Джен Селтер откри, че е имала „голяма тревожна атака“ в самолет

Съдържание

• Преглед за

Фитнес влиятелната Джен Селтър обикновено не споделя подробности за живота си извън упражненията и пътуванията. Тази седмица обаче тя даде на последователите си откровен поглед в преживяното с тревожност.

В сряда Селтър публикува селфи със сълзи очи в своята история на Instagram. Под снимката тя написа, че е имала „голяма тревожна атака“ преди излитане на полет.

„Не съм много сигурна какво го е задействало (всъщност не се страхувам да летя)“, пише тя. "Всичко, което знам е, че психичното здраве е нещо, за което трябва да говорим ОТКРИТО." (Свързани: 9 знаменитости, които са гласни по въпросите на психичното здраве)

Освен публикацията в блога за 2017 г. как да спрете да се притеснявате и от време на време туит за тревожност, Селтър рядко обсъжда психичното здраве в своите платформи.

Но сега тя „осъзнава, че [проблемите с психичното здраве] не са нещо, за което да се срамувам, срамувам или ядосвам на себе си“, написа тя в своя Instagram Story. "Безпокойството е нещо, с което се занимавах." (Свързано: Защо трябва да спрете да казвате, че имате тревожност, ако наистина не го правите)

Селтър обясни, че не е имала пристъп на тревожност „от известно време“. Но това последно преживяване се чувстваше като „повикване за събуждане, че трябва да получа професионална помощ и насоки как мога да преодолея и да се справя с това“, пише тя. "И ТОВА Е ОК!!! Добре е да помолите за помощ", добави тя.

ICYDK, тревожна атака се случва, когато се притеснявате за бъдещо събитие и „предвиждате лош резултат“, обяснява д -р Рикс Уорън, клиничен доцент по психиатрия в Университета на Мичиган в университет. "Това често е свързано с мускулно напрежение и общо чувство на безпокойство. И обикновено се появява постепенно."

Въпреки че атаките на тревожност звучат подобно на пристъпите на паника, те не са съвсем еднакви. „Пристъпът на паника е различен. Той е свързан с много рязко начало на силен страх поради усещане за заплаха точно сега, реакцията борба или бягство, която трудно се свързваме, за да се справим с непосредствената опасност. Това задейства тази аларма ", каза д -р Уорън. (Ето някои предупредителни знаци за паническа атака, за които трябва да внимавате.)

Селтър разясни историята си в IG Story в по-късна публикация в основната си емисия: „Тревожността е нещо, с което се боря от гимназията и за съжаление в момента е най-лошото, което някога е било“, пише тя. „Времена като тези ми напомнят колко е важно за мен да използвам платформата си, за да образовам и да привличам внимание към теми като стигмата около психичното здраве.“

Не е лесно да споделиш такива сурови моменти от живота си с близо 13 милиона души. Благодаря ти, Джен, че ни показа, че има сила в уязвимостта.

Преглед за