20 майки се запознават с тялото си след бебето (и ние не говорим за теглото)

Съдържание

• Странни телесни реакции
• 1. Буквален студ
• 2. Дългове за натрупване
• 3. Потни Бети
• 4. Пий парти
• 5. Лечебен ад
• 6. Завъртания и къдрици
• 7. Чао, коса
• 8. Блех, храна
• 9. Кръвна баня
• 10. Падащи органи
• 11. Смърдящи ями
• Проблеми с храненето
• 12. Щитове за зърна и повече
• 13. Контракции след раждането?
• 14. Захранване чрез
• Емоционални предизвикателства
• 15. Сълзи и страхове
• 16. Неочакван PPD
• 17. Тревожност след раждането
• 18. Но какво ще кажете за мен?
• 19. Мама срам
• Изображение на тялото
• 20. Без подскачане
• Вземането

От смрадливи ями до косопад (да не говорим за безпокойство и неконтролируеми сълзи), следродилните физически и психически промени, които може да изпитате, могат да бъдат изненадващи. Ще ви дадем лъжичката, за да не сте толкова шокирани.

Без значение колко много четете, с колко приятели на майка си говорите или дори с колко мозъка на дулите сте избрали, трудно е да знаете точно как ще намаляват труда и доставките ви.

Освен това никоя нова майка няма кристална топка, която да й покаже как ще изглежда животът ден, седмица или няколко месеца след раждането. Заедно с радостите от приветствието на вашето мъниче на света идват и индивидуализиран разнообразен пакет от предизвикателства след раждането. Може ли да получим хедс-ъп следващия път, моля?

Чуйте какво имат да кажат тези 20 майки за следродилните симптоми, които ги изненадаха най-много.

Странни телесни реакции

1. Буквален студ

„Имах тези неконтролируеми шейкове [следродилни втрисания] веднага след като дъщеря ми беше поставена върху гърдите ми. Акушерките ми казаха, че целият адреналин в тялото ви, докато натискате, може да го причини, след като спрете. Беше диво. " - Хана Б., Южна Каролина

Професионален съвет: Опитайте се да се отпуснете, тъй като опитът да овладеете треперенето само го влошава - и поискайте допълнителни одеяла (или си вземете собствени от дома), ако не ви бъдат дадени автоматично.

2. Дългове за натрупване

„Не съм кърмил по медицински причини и нямах представа колко болезнено ще бъде по тялото ми, ако това мляко не се отделя.“ - Лий Х., Южна Каролина

Подсказка: Производството на мляко ще спре, ако не го изцеждате или не кърмите, но междувременно можете да лекувате възпалението, като приемате лекарства за болка, одобрени от вашия лекар, и прилагате студена опаковка върху гърдите си за 15 минути на всеки час, ако е необходимо.

3. Потни Бети

„В продължение на две седмици след раждането се потя като луд през нощта. Имах нужда да преоблека дрехите и чаршафите си посред нощ, бях толкова напоен. " - Кейтлин Д., Южна Каролина

Професионален съвет: По-ниските нива на естроген и опитът на организма да се отърве от излишните течности могат да предизвикат нощно изпотяване или горещи вълни след раждането. За да ограничите всичко, което капе, опитайте да пиете студена вода (която ще предотврати дехидратацията) и да направите всичко възможно, за да се отпуснете, като практикувате медитация или дълбоки дихателни техники.

4. Пий парти

„Нямах представа, че буквално ще имам нулев контрол на пикочния мехур през първите няколко седмици след вагинално раждане. Спомням си, че се смеех на нещо в болницата и просто пикаех и не успях да спра! “ - Лорън Б., Масачузетс

Професионален съвет: Ако се борите от инконтиненция или други проблеми с тазовото дъно по време и след бременност, може би ще ви е добре да посетите физиотерапевт на тазовото дъно, който може да ви помогне да изготвите целенасочен план за игра за укрепване на тези ключови мускули, които са засегнати от бременността и раждане.

5. Лечебен ад

„Иска ми се да знаех колко дълго може да отнеме изцелението. Имах трета степен разкъсване с първата си. Плаках по време на секс в продължение на 7 месеца. Исках да пълзя от кожата си. Беше ужасно. И всички непрекъснато ми казваха, че е трябвало да се оправи до 6 седмици. “- Британи Г., Масачузетс

Професионален съвет: Въпреки че разкъсването е напълно нормално, може да отнеме месеци, докато сериозната вагинална сълза заздравее, а болката не е нещо, което трябва да се отхвърли. Упражненията за тазово дъно могат да подобрят циркулацията и да намалят отока и болката.

6. Завъртания и къдрици

„Косата ми, която винаги е била естествено много къдрава, започна да расте с щифтове. След като спрях да кърмя, около година и половина по-късно, тя отново стана къдрава. Това се случи с първите ми две и в момента съм в средата с номер три. " - Ария Е., Ню Хемпшир

Професионален съвет: Хормони като естроген могат да повлияят на текстурата на косата ви след раждането. Докато преминаването от Шер от 80-те към Ким К. може да изглежда раздразнително, вие безупречно ще разтърсите и двата стила.

