Любимите здравословни храни и тренировки на Кеке Палмър, които й помагат да остане във форма

Съдържание

• Преглед за

Подобно на много поп звезди преди нея, Кеке Палмър прекара известно време в Disney Channel, през което играеше и пееше в саундтрака на оригиналния филм на Disney Channel Скочи в. Но Кеке-и нейната фитнес рутина-са изминали дълъг път оттогава. Може да я разпознаете по някои от нейните поп химни за момичета (не сте сами, ако „The One You Call“ ви е преживял раздяла в гимназията или две), в Кралици на писъците, като „Розова дама“ в Смазка: на живо, или малко други музикални, филмови и телевизионни проекти. (О, и добавете автор към резюмето си: през януари тя издаде книга, Не ти принадлежа: Успокой шума и намери своя глас.)

Едно е сигурно: През цялата си работа Кеке натрупа сериозни последователи. (Само погледнете нейните 5,2 милиона последователи в Instagram.) И докато, да, бихме убили за нейните вокални тръби, танцови движения и актьорски умения, най-новото й музикално видео, „Wind Up“ (можете да го гледате по-долу) ни привлече наистина впечатлен от атлетичното си тяло.

Настигнахме Кеке, за да видим как тя влезе в топ форма за видеото - защото тези коремни мускули не лъжат.

Нейното здравословно хранене отивам към: Закуската е яйца и ябълка. След това фъстъчено масло като лека закуска. Обядът е салата с около 4 унции пиле, последвана от втора закуска по-късно - обикновено зеленчуци и ядки. Вечерята е риба и салата с вечерна закуска от плодове.

Тренировките, които я правят толкова годна: Обичам упражнения за корем и тренировки за бедра. Когато става въпрос за наддаване на тегло, трябва да внимавам най-много краката и дупето си. Намирам, че колкото повече мускули имам, толкова по -управляемо става поддържането на теглото ми. Моята рутина на тренировка варира в интензивност в зависимост от проекта. В момента е доста просто: кардио с тренировки с леко тегло. От време на време ще правя малки тежести, но просто се опитвам да остана във форма в момента и да не правя допълнително скулптуриране. Работих много усилено за клипа си "Wind Up". Исках да имам издръжливостта, за да танцувам от сърце, когато снимахме - и да изглеждам секси и да се вписвам в избора на гардероб.

Любимото й движение на корема: Когато коремните ми мускули ме болят от тежка тренировка, това ме кара да се чувствам като супергерой – особено косите ми мускули. Обичам да правя странични планки с хип. (Следвайте Keke и опитайте тази пълна наклонена тренировка, която ще определено оставя ви болезнен AF.)

Защо любовта към себе си е ключът към нейната невероятна увереност: Увереността ми се основава на нещата, които правя, за да се чувствам добре в себе си. Когато слушам тялото си и взимам най-добрите решения, това ми дава да разбера колко съм обичан-ако не от някой друг, от мен. И това е най -важното. (За щастие, тя не е единствената знаменитост, която застъпва любовта към себе си.)

Как фитнесът й помага да победи кариерните си цели: Физическата сила е свързана с умствената сила. Работата и поддържането на форма първо станаха важни за мен поради стремежа ми да стана жена Уил Смит-но след това започнах да осъзнавам как това също измести мисловния ми процес и ме накара да се чувствам по-контролиращ живота си. Фитнесът е практика за мен; помага ми във всички аспекти на живота ми. Диетата също е важна, особено когато отпадна от плана си за тренировка. (И всъщност диетата може да е по-важна от упражненията за отслабване.)

Преглед за