Как да разпознаем и лекуваме притиснат нерв в слабините

Съдържание

• Причини
• Симптоми
• Прищипан нерв срещу спазъм
• Диагноза
• Лечение
• Домашни средства
• Разтягания
• Piriformis разтягане
• Да го направя:
• Външно разтягане на бедрата
• Да го направя:
• Кога да посетите лекар
• Долния ред

Областта на слабините ви е областта между долната част на корема и горната част на бедрата. Прищипан нерв в слабините се случва, когато тъкани - като мускули, кости или сухожилия - в слабините ви компресират нерв.

Прищипването на тъканите върху нерва може да попречи на способността на нерва да доставя сензорна информация до определена област от тялото. Това може да доведе до симптоми като болка, изтръпване или изтръпване, които могат да засегнат само областта на слабините или да свалят крака ви.

Прищипеният слабинен нерв може да има редица причини, от наранявания в слабините до наднормено тегло.

Временно притиснат нерв може да не причини дългосрочни усложнения. Но притиснат за дълъг период нерв може да се увреди трайно или да причини хронична болка.

Причини

Ето някои от най-честите причини за притискане на слабинните нерви:

• Нараняване на слабинната област. Счупването на тазовата или горната кост на крака или напрежението на мускул или лигамент може да притисне слабинните нерви. Възпалението на слабините и подуването от наранявания също могат да притиснат нервите.
• Носенето на тесни или тежки дрехи. Тесни дънки, корсети, колани или рокли, които притискат слабините ви, могат да притиснат нервите, особено докато се движите и тъканите се притискат една към друга.
• Наднормено тегло или затлъстяване. Натискът от телесното тегло върху вътрешните тъкани, особено когато стоите или се движите, може да притисне нервите.
• Нараняване на гърба. Травмите на долната част на гърба и гръбначния мозък могат да притиснат нервните или слабинните тъкани и да притиснат слабинните нерви.
• Да сте бременна. Разширяващата се матка може да натисне тъканите около нея, притискайки близките нерви. Докато бебето ви расте, главата му може да оказва натиск върху тазовата област, което води до прищипване на тазовите и слабинните нерви.
• Медицинско състояние. Някои състояния на нервната система, като мерелгия парестетика или диабет, могат да притиснат, компресират или да увредят нервите.

Симптоми

Честите симптоми на притиснат слабинен нерв включват:

• загубата на усещане в областите, доставяни от нерва е, сякаш е „заспал“
• слабост или загуба на мускулна сила в засегнатата област, особено когато ходите или използвате тазови и слабинни мускули
• усещане за игли (парестезия)
• изтръпване в слабините или горната част на бедрата
• болка, варираща от тъпа, болезнена и хронична до остра, интензивна и внезапна

Прищипан нерв срещу спазъм

Мускулните спазми могат да доведат до потрепване или болка, която може да продължи от лека до тежка. Симптомите често са подобни на тези при притиснат нерв.

Увреждането на нервите или свръхстимулацията може да причини мускулен спазъм, но спазмите се различават от притиснатите нерви по това, че могат да имат редица други причини и не се случват само когато нервите са компресирани. Някои често срещани причини за мускулни спазми включват:

• интензивни упражнения, които причиняват натрупване на млечна киселина в мускулите
• тревожност или стрес
• с много кофеин или други стимуланти
• дефицит на калций, витамин В или витамин D
• дехидратирани
• използване на цигари или други продукти, които съдържат никотин
• приемане на определени лекарства, като кортикостероиди
• дългосрочни ефекти от неврологично заболяване, като инсулт или церебрална парализа

Диагноза

Най-очевидният начин за идентифициране на притиснат нерв е като се опитате да изолирате какви движения водят до забележими симптоми като болка или слабост. Например, ако се оттеглите на крака си и полученото налягане причинява болка в слабините, проблемът може да е притиснат нерв.

Когато отидете на среща, Вашият лекар първо ще извърши физически преглед, в който ще Ви попита за Вашата медицинска история и симптоми. Те също така ще изследват визуално цялото ви тяло за признаци на състояния, които могат да доведат до притискане на слабинни нерви.

