Новогодишното предизвикателство на Манди Мур

Съдържание

• Преглед за

Изминалата година беше голяма за Манди Мур: тя не само се омъжи, но и издаде шестия си компактдиск и направи романтична комедия. Новата година обещава да бъде още по-натоварена за 25-годишната Манди!

Проблемът, казва тя, е, че когато е погълната от кариерата си, тя е склонна да оставя здравето си - и дори щастието си - да паднат настрани. „Трябва да бъда по-последователен в грижата за себе си, без значение колко съм зает.

За да постигне това, тя излезе със списък със задачи, които би искала да направи през 2010 г., които ще й помогнат да се почувства по-силна отвътре и отвън.

Посетете пазара на фермерите всяка седмица

„Преминавам през фаза, в която някак ми е скучно с храната“, казва Манди. „Просто ми омръзна да разчитам на храна за хранене и ресторанти.“ За да подправят нещата, Манди и Райън искат да започнат да се хранят по-често у дома. „Райън е невероятен готвач и на една миля от нашата къща има фермерски пазар“, казва тя. „Обичам идеята да ставам рано в неделя и да ходя до пазара, за да взема пресни плодове и зеленчуци. Това е добър начин да започна деня си и ме кара да се чувствам сякаш съм постигнал нещо, преди другите хора дори да са се събудили . "

Всъщност използвайте домашното си оборудване за упражнения

През последната година Манди разделя тренировките си между три 45-минутни часа по пилатес и три 45-минутни преходи на седмица. „Винаги съм имала лоша стойка и Пилатес ме кара да се чувствам по -висока и ми напомня да държа раменете си назад“, казва тя. „А туризмът не е само кардио тренировка, но и когато мога да отделя„ време за мен “да остана сам с мислите си.“ Тази година тя би искала да помпа рутините си за по-балансирана тренировка всеки път. „След пилатес трябва да направя малко кардио, а след туризъм трябва да направя някои тренировки за съпротива“, казва тя. "Имам цялото оборудване в къщата си и то просто събира прах. Така че след като се прибера от Пилатес, ще скоча на моя мини батут за 15 минути. И след поход, ще направя малко вдигане на тежести или слезте на моята постелка и направете серия или два коремни преси."

Излезте извън зоната ми на комфорт

Едно от най-неудобните признания на Манди е, че тя никога не се е научила да свири на китара. „Мога да събера достатъчно акорди, за да напиша песен“, казва тя, „но напълно се страхувам да свиря на китара пред други хора. Това е страх от провал, предполагам.“ Иска да започне да ходи на уроци с учител по китара. „Започвала съм и съм спирала уроци милион пъти“, казва тя, „но е по-малко вероятно да отменя или да правя други планове, ако съм поела ангажимента и плащам на някого“.

Преглед за