Какво трябва да знаете за нощната астма

Съдържание

• Симптоми
• При деца
• Причини
• Рискови фактори
• Кога да отидете на лекар
• Лечение
• Каква е перспективата?
• Съвети за по-добър нощен сън

Общ преглед

Симптомите на астма често са по-лоши през нощта и могат да нарушат съня. Тези влошени симптоми могат да включват:

• хрипове
• стягане в гърдите
• затруднено дишане

Клиницистите често наричат ​​това „нощна астма“. Нощната астма е често срещана при хора с диагноза астма. Може да възникне при всяка форма на астма, включително:

• професионален
• алергични
• предизвикано от упражнения

Едно проучване, включващо около 14 000 пациенти, предполага, че 60% от пациентите с продължителна астма в даден момент имат нощни симптоми.

Симптоми

Нощната астма споделя много симптоми, подобни на обикновената астма. Обикновено тези симптоми са по-лоши през нощта и включват:

• хрипове, скърцащи звуци, които се появяват, когато дишате поради свити дихателни пътища
• кашлица, която затруднява съня
• стягане в гърдите
• задух, наречен диспнея

При деца

Изследвания, публикувани в, изследват ефекта на нощната астма върху градските деца на възраст от 4 до 10 години, които са имали персистираща астма. Установено е, че 41% от децата също имат симптоми на нощна астма. Тези с умерени до тежки симптоми на нощна астма са имали много по-лош сън. Те също имаха други симптоми, включително:

• нощно събуждане
• нарушено сънно дишане или затруднено дишане, причинено от различни форми на сънна апнея
• парасомнии или необичайни преживявания по време на заспиване, сън или събуждане, като:
  • необичайни движения
  • халюцинации
  • сънливост
  • екстремни емоции

Проучването заключава, че нощните симптоми на астма са преобладаващи сред децата с астма. Това им причини лош сън и влоши качеството на живот на родителите им.

Причини

Лекарите не са напълно сигурни какво причинява нощна астма. Смята се обаче, че следните фактори допринасят за това:

• легнало положение по време на сън
• повишено производство на слуз
• повишен дренаж от синусите, наречен синузит
• по-ниски нива на хормона епинефрин, който помага за отпускане и разширяване на дихателните пътища
• по-високи нива на хормона хистамин, който ограничава дихателните пътища
• късен фазов отговор или забавен отговор на алерген, срещан през деня
• излагане на алергени като прахови акари в матрака през нощта
• гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
• психологически стрес
• състояния, свързани със съня, като обструктивна сънна апнея
• вдишване на по-голямо ниво на студен въздух от климатик или външен източник
• затлъстяване и излишни мазнини

Рискови фактори

Някои групи хора с астма са по-склонни да изпитат нощна астма, отколкото други групи, включително тези, които:

• имате алергичен ринит
• не посещавайте редовно техния лекар
• са млади
• са затлъстели
• пушете редовно
• живеят в градска среда
• имат определени психични заболявания
• имате стомашно-чревни проблеми

Едно голямо проучване, публикувано в отбелязания повишен риск от нощна астма сред хората от африкански произход, но е трудно да се разграничат генетичните фактори и факторите на начина на живот.

Кога да отидете на лекар

Добро правило е, че трябва да посетите Вашия лекар, ако имате астма и се събуждате през нощта повече от веднъж седмично след използване на лечения. Вашият лекар може да прецени какво може да причини вашите симптоми и да ви помогне да промените вашия план за лечение. Проверката на дъха ви в пикомер през нощта също може да бъде полезна.

Ако не сте диагностицирани с астма, но имате астмаподобни симптоми през нощта, трябва да съобщите за епизодите на Вашия лекар. Въпреки че може да нямате астма, Вашият лекар може да Ви насочи в правилната посока за лечение.

Лечение

Подобно на обикновената астма, няма лечение за нощната астма. Това е хронично състояние. Можете обаче да управлявате нощната астма чрез различни методи за лечение на стандартна астма.

Едно от най-важните лечения са лекарства, наречени инхалационни стероиди, които намаляват възпалението и други симптоми на астма. Трябва да приемате инхалационен стероид всеки ден, ако имате нощна астма.

