Дженифър Лопес осъзна, че е имала захарна зависимост, след като студена Турция за своето 10-дневно предизвикателство

Съдържание

• Преглед за

Досега вероятно вече сте чували за впечатляващото 10-дневно предизвикателство без захар и въглехидрати на Дженифър Лопес и Алекс Родригес. Силната двойка сподели всяка стъпка от пътуването си в Instagram и дори убеди други знаменитости като Хода Котб да се присъединят към забавлението. (Свързано: Защо вие и вашият S.O. трябва да работите заедно J.Lo и A-Rod Style)

Лопес, който наскоро беше на Елън, сподели, че всъщност нейният треньор Дод Ромеро е предложил програмата да се подготви за предстоящ филм. „Той каза:„ Знаеш ли какво, нека направим нещо, нека го направим [нагоре] “, каза тя пред водещия на токшоуто. "Тъй като съм тренирал, тренирам много, опитвам се да бъда здрав. А той е като:" Да направим нещо, за да преместим малко иглата "."

Ромеро знаеше, че иска много, като се има предвид, че по-голямата част от диетата на Лопес се състои от захар и въглехидрати. „Той е като:„ Нека просто го прекъснем “. Бях като: "Напълно? Като студена пуйка?" И той е като, да. Десет дни. Беше наистина трудно", каза тя.​

Най -неочакваното нещо за J.Lo обаче беше колко захарна захар й се отрази физически и психически. „Не само, че те боли глава, но имаш чувството, че си в алтернативна реалност или вселена“, каза тя пред DeGeneres. "Сякаш не се чувстваш като себе си. Осъзнаваш, че си зависим от захарта. И аз мисля за това през цялото време. Аз съм като:" Кога мога да получа захар отново? Ще имам бисквитки и след това ще ям хляб и след това ще пия хляб с масло. “

За щастие тялото й се научи да се адаптира към края на предизвикателството. „В началото беше наистина трудно и това беше дисциплината“, каза тя. „Бях като, това са само 10 дни, хайде, можете да направите това“, каза тя. "И тогава става малко трудно в средата и след това до края си като, добре." (Свързано: Изненадващата причина J.Lo добави тренировка с тежести към рутината си)

Като цяло тя откри, че напълно си заслужава и се почувства по-малко възпалена. „И така изведнъж започваш да се чувстваш наистина малък и по -малко подут и се чувстваш добре“, каза тя. "И ти се пристрастяваш към това чувство."

След като се върна към обичайната си диета, J.Lo установи, че подходът и мисленето й към захарта се е променило. „Тогава, когато се върнете към захарта, не я искате толкова много“, каза тя. "И аз бях като, знаете ли какво, искам да го направя отново. Така че това е нещо, с което, предполагам, свиквам малко." (Свързано: Гледайте как Дженифър Лопес смаже тази тренировка във фитнес зала с A-Rod)

Внимание: Ако сте като Джей Ло и искате да се откажете от сериозен навик за захар, знайте, че студената пуйка може да не е най-добрият вариант за всеки. „Особено ако сте яли захар всеки ден в продължение на години, разберете, че гладът ще се случи и се съсредоточете върху предприемането на малки стъпки“, каза по-рано Аманда Фоти, R.D.N. Форма. Така че вместо да пиете шоколад всеки ден, опитайте се да се наслаждавате на парче черен шоколад през ден, след което постепенно се връщайте обратно, казва Фоти. (И не забравяйте, че не сте сами. Намерете компания в 11 -те етапа на отказване от захарта, които зависимите от захарта познават твърде добре.)

Преглед за