6 естествени лаксативи за приготвяне у дома

Съдържание

• 1. Сок от цвекло с портокал
• 2. Папая и портокалов сок
• 3. Сок от грозде, круша и ленено семе
• 4. Ябълков сок и зехтин
• 5. Плодово желе със чай от сена
• 6. Сладко от чай от ревен с плодове
• Естествени слабителни опции за бебета

Естествените лаксативи са храни, които подобряват чревния транзит, предотвратяват запек и насърчават чревното здраве, с предимството да не увреждат чревната флора и да не оставят организма пристрастен, както при лекарствата за запек, продавани във фармацията.

Някои от най-широко използваните естествени лаксативи, които могат лесно да бъдат включени в диетата за борба със запека, включват плодове като сливи, папая, портокали, смокини или ягоди, както и някои лечебни растения със слабителни свойства като сене чай или ревен чай, например, който може да се използва под формата на чайове или настойки. Вижте всички възможности за слабителни чайове.

Тези естествени лаксативи могат да се приготвят у дома, като се смесват плодове с растителни чайове или с вода. Въпреки това трябва да се внимава с лечебните растения, тъй като те имат мощно слабително действие, те могат да причинят странични ефекти като коремни спазми и дори дехидратация и не трябва да се използват повече от 1 седмица.

1. Сок от цвекло с портокал

Сокът от цвекло с портокал е богат на фибри, които подпомагат движението на червата и елиминирането на изпражненията.

Съставки

• Половин сурово или варено нарязано цвекло;
• 1 чаша натурален портокалов сок.

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер и пийте 250 ml от сока 20 минути преди обяд и вечеря в продължение на 3 дни подред.

2. Папая и портокалов сок

Папаята и портокаловият сок са отличен източник на фибри, в допълнение към папаина, който е храносмилателен ензим, който помага при храносмилането на храната, като е добър вариант за естествено слабително средство.

Съставки

• 1 чаша натурален портокалов сок;
• 1 филия папая без костилка;
• 3 сини сливи без костилки.

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер и пийте за закуска. Този сок може да се приема по всяко време на деня, като има по-голям ефект, когато се консумира за закуска.

3. Сок от грозде, круша и ленено семе

Лененият сок от грозде помага за борба със запека, като увеличава обема на фекалната торта и действа като смазка, овлажнява изпражненията и улеснява елиминирането му.

Съставки

• 1 чаша натурален гроздов сок със семена;
• 1 круша с кора, нарязана на парчета;
• 1 супена лъжица ленено семе.

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер и след това изпийте. Този сок трябва да се приема ежедневно, докато все още гладува, но честотата на консумация трябва да се намали, когато червата започне да функционира, започвайки да пие сока през ден или два пъти седмично. Друг вариант за приготвяне на сока е използването на семена от чиа или слънчоглед вместо ленено семе.

4. Ябълков сок и зехтин

Ябълковият сок със зехтин е богат на фибри и помага за омекотяване на изпражненията, като функционира като естествено слабително.

Съставки

• 1 ябълка с кора;
• Половин чаша вода;
• Зехтин.

Режим на подготовка

Измийте ябълките, нарежете всяка на 4 парчета и отстранете костилките. Разбийте ябълките с водата в блендер. В чаша напълнете наполовина с ябълков сок и допълнете другата половина със зехтин. Смесете и изпийте цялото съдържание на чашата, преди да заспите. Използвайте максимум два дни.

5. Плодово желе със чай от сена

Плодовата паста и сене чай са лесни за приготвяне и са много ефективни в борбата с запека, тъй като са богати на фибри и слабителни вещества като сенозиди, слуз и флавоноиди, които увеличават движението на червата, като е чудесна възможност за естествено слабително средство.

Съставки

• 450 г сини сливи без костилки;
• 450 г стафиди;
• 450 г смокини;
• 0,5 до 2g изсушени листа от сена;
• 1 чаша кафява захар;
• 1 чаша лимонов сок;
• 250 мл вряща вода.

Режим на подготовка

Добавете листата на сена към врящата вода и оставете да престоят 5 минути. Отстранете листата на сена и поставете чая в голяма тенджера. Добавете сливите, гроздето и смокините и варете сместа за 5 минути. Свалете от огъня и добавете кафява захар и лимонов сок. Разбъркайте и оставете да се охлади. Разбийте всичко в блендер или използвайте миксер, за да превърнете сместа в гладка каша. Поставете пастата в пластмасов съд и съхранявайте в хладилника. Можете да консумирате 1 до 2 супени лъжици паста на ден, направо от лъжицата, или да използвате пастата върху препечен хляб или да го добавите в гореща вода и да направите напитка. Ако плодовата паста причинява много разхлабени изпражнения, трябва да намалите препоръчителното количество или да консумирате през ден.

Чаят от сена не трябва да се използва от бременни или кърмещи жени, деца под 12 години и в случаи на хроничен запек, чревни проблеми като запушване и стесняване на червата, липса на дефекация, възпалителни заболявания на червата, коремна болка, хемороиди, апендицит, менструален цикъл, инфекция на пикочните пътища или чернодробна, бъбречна или сърдечна недостатъчност. В тези случаи можете да приготвите плодовата паста, без да добавяте сене чай.

6. Сладко от чай от ревен с плодове

Чаят от ревен с плодове е друга добра възможност за естествено слабително средство, тъй като ревенът е богат на слабителни вещества като синус и рейн, а плодовете имат високо съдържание на фибри, помагащи за борба със запека.

Съставки

• 2 супени лъжици стрък ревен;
• 200 г ягоди на парчета;
• 200 г ябълка, обелена на парчета;
• 400 г захар;
• 1 пръчка канела;
• Сок от половин лимон;
• 250 мл вода.

Режим на подготовка

Добавете стъблото на ревен и вода в контейнер, кипете 10 минути и след това отстранете стъблото на ревен. В тенджера сложете ягодите, ябълката, захарта, канелата и лимоновия сок и сварете. Добавете чая от ревен и гответе бавно, като разбърквате от време на време, докато достигне точката на паста. Извадете пръчката канела и смелете пастата с миксер или разбийте в блендер. Поставете в стерилни стъклени флакони и ги съхранявайте в хладилника. Яжте по 1 лъжица на ден или предавайте пастата на препечен хляб.

Ревенът не трябва да се използва от бременни жени, деца под 10-годишна възраст или в случаи на коремна болка или чревна обструкция. В допълнение, консумацията на това лечебно растение трябва да се избягва от хора, които използват лекарства като дигоксин, диуретици, кортикостероиди или антикоагуланти.

Гледайте видеото с диетолог Татяна Занин със съвети относно естествените лаксативи за борба със запека:

Естествени слабителни опции за бебета

Най-естественият начин за лечение на запек при бебето на всяка възраст е да предлагате вода няколко пъти през целия ден, за да поддържате тялото добре хидратирано и омекотява изпражненията. След 6 месеца обаче в диетата на бебето могат да се включат и слабителни храни. Някои от най-често срещаните примери включват например круша, слива или праскова.

Трябва да се избягват слабителни чайове, като свещено бъчво или сена, тъй като те причиняват дразнене на червата и могат да причинят тежки спазми и дискомфорт за бебето. По този начин чайовете трябва да се използват само с указанието на педиатъра.

В допълнение към храната можете да масажирате и коремчето на бебето, не само за да премахнете спазмите, но и да стимулирате функцията на червата и преминаването на изпражненията. Вижте още съвети за облекчаване на запека при вашето бебе.