Приемането на ежедневни перорални лекарства, като монтелукаст (Singulair), също е полезно. Бързодействащ бронходилататор, като албутерол или пулверизатор, може да помогне за лечение на евентуални епизоди през нощта.

Другият начин за лечение на нощната астма е лечението на факторите, които могат да допринесат за нея. Ето някои специфични методи, които може да използвате, в зависимост от причината:

Минимизиране на психологическия стрес: Посещението на терапевт и използването на упражнения за релаксация като йога и писане на списания са добри начини за намаляване на стреса. Ако имате клинично състояние, като генерализирано тревожно разстройство или депресия, някои лекарства могат да бъдат полезни.

Лекувайте ГЕРБ: Можете да започнете да лекувате ГЕРБ, като избягвате храни с високо съдържание на наситени мазнини, като мазни меса, пържени храни, пълномаслено мляко и шоколад. Кофеинът в кафе или чай, пикантни храни, някои кисели цитрусови сокове и безалкохолни напитки също могат да раздразнят хранопровода, така че ги ограничавайте или избягвайте. Лекарствата без рецепта, като Tums, Maalox или Prilosec, са полезни за намаляване на симптомите на ГЕРБ. Ако тези методи не помогнат, можете също да посетите Вашия лекар за лекарство с рецепта, като Axid.

Поддържайте здравословно тегло: Затлъстяването е рисков фактор както за нощната астма, така и за ГЕРБ. Храненето на балансирана диета е важно. Разменете храни с високо съдържание на наситени мазнини и рафинирани въглехидрати за храни с високо съдържание на протеини, ненаситени мазнини и фибри. Регистриран диетолог е полезно лице за консултация и повечето застрахователи покриват тези посещения. Започването на рутинна тренировка също е важно за достигане на оптималното ви тегло. Опитайте да включите следните видове упражнения в програмата си:

• умерени аеробни упражнения
• кардио упражнения с висока интензивност
• тренировка за съпротива

Нарежете пушенето: Никотиновите пластири са полезна първа стъпка при изрязването на тютюна. Виждането на терапевт, участващ в спирането на тютюнопушенето, за индивидуални сесии може да бъде полезно, както и посещаването на програма за групова подкрепа.

Изчистете алергените: Праховите акари в матрака ви могат да влошат симптомите ви през нощта. Полезно е периодично да перете матрака и одеялото си. Ако сте алергични към домашни любимци и спите до един, може да е полезно те да спят извън спалнята ви.

Регулирайте температурата в стаята си през нощта: На някои места температурата може да спадне доста през нощта. За да регулирате температурата в стаята си, опитайте следното:

• Уверете се, че стаята ви е добре изолирана.
• Уверете се, че прозорците ви са затворени, плътно запечатани и няма пукнатини или течове.
• Използвайте овлажнител за по-добра влага.

Каква е перспективата?

Нощните симптоми на астма са често срещани и по-изразени при хора с по-тежки форми на астма. Това може да се дължи на много фактори, включително:

• циркадните ритми
• хормонални промени
• температурни промени
• позиция за сън

Ако имате по-интензивни симптоми на астма през нощта, можете да използвате различни лечения:

• Използвайте стандартни лечения за астма, които могат да помогнат през нощта.
• Лекувайте основните състояния, които могат да допринесат за вашите симптоми, като ГЕРБ.
• Поддържайте здравословна среда за сън.

Ако симптомите на астма през нощта често нарушават режима на съня и качеството на живот, важно е да се свържете с Вашия лекар или специалист по астма, за да научите за причините и възможните лечения.

Съвети за по-добър нощен сън

Независимо дали имате симптоми на астма през нощта, можете да опитате някои от тези техники за по-добър нощен сън:

• Изключете щепсела от електронните устройства поне 30 минути преди лягане.
• Помислете за медитация час преди сън.
• Изпълнявайте упражнения с висока интензивност поне няколко часа преди сън.
• Избягвайте да спите с домашния си любимец, ако сте алергични към него.
• Контролирайте температурата в стаята си.
• Спете с включен овлажнител.