Дали твърде дългото седене всъщност обезвъздушава дупето?

Съдържание

• Преглед за

Освен ако не работите в офис по цял ден и субективно сте игнорирали всички новини, свързани с това колко лошо е седенето за вашето здраве, вероятно знаете, че седенето не е толкова добро за вас. Дори е наречено новото тютюнопушене, тъй като може да доведе до затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и дори ранна смърт. Изглежда, че всеки ден се появява ново изследване, което предупреждава за опасностите от работата на бюрото и рисковете за здравето от това да седиш на дрехата си. Уф.

Въпреки че сериозните здравословни проблеми като високо кръвно налягане, наддаване на тегло и дори депресия са напълно валидни, някои заглавия може да отиват твърде далеч, казват експертите. Като уместно озаглавеното „офис дупе“, което описва риска да получите плоска плячка от седенето през целия ден. В нов доклад „Ню Йорк Поуст“ твърди, че работата ви на бюрото до голяма степен отрича всички клекове, които сте (буквално) разбивали задника ви, и казва, че всичко това седене може да бъде обвинено за случай на палачинка.

Въпреки това, според Никет Сонпал, доктор по медицина, асистент клиничен професор в Tuoro College of Medicine в Ню Йорк, това не е точно как работи. „Идеята, че седенето на дупето всъщност кара мускулите ви да се разпадат, е малко трудно за преглъщане“, казва Сонпал. „Мускулите са малко по-сложни от това“ и това не е толкова причина и следствие, колкото изглежда заглавие. Въпреки че определено има истина в идеята, че заседналият живот на работното място може да ви накара да загубите мускулен тонус, стига да поддържате рутината си във фитнес залата извън офиса, няма да спрете да изграждате мускули в дупето си -или навсякъде другаде по този въпрос.

"Може ли да бъдете нащрек през целия ден да доведе до здравословни проблеми? Да. Но означава ли това, че ще загубите печалбите си от тренировка? Не по този начин", уверява Sonpal.

Ако се притеснявате за напредъка си в плячката, уверете се, че сте добавили много движения за повдигане на дупето във вашата фитнес рутина. Нуждаете се от повече вдъхновение? Опитайте тази тренировка за гърба и задника, за да изглеждате по -гореща от всякога, и тези йога пози, които ще съперничат на всяка сесия на клек.

Преглед за