Многозадачността може да ви направи по -бързи на неподвижен велосипед

Съдържание

• Преглед за

Многозадачността обикновено е лоша идея: Проучване след проучване показва, че без значение колко добър си мислите, че сте в това, опитът да правите две неща наведнъж всъщност ви кара да правите и двете неща по-зле. А фитнес залата може да е най-лошото място да опитате-да изберете песен на бягащата пътека или да прелистите този месец Форма на елипсовидното определено ще доведе до страдание на потта ви ... нали?

Оказва се, че има едно изключение от правилото: многозадачност на канцеларски велосипед. Ново проучване на Университета във Флорида е установило, че когато хората се опитват да преминат през цикъл и да изпълнят задача, която изисква мисъл, тяхната скорост всъщност подобрен докато изпълнявате много задачи. (Опитайте този план за тренировка Spin to Slim.)

Изследователите разгледаха хората с болестта на Паркинсон и здравите възрастни хора и установиха, че докато групата на Паркинсон се движи по -бавно, здравата група действително се движи с около 25 процента по -бързо, докато изпълнява най -лесните когнитивни задачи. Те станаха по-бавни, тъй като умственото усилие стана по-трудно, но тази скорост не беше по-бавна от тази, когато започнаха, без разсейване.

Констатациите са валидни и за по-младите колоездачи, тъй като предишни изследвания от същия екип откриха полза от многозадачността върху въртящите се студенти. Но карането на колело, докато е разсеяно, всъщност става по-добро с възрастта, тъй като по-възрастните хора виждат повече подобрение в скоростта си, казва съавторът на изследването Лори Алтман, д-р. (Опитайте тези инструкторски тайни, за да изгорите повече калории в Spin Class.)

Интересното е, че резултатите не са верни на елиптична или бягаща пътека. „Колоезденето е много по-лесно от ходенето, защото не е нужно да управлявате изискванията за баланс, тъй като седите, и не е нужно да движите краката си независимо“, обяснява Алтман. "Когато карате велосипед, педалите също ви подсказват кога да се движите и колко да се движите, така че е много по -лесно." Комбинацията от тези лесни, ръководени движения, специфични за мотор и по -лесни задачи, ви позволява да извлечете максимума от многозадачността.

Добре, че броят ни за юни току-що излезе на крака-предположи, че днес е ден на велосипедите.

Преглед за