Как да се отървете от запека лесно

Съдържание

• Какво да направите, за да разхлабите червата
• Усложнения, причинени от запек
• Слабителни средства за запек
• Храни, които задържат червата

Заклещеното черво, известно още като запек, е здравословен проблем, който може да засегне всеки, но е по-често при жените. Този проблем кара фекалиите да се улавят и натрупват в червата, което затруднява плъзгането, което може да доведе до други симптоми като подут корем, излишни газове и коремна болка и дискомфорт.

Запекът може да бъде влошен или причинен от заседнал начин на живот и диета с ниско съдържание на фибри, зеленчуци, плодове и зеленчуци, което кара червата да мързелуват и да затрудняват функционирането си.

Какво да направите, за да разхлабите червата

За освобождаване на червата е важно да се ядат зеленчуци и зеленчуци като спанак, спанак, маруля, зелен фасул, броколи, карфиол, тиква, къдраво зеле, моркови и цвекло за обяд и вечеря и винаги, когато е възможно сурови. Освен това е важно на закуска и през деня да се ядат плодове като папая, киви, слива, портокал, ананас, мандарина, праскова или грозде с кора, които са богати на фибри и вода, благоприятстващи функционирането на черво. Вижте други храни, които спомагат за подобряване на захванатите черва.

Семена и пълнозърнести храни като ленено семе, чиа, овес, сусам, пшенични трици или тиквени семки също са чудесни природни възможности, които помагат на червата да функционират и които могат да се добавят за закуска или следобедна закуска. Те са важни, защото са отличен естествен източник на фибри за организма.

Освен това е много важно да пиете поне 1,5 до 2,5 L вода на ден, особено ако увеличите приема на фибри, тъй като това също помага за регулиране на червата. Ако имате затруднения с пиенето на вода, гледайте това видео от нашия диетолог, който помага да се приложат на практика техники за пиене на повече вода:

Усложнения, причинени от запек

Когато червата се повреди, изпражненията могат да прекарат няколко дни в червата, което го прави по-твърд и дехидратиран, което затруднява излизането и благоприятства появата на анални фисури или хемороиди. Освен това в някои случаи този проблем може да предотврати и повишаването на добрия холестерол в организма, тъй като няма правилна ферментация на изпражненията.

В най-тежките случаи, когато запекът не се лекува, той може да еволюира и да причини тежка обструкция на червата, която може да бъде лекувана само чрез извършване на операция. Обикновено се препоръчва да отидете в болница, когато запекът продължи повече от 10 дни или когато има симптоми на коремна болка и дискомфорт и силно подуване на корема.

Слабителни средства за запек

Някои слабителни средства, които могат да се използват за лечение на запек, включват:

• Мляко от магнезия
• Бенестаре
• Алмейда Прадо 46
• Сенан
• Агиолакс
• Бисалакс
• Колакт
• Metamucil
• Капки Guttalax
• Минерално масло

Тези лекарства винаги трябва да се приемат през нощта, преди да заспят, за да могат да влязат в сила през нощта и трябва да се използват само при медицински съвети или в случаи на крайна нужда. Това е така, защото прекомерната и неконтролирана употреба може да направи червата още по-мързеливи, тъй като свиква да бъде стимулиран да функционира.

Идеалното е винаги да се опитвате да лекувате този проблем чрез промени в диетата и чрез прием на натурални чайове с лаксативен ефект като чай от черна слива или сена например. Открийте 4 мощни чая с слабително действие, като кликнете тук.

Храни, които задържат червата

Важно правило да се контролира запекът е да се намали или избягва консумацията на храни, които задържат червата, като например:

• Гуава;
• Бонбони;
• Тестени изделия;
• Картофи;
• Боб;
• Бял хляб;
• Бързо хранене;

Повечето от тези храни са богати на въглехидрати, което помага да се задържат червата и следователно трябва да се яде умерено, за да не се влоши проблема. В допълнение, захарните или газирани напитки също трябва да се избягват, тъй като те също така приключват със страшен запек.