Започнах да казвам „не“ и започнах да отслабвам

Съдържание

• Преглед за

Да казвам "не" никога не е било моята силна страна. Аз съм социално същество и човек с „да“. Много преди FOMO да проникне в пейзажа на поп културата, мразех да пропускам всяка примамлива покана за вечерно излизане – фразата „Ще спя, когато умра“ ми идва на ум, когато си помисля за първите си години в Сан Франциско.

В крайна сметка се събудих и се озовах с пълна липса на енергия, напълно унищожена имунна система и тяло, което едва разпознавах. Иронията на всичко беше, че идвах на едногодишната си годишнина от писането за POPSUGAR Fitness. Седях на бюрото си по цял ден и излизах (почти) всяка вечер от работа.Останах с точно нулево време да се посветя на физическата си подготовка или общото си здраве. Някъде в съзнанието си бях разработил тази сделка: тъй като цял ден пишех за здраве, очевидно бях здрав. Тогава видях един Instagram, който доказваше, че това не е така. Виждането на това фотографско доказателство беше тласъкът, който ми беше необходим, за да се ангажирам отново с последователна рутина, но виждането на резултатите беше много по -трудно, отколкото очаквах. И не защото не си отделях време за тренировки; това е, защото трябваше да започна да казвам "не" на хората, които обичам.

Не, не мога да ям начос тази вечер. Не, не мога да отида на шоуто ви в 23 часа. в сряда; Имам SoulCycle в 7 сутринта (и след това работя по цял ден). Не. Не, трябва да тръгвам рано, за да мога да приготвя храна за седмицата и да почистя къщата си. Не, не се интересувам от вашия кекс. Е ... интересувам се от твоята кексче, но не, не благодаря.

Ако сте нов в целия този концерт за здравословен живот, послушайте съвета ми и считайте това за предупреждение. Има хора, които обичаш и обичаш да прекарваш време, които ще направят всичко по силите си, за да ти пречат. Те ще ви кажат, че пропускат да ви видят, ще ви помолят да пропуснете сутрешния час в неделя, за да можете да се срещнете с тях за обяд, и ще кажат, че всеки продължава да пита къде сте се скрили. Дори след като обясних, че „не“ стана по -широко разпространено в моя речник поради здравословното ми състояние, все още се чувствах сякаш подвеждам приятели. Вината ме измъчваше известно време, но след като започнах да жъна ползите от цялата си упорита работа, реакцията стана по -лесна и по -естествена. И честно казано? Наистина е хубаво да сложа крака си, да поема юздите и да правя това, което е най-доброто за мен.

Не ме разбирайте погрешно: отделянето на време за забавление е абсолютно необходимо за един балансиран живот и повярвайте ми, аз се забавлявам много. Но осъзнах, че ако сериозно искам да променя тялото си и да променя живота си, това ще свърши работа само ако задам здравословни граници, които са при моите условия. Разбира се, има още седмици, в които се разнасям твърде тънко и през нощта оставам твърде късно, но по-голямата част от времето ми е посветено на по-здравословен, по-балансиран живот-и имам резултатите, за да го докажа.

Още от POPSUGAR Fitness:

Тренировъчната екипировка, с която трябва да се разходите

Защо вашият партньор може да постави или наруши вашите цели за отслабване

4 начина да се заблудя в тренировките

Спестете себе си от 5 $ торбички замразени плодове с този съвет

Преглед за