Какво трябва да знаете за плоските крака

Съдържание

• Общ преглед
• Видове плоскостъпие
• Гъвкав плосък крак
• Стегнато ахилесово сухожилие
• Дисфункция на задното сухожилие на тибията
• Какво причинява плоскостъпие?
• Кой е изложен на риск?
• Какво да търсите
• Кога да посетите доставчик на здравни услуги
• Лечение на плоски крака
• Опора за крака
• Промени в начина на живот
• Лекарства
• Операция на стъпалото
• Каква е дългосрочната перспектива?
• Предотвратяване на плоскостъпие

Общ преглед

Ако имате плоски крака, краката ви нямат нормална арка, когато стоите. Това може да причини болка, когато се занимавате с голяма физическа активност.

Състоянието се нарича pes planus или паднали арки. Нормално е при кърмачета и обикновено изчезва на възраст между 2 и 3 години, тъй като връзките и сухожилията в стъпалото и крака се стягат. Наличието на плоски крака като дете рядко е сериозно, но може да продължи до зряла възраст.

Националната оценка на здравето на краката през 2012 г. показа, че 8 процента от възрастните в Съединените щати на възраст над 21 години имат плоски крака. Други 4 процента са паднали арки.

В някои случаи плоските стъпала са причинени от наранявания или заболявания, което създава проблеми с:

• ходене
• бягане
• стои с часове

Видове плоскостъпие

Гъвкав плосък крак

Гъвкавото плоско стъпало е най-често срещаният тип. Арките в краката ви се появяват само когато ги вдигнете от земята, а подметките ви докосват земята напълно, когато поставите краката си на земята.

Този тип започва в детска възраст и обикновено не причинява болка.

Стегнато ахилесово сухожилие

Вашето ахилесово сухожилие свързва петата ви с прасеца. Ако е твърде стегнат, може да изпитате болка при ходене и бягане. Това състояние кара петата да се повдига преждевременно, когато ходите или бягате.

Дисфункция на задното сухожилие на тибията

Този тип плоско стъпало се придобива в зряла възраст, когато сухожилието, което свързва мускула на прасеца ви с вътрешната страна на глезена, е наранено, подуто или скъсано.

Ако арката ви не получи необходимата опора, ще имате болка от вътрешната страна на крака и глезена, както и от външната страна на глезена.

В зависимост от причината може да имате заболяване на единия или двата крака.

Какво причинява плоскостъпие?

Плоските стъпала са свързани с тъканите и костите на стъпалата и подбедриците. Състоянието е нормално при бебета и малки деца, защото отнема време сухожилията да се стегнат и да образуват арка. В редки случаи костите в краката на детето се сливат, причинявайки болка.

Ако това затягане не се случи напълно, това може да доведе до плоски крака. С напредване на възрастта или наранявания сухожилията на единия или двата крака могат да се повредят. Състоянието е свързано и със заболявания като церебрална парализа и мускулна дистрофия.

Кой е изложен на риск?

По-вероятно е да имате плоски крака, ако състоянието протича във вашето семейство. Ако сте силно атлетични и физически активни, рискът ви е по-висок поради възможността за нараняване на стъпалото и глезена.

Възрастните хора, които са склонни към падания или физически наранявания, също са по-изложени на риск. Хората със заболявания, които засягат мускулите - например церебрална парализа - също имат повишен риск.

Други рискови фактори включват затлъстяване, хипертония и захарен диабет.

Какво да търсите

Няма причина за безпокойство, ако краката ви са плоски и нямате болка. Ако обаче краката ви болят след ходене на дълги разстояния или стоене в продължение на много часове, плоските крака могат да бъдат причината.

Може също да почувствате болка в долната част на краката и глезените. Краката ви може да се почувстват схванати или изтръпнали, да имат мозоли и евентуално да се навеждат един към друг.

Кога да посетите доставчик на здравни услуги

Ако имате болки в краката или краката ви създават проблеми с ходенето и бягането, потърсете ортопед, подиатрист или редовен доставчик на здравни услуги.

Диагностицирането на проблема изисква няколко теста. Вашият доставчик на здравни услуги ще търси арка в краката ви, докато стоите на пръсти.

Ако арка съществува, може да не е плоскостъпие, което да причинява болка в краката ви. Вашият доставчик на здравни грижи също ще търси флексия в глезена.

Ако имате затруднения при огъване на крака или арка не се появява, вашият доставчик на здравни грижи ще поръча повече тестове, като рентгенова снимка на крака или сканиране, за да изследва костите и сухожилията на краката ви.

Лечение на плоски крака

Опора за крака

Подпомагането на краката обикновено е първа стъпка в лечението на състоянието.

Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча да носите ортези, които са вложки, които влизат в обувките ви, за да поддържат краката ви.

За деца те могат да предписват специални обувки или чаши на петата, докато краката им се оформят напълно.

Промени в начина на живот

Намаляването на болката от плоскостъпие може да включва включване на някои промени в ежедневието ви.

Например вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча диета и програма за упражнения за управление на теглото ви, за да се намали натискът върху краката ви.

Те могат също така да препоръчат да не стоите или да ходите продължително.

Лекарства

В зависимост от причината за вашето състояние, може да сте претърпели болка и възпаление. Вашият доставчик на здравни грижи може да предпише лекарства, за да намали дискомфорта от тези симптоми. Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да облекчат подуването и болката.

Операция на стъпалото

Хирургията може да бъде опция при по-сериозни случаи и обикновено е последната инстанция.

Вашият ортопедичен хирург може да създаде арка в краката ви, да ремонтира сухожилията или да слее костите или ставите ви.

Ако ахилесовото ви сухожилие е твърде кратко, хирургът може да го удължи, за да намали болката ви.

Каква е дългосрочната перспектива?

Някои хора намират облекчение от носенето на специални обувки или опори за обувки. Операцията обикновено е крайна мярка, но резултатът от нея обикновено е положителен.

Усложненията на хирургията, макар и редки, могат да включват:

• инфекция
• лошо движение на глезена
• неправилно заздравяващи кости
• постоянна болка

Предотвратяване на плоскостъпие

Плоските крака могат да бъдат наследствени и наследствените причини не могат да бъдат предотвратени.

Можете обаче да предотвратите влошаване на състоянието и причиняване на прекомерна болка, като вземете предпазни мерки като носенето на обувки, които стоят добре и осигурите необходимата опора за краката.