Как Рейчъл Харис от Луцифер стана най-силната си на 52, според нейния треньор

Съдържание

• Преглед за

Петдесет и две годишната Рейчъл Харис е доказателство, че няма подходящ или неподходящ момент да започнете вашето фитнес пътуване. Актрисата участва в хитовото шоу на Netflix Луцифер, който трябва да излъчи шестия си и последен сезон на 10 септември. Харис играе ролята на Линда Мартин, терапевт на всички свръхестествени същества в шоуто, включително на самия дявол.

Актрисата за първи път започна да усилва тренировките си през май 2019 г., когато се запозна с треньора на знаменитостите от Лос Анджелис Паоло Маскити. По това време Маскети тренира няколко Луцифер звезди, включително Том Елис, Лесли-Ан Бранд и Кевин Алехандро. Обучителят също така брои Лана Кондор, Хилари Дъф, Алекс Ръсел и Никол Шерцингер като клиенти. (Свързано: Как ЛуциферЛесли-Ан Бранд тренира, за да смаже собствените си каскади в шоуто)

Не само, че Харис беше вдъхновена от трансформациите на своите съ-звезди, но Маскети казва, че тя също е била в разгара на развода и е искала да намери начини да постави себе си на първо място.

„Предвид всичко, през което преживя, тя искаше да намери здравословен начин да се справи“, казва Маскети Форма. "Тя разбра, че по това време не се грижи за себе си и тогава наистина се съсредоточи върху здравето си - както психически, така и физически."

В интервю с Хора, Харис разказа колко трудно раздялата наистина е била за нея. "Разбрах:" Боже, наистина се губя в това и не се харесвам ", каза тя пред търговския обект. „Знам какво мога да направя. Знам какво съм способен да направя. Просто казах: „Знаеш ли какво? Е… това. Ще наема треньор“.

Не е като Харис никога не е работил преди, казва Маскети, но това беше първият път, когато тя реши да бъде усърдна, последователна и фокусирана. Нейната цел? Да бъде най-силната версия на себе си.

„Когато тренирам жени, една обща тема е: „Не искам да се натрупвам“, казва Масцети. "Това е толкова лудо за мен, защото ако беше толкова лесно да се изгради мускулна маса, всеки щеше да го направи. Освен това жените нямат същата физическа структура като мъжете, така че им е много по-трудно да станат обемисти." (Свързани: 5 причини, поради които вдигането на тежки тежести *няма* ви накара да се натрупате)

Но когато Маскети срещна Харис за първи път, тя изобщо не се тревожеше за това. „Тя ми каза, че иска да тренира като момчетата“, смее се треньорът. "Нейните цели не бяха естетически базирани. Тя просто искаше да се чувства силна."

Така че Mascetti изгради своя график за обучение съответно. Днес Харис и Маскети тренират заедно пет дни в седмицата. Половината от сесиите се фокусират върху изключително напрегнати високоинтензивни интервални тренировки, комбинирани със силови тренировки, казва Масцети. Една такава верига може да включва клек над главата, последван от скокове в кутия, ренегатни редове и 40 секунди на бойните въжета, споделя треньорът. Всяка тренировка обикновено включва три вериги, всяка от които е разбита на четири хода. Като цяло една типична тренировка обикновено отнема около час.

Останалите седмични тренировки на Харис са строги силови тренировки. „Обикновено се фокусираме върху определена мускулна група“, казва Масцети. "Един ден бихме могли да направим гърдите, гърба и раменете, а друг ден да се съсредоточим върху седалищните мускули, четириногите и бедрата." (Свързано: Когато е добре да работите със същите мускули обратно към гърба)

Ако попитате Харис дали обучението й се е отплатило, тя ще се съгласи с цялото си сърце. „На 52 години съм в най-добрата форма в живота си някога“, каза тя хора. "Аз отивам за силни срещу кльощави. Когато си обличам дрехите, аз съм като:" О, боже, изглеждам силна и изглеждам годна и изглеждам здрава. " Държа се по различен начин на снимачната площадка и се чувствам уверен. "

Като неин треньор, Mascetti не може да бъде по-впечатлена. „Когато ме попитат кой е най -силният ми клиент, трябва да кажа, че това е Рейчъл Харис“, споделя той. "Искам да кажа, че е смешно. Нивото на интензивност е толкова високо. От всичките ми клиенти тя беше най-впечатляващата, включително и момчетата. Тя несъмнено е истински спортист."

Преглед за