малко вода, Аз мисля. Затова се преобръщам, поставям колебливите си крака на земята и изпивам половин бутилка. Там. Това е по-добре. Поемам дълбоко дъх и се връщам на мегаформера. Инструкторът ни казва да се хвърлим и да задържим за десет секунди. Преминавам през две и се сривам наново.

"Три!" - вика инструкторът. — Четири!

Лежах проснат върху мегаформиращия, задъхан.

— Пет! Шест!

По някакъв начин успявам да издърпам тялото си обратно в положение.

— Седем!

Падам пак.

- Осем!

Казват ли си жените, че винаги могат да бъдат войници-че дълбоко в тях, там, когато имат най-голяма нужда, има безграничен резервоар от енергия? Мъжете го правят. Винаги съм го правил. Във филмите, когато някой избяга от лошия човек, остане без пари и просто чака съдбата си, винаги си мисля: „Ако моя животът зависи от това, щях да продължа." Сега знам, че това не е вярно. Щях да се отдалеча на половин пресечка, след това да се свия и да умра.

- Девет!

Никога не съм се провалял толкова пълноценно в нещо, колкото не съм успявал в този клас.

— Десет!

Останалата част от класа е размазана. Въпреки това си спомням, че инструкторът непрекъснато идва и физически ме премества в каквато и позиция да постигне останалата част от класа. „Говорим много глупости за себе си, но никога не бихме казали това за някой друг“, обявява тя на всички ни, въпреки че подозирам, че е насочена към мен. Оценявам чувството, но искам да бъда ясен: Ако някой друг не успее този клас толкова зле, колкото аз, бих определено не говори глупости за тях. Бих казал: „Хей, елате, присъединете се към мен тук – ще подремвам“. Защото всеки, който дори опита този клас, е герой. И така, когато класът приключва и най -накрая излизам, аз в крайна сметка решавам: Успехът ми беше да остана в сградата. Продължих да опитвам. Не успях, но продължавах да се опитвам.

Няколко дни по -късно Бруклин Бодибърн ми изпраща масов имейл. Тема: ИСКАМЕ ВИЕ ДА БЪДЕТЕ НАЙ-НОВИЯТ ИНСТРУКТОР НА ROCKSTAR. Звучи страхотно! В моя клас всички ще седим един час на тези машини за изтезания и ще ядем баница. Включи се сега. Класовете се разпродават.

Седмица 3: И сега ние танцуваме

Не обичам кардиото. Това е скучно и повтарящо се и дробовете ми винаги ме мразят заради това. Веднъж жена ми ме накара да пробягам една миля и едва не припаднах на финалната линия. Но в караоке баровете или сватбените дансинги имам необичайно силна издръжливост. Може би, Аз мисля, Просто ми трябва един от тези танцови фитнес класове. Моля жена ми да се присъедини и тя казва да. Тогава, в деня на моя клас, тя хваща грип и аз отново съм сам.

Пристигам в студиото на 305 Fitness's West Village, Манхатън, и наистина ми се иска да имам моя спътница. (Вижте тази 305 фитнес танцова кардио тренировка.) Има светеща неонова табела, която крещи ДЕВОЧКИ, МОМИЧЕТА, МОМИЧЕТА и каскада от розови фламинго в прозореца. Влизам, небрежно споменавам, че жена ми ще се присъедини към мен, но вече не може, и питам дали мъже са някога в този клас. „О, разбира се“, казва жената на бюрото. "Винаги има един или двама мъже във всеки клас. Макар че те обикновено нямат съпруги ..."

Тя чака малко.

- Те имат съпрузи.

Разбира се.

Студиото има огледала, огромни устни, изрисувани по стената, и DJ на живо. Тук има може би 30 жени (и всъщност още един мъж). Нашият инструктор ни дава мантра, която да си повтаряме по време на часа: „Тя имаше нужда от герой, така че тя стана такъв“. Хрумва ми, че някаква версия на това се появи и в трите класа, които съм посещавал. Те предлагат разказ-ти си по -силен, отколкото си мислиш- това не е толкова различно от това, което си казвах, когато гледах тези филми. Единствената разлика е, че жените в тези класове редовно излизат, за да си го докажат. Всъщност никога не съм искал да тествам лимита си.

След това танцува музиката се засилва и тръгваме. Инструкторът скача с енергия, пробива въздуха и тича от страна на страна. (Има и случайно завъртане на бедрото, което гледам как се опитвам веднъж в огледалото и след това никога повече не опитвам.) Изненадан съм от това колко ми харесва това. Това е толкова странно измислена среда - всички атрибути на танцово парти, минус партито - и все пак много по-забавно от тичането. Подскачам заедно с просторните подскачащи опашки, усещайки Бионсе в костите си. В един момент ни инструктират да се обърнем към човека до нас, да му дадем пет и да изкрещим: „Да, кралица!“ Мисля, че жената до мен всъщност ми го казва, но не мога да я чуя през собствения си смях.

Седмица #4: Трениране със съпругата ми

„Някой ще ми каже ли да надхвърля границите си днес?“ Питам жена ми, Джен.

Вървим към часа по пилатес, който тя посещава три пъти седмично в малко студио в Бруклин, наречено Хенри Стрийт Пилатес. Разказвам й за всички бутания, които ме караха да направя този месец, и колко уморен се чувствам. Това е другият проблем с натискането: Това е обратното на крачка. Ако направя твърде много твърде рано, сега се страхувам, че няма да ми остане нищо за останалата част от класа.

„Не, никой няма да ви каже да го натискате днес“, казва тя.

Ние пристигаме. За разлика от другите класове, този инструктор, Ян, не е на микрофон. Няма удряща музика. Предполагам, че студентите са предимно на 40 години. Никой не е тук за събитие в живота. Те са тук само за здравословна рутина, така че гърбът им да не се отказва от тях като моя. Досега никога не осъзнавах колко разнообразни са преживяванията в тези класове. Вие не просто пазарувате за фитнес стил; пазарувате за начин на живот.

Първата част от нашия клас се провежда на подложка, където правим хрускане и други тренировки. След това преминаваме към блока на кулата – стълба от пружини и пръти, много за разлика от мегаформера, на който някога бях мъченически. Бутаме и държим бар.В любимия ми ход ние лежим, привързваме краката си към пружинни колани и след това движим краката си в големи отворени кръгове. Чувства се добре-едновременно удовлетворяващо предизвикателство и разтягане, което никога не бих направил иначе. В един момент махаме с крака вдясно. Жена ми, която е вляво от мен, се протяга и случайно ме блъска. Стискам малко пръста на крака й и тя се усмихва. След това размахваме краката си наляво, а жената вдясно от мен случайно ме блъска. Без свиване на пръстите на краката ви, госпожо.

Класът преминава бързо. Никога не се чувствам уморен, но винаги се чувствам натоварен. Никой не е задъхан и желеобразен в края. Никой не е изтласкан от техните граници. На никого не е казано, че това е най -хубавата част от деня им. Всичко е добре, защото за мен всичко е истина.

Докато се събираме, за да тръгнем, няколко жени ми правят комплименти, че ги маркирам. „Бих искал да накарам съпруга си да дойде тук, но не мисля, че ще го направи“, казва единият. Е, той трябва...

Просто кажи на твоя човек за какво се готви, К?

Преглед за