Какво представлява компресионният чорап за бягане и как работи

Съдържание

• За какво е и как работи
• Кога да не се използва

Компресионните чорапи за бягане обикновено са високи, стигат до коляното и извършват прогресивна компресия, насърчавайки повишеното кръвообращение, мускулната сила и намаляването на умората, например. Този тип чорап е по-подходящ за тези хора, които правят дълги тренировки и по-тежки тестове, но е важно да се редува използването му, тъй като те могат да намалят способността на мускула да се адаптира към въздействията.

Компресионните чорапи могат да бъдат препоръчани в случаи на заболявания, свързани с кръвообращението, тъй като подобряват циркулацията и кислородния поток. По този начин, освен че се използва в състезанията, той може да се използва и за профилактика и лечение на заболявания. Вижте за какво служи и кога да използвате компресионния чорап.

За какво е и как работи

Компресионните чорапи могат да се използват за дълги и интензивни писти, с няколко предимства, като основните са:

• Увеличава мускулната сила и издръжливост, намалявайки риска от нараняване и подобрявайки представянето;
• Намалена мускулна умора;
• Повишена циркулация на кръвта и приток на кислород;
• Ускорява процеса на разграждане на лактата, предотвратявайки силно възпаление на мускула след тренировка.

Предимствата на чорапите се дължат на разположението на еластичните влакна, които са разположени надлъжно и напречно, което прави компресията еднородна и предотвратява много вибрирането или трептенето на мускула по време на упражнението, тъй като ударните вибрации се изпращат по мускулите , което може да доведе до претоварване и износване на мускулите, което може да доведе до наранявания.

Кога да не се използва

Въпреки че има много предимства и подобрява представянето на спортиста, постоянното използване на компресионни чорапи може да накара мускула да загуби адаптивния и трептящия си капацитет, увеличавайки риска от нараняване, когато упражнението се прави в друга среда или човек не го използва чорап , например.

Освен това компресионните чорапи са по-скъпи от обикновените и могат да генерират дискомфорт или топлина според височината ви. Важно е чорапът да извършва прогресивна компресия, като е по-стегнат в глезена и малко по-разхлабен в коляното, като избягва например мехури.

Следователно, компресионните чорапи за бягане трябва да се използват последователно, в по-студени дни и, за предпочитане, при тренировки или дълги бягания и когато тялото е уморено или зле.