16 Ползи от Lactobacillus Helveticus

Съдържание

• Общ преглед
• Какви са ползите?
• Проучвания при хора
• 1. Насърчава цялостното здраве на червата
• 2. Намалява кръвното налягане
• 3. Подобрява тревожността и депресията
• 4. Подобрява съня
• 5. Съкращава дължината на заболявания на горните дихателни пътища
• 6. Повишава нивата на калций
• 7. Има положителен ефект върху метаболизма на калция
• 8. Лекува чревни инфекции
• Изследвания върху мишки
• 9. Учене и памет
• 10. Артрит
• 11. Дерматит
• 12. Гъбичен растеж
• 13. Тумори на гърдата
• 14. Инфекция
• Проучва in vitro
• 15. Рак
• 16. Възпаление
• Къде да намерите този пробиотик
• Колко можете да консумирате?
• Рискове и предупреждения
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Общ преглед

Lactobacillus helveticus е вид млечнокисели бактерии, които естествено се намират в червата. Също така се среща естествено в определени храни, като:

• Италиански и швейцарски сирена (напр. Пармезан, чедър и грюер)
• мляко, кефир и мътеница
• ферментирали храни (например Kombucha, Kimchi, кисели краставички, маслини и кисело зеле)

Можете също да намерите L. helveticus в пробиотични добавки. L. helveticus е свързан с подобряване на червата, устната кухина и психичното здраве. По-долу разбиваме изследванията и разглеждаме начините L. helveticus може да е от полза за вашето здраве.

Искате ли да научите за други пробиотици? Ето едно удобно ръководство за пробиотици 101.

Какви са ползите?

Тук обясняваме 16 възможни ползи за здравето. Някои са доказали резултати в проучвания при хора. Други са предварителни проучвания и резултатите се отчитат при мишки или in vitro. Проучванията in vitro се правят в клетки в лаборатория. Разделихме ги, за да можете лесно да навигирате. И докато всички проучвания и резултати са вълнуващи, са необходими по-нататъшни проучвания, включително клинични проучвания при хора, за да се докажат резултатите, открити в предварителните проучвания на мишки и in vitro.

Проучвания при хора

1. Насърчава цялостното здраве на червата

Това установи, че консумацията на L. helveticus насърчава производството на бутират, който помага за баланса и стабилността на червата.

2. Намалява кръвното налягане

A от 40 участници с високо до нормално кръвно налягане откриха ежедневната консумация на прахообразни, ферментирали млечни таблетки с L. helveticus намалено кръвно налягане без никакви неблагоприятни ефекти.

3. Подобрява тревожността и депресията

Предварителните резултати показаха това L. helveticus и Bifidobacterium longum, приемани в комбинация, могат да намалят симптомите на тревожност и депресия.

4. Подобрява съня

показа консумация на ферментирало мляко с L. helveticus подобрен сън при пациенти на възраст 60–81 години.

5. Съкращава дължината на заболявания на горните дихателни пътища

Това, което имаше 39 елитни спортисти, намери L. helveticus намали дължината на заболявания на горните дихателни пътища.

6. Повишава нивата на калций

В направено през 2016 г. група участници на възраст между 64 и 74 години са яли кисело мляко с L. helveticus пробиотик всяка сутрин. Проучването установи, че нивата на серумния калций са се увеличили при тези, които са яли киселото мляко.

7. Има положителен ефект върху метаболизма на калция

Една от жените в постменопауза на възраст между 50 и 78 години установи, че има положителен ефект върху метаболизма на калция при жени, на които е дадено мляко с L. helveticus. Той също така установи, че намалява паратиреоидния хормон (PTH), което е свързано със загуба на костна маса.

8. Лекува чревни инфекции

Изследване, публикувано в, предполага това L. helveticus може да помогне за лечение на инфекции в червата.

Изследвания върху мишки

9. Учене и памет

Когато мишките бяха суроватка от кисело мляко Calpis, ан L. helveticusферментирал млечен продукт, мишките показаха подобрение в тестовете за учене и разпознаване.

10. Артрит

В това откриха изследователите L. helveticus намалява производството на спленоцити при мишки, което може да подобри симптомите, свързани с артрит.

11. Дерматит

дадени са мишки L. helveticus-ферментирала млечна суроватка през устата. Изследователите установяват, че може да бъде ефективен за предотвратяване на появата на дерматит.

12. Гъбичен растеж

Това установи това L. helveticus потисната вулвовагинална кандидоза при мишки.

13. Тумори на гърдата

При тези мишки, които са били хранени L. helveticusферментиралото мляко показва намалени темпове на растеж на тумори на млечната жлеза.

14. Инфекция

В това изследователите откриват мляко, ферментирало от L. helveticus дава на мишки предлага по-добра защита срещу салмонела инфекция.

Проучва in vitro

15. Рак

Има няколко in vitro проучвания, които разглеждат потенциала за борба с рака L. helveticus. Това установи това L. helveticus инхибира производството на човешки клетки от рак на дебелото черво. Двама намерени L. helveticus подчини производството на човешки клетки от рак на дебелото черво. Това е намерено L. helveticus инхибира производството на чернодробни ракови клетки, по-специално HepG-2, BGC-823 и НТ-29 ракови клетки.

16. Възпаление

В това изследователите разгледаха способността на L. helveticus за модифициране или регулиране на имунните функции in vitro. Резултатите им показват, че може да бъде полезен при разработването на продукти, използвани за предотвратяване или лечение на заболявания, свързани с възпалението.

Къде да намерите този пробиотик

Както е споменато, L. helveticus е щам от бактерии, често срещани в млечните продукти и ферментиралите храни.

L. helveticus се продава и като пробиотик. Можете да намерите пробиотици в повечето аптеки, магазини за здравословни храни и онлайн. Ето някои продукти, които можете да излезете от Amazon. Избрахме продукти с най-висок рейтинг на клиентите:

• Настроение PROBIOTIC
• Градина на живота
• Удължаване на живота

Не забравяйте да проучите компанията, тъй като тези продукти не са регулирани от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Получете повече подробности за най-добрите пробиотични добавки там.

Колко можете да консумирате?

Пробиотиците се измерват с броя на живите организми на капсула. Типичен L. helveticus дозата варира от 1 до 10 милиарда живи организми, приемани ежедневно в 3 до 4 разделени дози.

Преди да започнете нова добавка, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи или диетолог. Вашият първи избор за въвеждане на пробиотици трябва да бъде като ядете храната, където тя се среща естествено. Ако решите да използвате добавки, направете проучване върху марките. Добавките не се наблюдават от FDA и може да има проблеми с безопасността, качеството или чистотата.

Рискове и предупреждения

L. helveticus се счита за безопасно и има много малко странични ефекти или взаимодействия. Няколко неща, които трябва да обърнете внимание:

• L. helveticus приемано с антибиотици може да намали ефективността на L. helveticus.
• Вземане L. helveticus с лекарства, потискащи имунната система, може да увеличи шансовете ви да се разболеете.

Говорете с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете да приемате L. helveticus за да се уверите, че няма взаимодействия.

Долния ред

Пробиотици и храни, които съдържат L. helveticus може да ви донесе допълнителни ползи за здравето. Колко точно въздействие, ако има такова, ще зависи от вашата отделна стомашно-чревна система. Някои хора могат да понасят повече L. helveticus в диетата си или като добавка от другите хора.

Най-добре е да ядете храни, които естествено имат L. helveticus или започнете с малки дози и след това добавете, според диетичния план. Помолете вашия доставчик на здравни услуги да ви помогне да създадете режим, който работи най-добре за вас. И не забравяйте да следите как се чувствате!