Вашият лекар може също да препоръча тестове за по-внимателно разглеждане на тъканите и поведението на мускулите и нервите в областта на слабините и таза за диагностициране на притиснат нерв. Някои възможни тестове включват:

• Лечение

  Някои медицински лечения, които Вашият лекар може да предпише, включват:

  • кортикостероидни инжекции за облекчаване на всяко възпаление, което притиска нерва, както и за намаляване на болката
  • трициклични антидепресанти за да помогне за намаляване на болката
  • антисептични лекарства като прегабалин (Lyrica) или габапентин (Neurontin) за намаляване на болезнените ефекти на притиснат нерв
  • физиотерапия да ви помогне да научите как да движите слабините, бедрата или мускулите на краката си, така че да не прищипвате или увреждате нервите
  • хирургия (в тежки случаи) за намаляване на натиска върху нерва, причинен от продължително възпаление или медицински състояния

  Домашни средства

  Ето някои домашни средства за намаляване на болката от притиснат нерв или спиране на това да се случва изобщо:

  
  
  • Почивайте и намалявайте натиска върху нерва, докато болката отшуми.
  • Носете свободно прилепнали дрехи.
  • Не носете колани прекалено стегнати.
  • Опитайте се да отслабнете с излишни килограми, което може да окаже натиск върху слабинните нерви.
  • Правете ежедневни разтягания, за да облекчите натиска върху слабинните си нерви.
  • Нанесете студен пакет за намаляване на отока или горещ пакет за отпускане на мускулите.
  • Помислете за използването на изправено бюро или коректор на стойката, за да намалите натиска върху бедрата и слабините и да предотвратите притискане на нервите.
  • Вземете лекарства без болка като ибупрофен (Advil).

  Разтягания

  Ето няколко участъка, които можете да опитате да облекчите притиснат нерв в слабините.

  Piriformis разтягане

  Да го направя:

  • Седнете със свити крака и успоредни един на друг.
  • Поставете глезена отстрани на слабините, който се чувства притиснат на другото коляно.
  • Легнете легнали, обърнати нагоре.
  • Свийте крака си, докато можете да достигнете коляното си с ръце.
  • Бавно и внимателно издърпайте коляното към лицето си.
  • Посегнете надолу, за да хванете глезена и издърпайте крака нагоре към бедрото от другата страна на тялото.
  • Задръжте тази позиция за 10 секунди.
  • Повторете с другия си крак.
  • Направете това 3 пъти за всеки крак.
  

  Външно разтягане на бедрата

  Да го направя:

  • Застанете изправени и поставете крака отстрани, който се чувства притиснат зад другия ви крак.
  • Преместете бедрото навън и се наведете на противоположната страна.
  • Изпънете ръката отстрани на засегнатата част на слабините над главата си и я изпънете към тази страна на тялото.
  • Задръжте тази позиция до 20 секунди.
  • Повторете с противоположната страна на тялото си.
  

  Кога да посетите лекар

  Посетете Вашия лекар възможно най-скоро, ако притиснат нерв причинява интензивна, разрушителна болка, която затруднява продължителното ежедневие или работа.

  Това е особено важно, ако сте спортист, извършвате ръчен труд по професията си или се занимавате много с физическа активност вкъщи. Колкото по-рано разберете какво го причинява и как да го лекувате, толкова по-малко вероятно е да имате дългосрочна болка или увреждане.

  Трябва също така да посетите Вашия лекар, ако някаква болка се появи внезапно без видима причина, като продължително седене или интензивно физическо натоварване.

  Уговорете среща, ако забележите и някое от следните:

  • издутина в областта на слабините, която може да бъде херния или тумор
  • имате симптоми на инфекция на пикочните пътища (ИПП), като парене при уриниране или обща тазова болка
  • имате симптоми на бъбречни камъни, като кръв в урината или силна болка при уриниране

  Ако все още нямате невролог, можете да разглеждате лекари във вашия район чрез инструмента Healthline FindCare.

  Долния ред

  Прищипеният нерв в слабините ви обикновено не е сериозен проблем и може да изчезне сам по себе си с някои домашни лечения или превантивни мерки.

  Посетете Вашия лекар, ако болката трае дълго време или е толкова силна, че нарушава ежедневните Ви дейности.