Възстановяващо смути с бадемови череши на Натали Кафлин

Съдържание

• Съставки
• Упътвания
• Преглед за

С наближаването на летните олимпийски игри (време ли е още?!), имаме някои сериозно невероятни спортисти в ума си и нашия радар. (Вижте тези надежди от Рио за 2016 г., които трябва да започнете да следвате в Instagram). Тези вдъхновяващи професионалисти ни карат да искаме да тренираме по-усилено и да мислим по-умно в магазина за хранителни стоки - не е нужно да сте олимпиец, за да знаете, че здравото и силно тяло се изгражда и във фитнеса и кухнята. (Искате доказателство? Вижте най-добрите и най-лошите храни за плосък корем.)

И ако някой знае нещо за възстановяването след тежки тренировки, това е 12-кратната олимпийска медалистка Натали Кафлин. Вдъхновяващата плувка (която се надява да представи отбора на САЩ отново на 5 август в Рио) споделя своята рецепта за вкусно смути от бадемово мляко с тъмни череши, банан, бадемово масло и семена от чиа. Той ще зарежда тялото ви с гориво и ще помогне на работещите мускули да се възстановят. Още по -добре: Изключително лесно е да се направи!

Кухлин също не е непознат за кухнята. Тя също така сподели рецептата си за домашно приготвени безглутенови, сушени сливи, бадеми и портокалови барове и казва, че дори отглежда собствено зеле! Всичко това само допълнително доказва защо тя е сред 15 -те олимпийски спортистки, които обичаме. Опитайте сами нейната рецепта за смути-не се изисква златен медал.

Съставки

• 1 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 супена лъжица семена от чиа
• 1/2 банан, замразен
• 1 чаша тъмни череши, замразени
• 1 супена лъжица бадемово масло

Упътвания

Комбинирайте всички съставки в блендер и разбъркайте до гладкост. Наслади се!

Търсите още повече начини за зареждане като професионалистите? Ето още пет рецепти, които ще ви накарат да се храните като олимпиец.

Преглед за