Оставете място за „пълзящо затлъстяване“ на следващата ви ваканция

Съдържание

• Преглед за

Да качите килограм или два, докато сте на почивка, не е нещо необичайно (въпреки че трябва да използвате тези 9 хитри начина да направите почивката си по-здравословна). Но хей, без преценка-работихте усилено за това свободно време, а храната в чужда земя е такава така добре! Но според ново проучване, това допълнително тегло може да виси дълго след разопаковането на чантите ви.

Възрастните американци печелят средно по един паунд на ваканциите си от една до три седмици, според изследване от Колежа по семейни и потребителски науки към Университета на Джорджия. Това не изглежда като тон, докато не вземете предвид факта, че също качваме около един до два излишни килограма всяка година. Това е голяма част от общата ни печалба за кратък период от време, което подкрепя представата, че иглата на нашите везни бавно се прокрадва.

Проучването проследява 122 възрастни на възраст между 18 и 65 години; изследователите измерват височината, теглото, ИТМ, кръвното налягане и съотношението на талията и бедрата на участниците в три различни точки: една седмица преди ваканцията им, една седмица след като са се върнали и след това отново шест седмици след като са били се завърна.

Шестдесет и един процента от участниците наддадоха на тегло по време на пътуването, а общото наддаване на тегло в хода на проучването беше само един паунд (дори шест седмици след като се върнаха у дома). Тъй като всъщност сме склонни да получаваме Повече ▼ физическа активност, когато сме на почивка, така че защо допълнителното тегло? Според авторите на изследването всичко е свързано с нашия калориен прием. Най-големият виновник? Всички тези пиня колади. Средният брой напитки, които участниците са пили за една седмица удвоен докато бяха на почивка, което сериозно повиши консумацията им на калории. (Може би вместо това трябва да пием тези бикини бири...)

Имаше някои благоприятни ефекти от времето, прекарано в пътуване, върху здравето на участниците. Проучването установи, че нивата на стрес и кръвно налягане са спаднали - дори шест седмици след като почиващите са се завърнали у дома.

И така, какъв е изходът за тези от нас, които страдат от скитания? Склонни сме да наблягаме много на това да влезем във форма за почивките си и забравяме за фитнес рутина, която да ни поддържа във форма след това. В никакъв случай живейте малко, когато пътувате. Просто не забравяйте да свършите допълнителна работа, когато се приберете у дома, за да отблъснете тенденцията на пълзящо затлъстяване. (Или резервирайте едно от тези фитнес ретрити веднъж в живота за жени и извлечете най-доброто от двата свята!)

Преглед за