Вашите любими олимпийски спортисти се изправят пред предизвикателството за стойка на ръце в Instagram

Съдържание

• Преглед за

Когато Том Холанд оспори своя Спайдърмен: Далеч от дома съ-звездата Джейк Джиленхол и Райън Рейнолдс на предизвикателството за стойка на ръце, той вероятно не е очаквал, че олимпийските гимнастички в крайна сметка ще скочат на бандата (и ще ги покажат).

Докато Рейнолдс отказа да участва (той отговори с весел поглед на неверие и просто „Не“ във видеоклип в своята история на Instagram), Холанд и Джиленхол се запътиха през мисията - правейки стойка на ръце, докато обличаха риза - много за радост на техните последователи в Instagram. (Свързано: Знаменитостите споделят кого са #Останете вкъщи, за да предотвратите разпространението на коронавируса)

Сега олимпийските спортисти поставят своето собствено въртене на предизвикателството за стойка на ръце - включително бобслейник и препятствие Лоло Джоунс. Вдъхновен от Холанд и Джиленхол, Джоунс повиши ставката, поставяйки не едно но две ризи, докато сте в стойка на ръце. Тя дори отпи глътка червено вино в края (да, докато е с главата надолу), за да отпразнува.

Във видеото си Джоунс се пошегува, че този вид сила е „защо Бог избра жените да раждат деца“. Тя също така благодари на Холанд и Джиленхол „за това, че си свалиха ризата, защото [не е виждала] мъж от 25 дни“ (#relatable).

Олимпийската гимнастичка Кейтлин Охаши (буквално) също се опита в предизвикателството. Но дори тя имаше свой собствен обрат: Охаши облече риза, докато прави стойка на ръка без използвайки стената за опора.

Охаши не само успя да направи това няколко различни опити, но тя също вдигна нещата нагоре, като свали панталоните си, докато правеше свободно стояща стойка на ръце-за по-малко от минута, имайте предвид. (ICYMI: Дженифър Гарнър се справи с три предизвикателства за самокарантина едновременно.)

Няколко дни по -късно другата олимпийска гимнастичка Симоне Бийлс се зае с предизвикателството на спортните панталони на Охаши. Разбира се, на Бийлс му бяха необходими още няколко опита, отколкото на Охаши, но тя все пак го смаза.

Разбира се, освен ако не сте и професионален спортист или случайно вече знаете как да правите стойка на ръце, вероятно не е разумно да изпробвате това предизвикателство по прищявка у дома. (Не забравяйте: болниците са достатъчно заети с хора, които идват заради коронавируса; сега не е моментът да се озовете в спешното отделение поради объркано предизвикателство в Instagram.)

Въпреки това, ако сте вдъхновени и искате да използвате времето си в карантина, за да работите върху силата, гъвкавостта и координацията, необходими за уча как да направите стойка на ръка, има много начини да постигнете целта си - при условие, че използвате достатъчно здрава опора (като стена) и приемате нещата много, много бавно. Започнете редовно да правите упражнения като кухо задържане, задържане на щука, разходки по стената, поза на гарвана и отдръпване на сърцевината, за да започнете да изграждате силата си. (Ето подробна разбивка за това как да забиете стойка за ръце за три седмици.)

След като усвоите основите, изпробвайте тези варианти на стойката за ръце, за да подобрите практиката си на балансиране. Доста скоро може просто да се справите с предизвикателството на стойката на ръцете.

Преглед за