Как да намалим подутите крака по време на бременност

Съдържание

• 1. Пийте много вода
• 2. Носете компресионни чорапи
• 3. Разходете се
• 4. Вдигнете краката си
• 5. Вземете отцеждащ сок
• 6. Измийте краката си със сол и портокалови листа
• Тъй като краката се подуват след раждането

Краката и стъпалата се подуват по време на бременност, поради увеличаването на количеството течности и кръв в тялото и поради натиска на матката върху лимфните съдове в тазовата област. Обикновено краката и ходилата започват да се подуват след 5-ия месец и могат да се влошат в края на бременността.

След раждането обаче краката могат да останат подути, което е по-често, ако раждането се извършва чрез цезарово сечение.

Някои съвети, които могат да облекчат подуването на краката ви, са:

1. Пийте много вода

Приемът на течности помага за подобряване на бъбречната функция, като улеснява елиминирането на водата през урината и по този начин намалява задържането на течности.

Вижте кои храни са по-богати на вода.

2. Носете компресионни чорапи

Компресионните чорапи са чудесен вариант за намаляване на усещането за тежки, уморени и подути крака, защото действат чрез компресиране на кръвоносните съдове.

Разберете как работят компресионните чорапи.

3. Разходете се

Леката разходка рано сутрин или късно следобед, когато слънцето е слабо, помага за облекчаване на отока в краката, защото се активира микроциркулацията на краката. Когато ходите, носете удобни обувки и дрехи.

4. Вдигнете краката си

Винаги, когато бременната жена лежи, тя трябва да постави краката си на висока възглавница, за да улесни връщането на кръвта към сърцето. С тази мярка е възможно да почувствате незабавно облекчение и да намалите отока през целия ден.

5. Вземете отцеждащ сок

Пиенето на маракуя и сок от мента или сок от ананас с лимонова трева е начин да помогнете за елиминиране на задържането на течности.

За да приготвите сок от маракуя с мента, просто разбийте в блендера пулпата от 1 маракуя с 3 листа мента и 1/2 чаша вода, филтрирайте и изпийте веднага след това. За да приготвите сок от ананас с лимонена трева, смесете 3 парчета ананас с 1 нарязан лист лимонена трева в блендера, филтрирайте и изпийте.

6. Измийте краката си със сол и портокалови листа

Измиването на краката с тази смес също помага за намаляване на отока. За да приготвите, просто поставете 20 портокалови листа в 2 литра вода, за да заврят, добавете студена вода, докато разтворът се затопли, добавете половин чаша груба сол и измийте краката със сместа.

Ако в допълнение към подути крака и крака, бременната жена изпитва силно главоболие, гадене и замъглено или замъглено зрение, тя трябва да информира акушер-гинеколога, тъй като тези симптоми могат да показват високо кръвно налягане, което може да бъде опасно както за майката, така и за бебето . Друг симптом, който също трябва да бъде докладван на лекаря, е появата на внезапното подуване на ръцете или краката.

Тъй като краката се подуват след раждането

Набъбването на краката след раждането е нормално и това се дължи на изтичане на течност от кръвоносните съдове до най-повърхностния слой на кожата. Това подуване трае 7 до 10 дни и може да се облекчи, ако жената ходи повече, пие много вода или пие диуретичен сок например.