7. Чао, коса

„Иска ми се да знаех за проклетата косопад и факта, че това ще промени линията на косата ми завинаги.“ - Ашли Б., Тексас

Професионален съвет: Загубата на коса след раждането, причинена от падналите нива на естроген, обикновено отзвучава с течение на времето. Но ако продължава или се притеснявате, говорете с Вашия лекар, за да изключите всички основни проблеми, като хипотиреоидизъм или желязодефицитна анемия.

8. Блех, храна

„Имах нулев апетит след всяко от трите ми раждания. Всичко, което прочетох предварително, ме накара да си помисля, че яденето ще бъде най-доброто нещо досега и имах нужда от планирано голямо сложно хранене, но всъщност трябваше да принудя храната. " - Моли Р., Южна Каролина

Професионален съвет: Както хормоналните промени, така и следродилната депресия могат да бъдат в основата на минимален апетит след раждането. Ако апетитът ви не се върне в рамките на една седмица след раждането, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги.

9. Кръвна баня

„Никой не ми каза колко време ще отнеме да се излекувам от толкова силно разкъсване. Че можете да кървите до 6 седмици направо. По принцип вие сте в режим на оцеляване в момента, веднага след като сте родили. “ - Джени К., Колорадо

Професионален съвет: Въпреки че не е абсолютно никакъв пикник, кървенето след раждането е нормално - както и носенето на екстра абсорбиращи подложки. Хей, поне майките на знаменитости като Ейми Шумер и Криси Тейгън превърнаха следродилните бански в модно изявление.

10. Падащи органи

„Нямах представа какво е пролапс и че органите, които трябваше да живеят във вашето тяло, всъщност могат да паднат. Още по-интересно е колко малко лекари са били информирани и все пак колко жени са диагностицирани. Това засегна всяка област от живота ми. " - Адриен Р., Масачузетс

Професионален съвет: Лечението не винаги е необходимо за пролабирала матка, но нехирургичните възможности включват упражнения за тазово дъно и носене на песар, устройство, което помага за стабилизиране на матката и шийката на матката.

11. Смърдящи ями

„Когато хормоните ми се изместиха след отбиването, подмишниците ми замирисаха със силата на 1000 скункса!“ - Мелиса Р., Минесота

Професионален съвет: Вече знаете, че можете да използвате дезодорант или антиперспиранти, за да намалите тази обидна миризма, но можете да опитате и дезодорант „направи си сам“.

Проблеми с храненето

12. Щитове за зърна и повече

„Бях изненадана от това колко трудно е всъщност кърменето. Четете книги и мислите, че те просто се закопчават. Но през повечето време има много повече. През първите няколко седмици трябваше да използвам щит за зърната с първия си, а след това те се притесняваха от напълняването й, затова искаха да помпам. Помпите просто никога не са работили както трябва. Никога не съм получавал толкова много в едно заседание. Но знаех, че я храня, защото ако чакам, бях вбесен. С бебе номер две беше много по-гладко и тя просто закопчаваше и хранеше и печелеше. Но въпреки това изпомпването не е получило много. " - Меган Л., Мериленд

Професионален съвет: Ако изпитвате чувство на неудовлетвореност от кърменето, обмислете да работите индивидуално с консултант по кърмене, което може да бъде покрито от вашата застраховка.

13. Контракции след раждането?

„Иска ми се да знаех, че когато кърмите в началото, имате контракции и кървене, защото матката ви се свива.“ - Ема Л., Флорида

Професионален съвет: Докато кърмите, тялото ви произвежда хормона окситоцин, известен като „хормонът на гушкането“. Но целта му не е топла и размита: може също да причини маточни контракции и кървене.

14. Захранване чрез

„Циците ми болят много, докато захранвах чрез кърмене. В крайна сметка накрая завърших с добавки и кърмене. Иска ми се повече хора да са казали, че това е наред, вместо да съдят и да ми казват да се опитвам повече в кърменето. Също така искам хората да бъдат по-подкрепящи. Насърчавам майките да се придържат заедно и да получат помощ, ако имате нужда от нея. " - Кейти П., Вирджиния

Професионален съвет: Не забравяйте, че каквото и да чуете, всеки родител и дете е различно и хранени е най-добре.

Емоционални предизвикателства

15. Сълзи и страхове

„За около месец след раждането, когато се погледна в огледалото, истерично започвах да плача. По някаква причина почувствах, че съм загубил бебето си - не го направих - защото вече не я носех в корема си. Следродилната депресия не е шега! Знаех, че може да е лошо и бях предупредена от други майки и доставчици на здравни услуги, но не знаех тежестта. " - Сужана Д., Южна Каролина

16. Неочакван PPD

„Моята следродилна депресия не приличаше на традиционна PPD, за която всички говорят. Не мразех бебето си. Всъщност не исках нищо повече от това да взема бебето си и да се скрия и никога повече да не се връщам на работа. Бях ревнива, че съпругът ми трябваше да си остане вкъщи. " - Кори А., Арканзас

Професионален съвет: Ако мислите, че имате следродилна депресия, не се притеснявайте да говорите с Вашия лекар за симптомите си. Те могат да ви насочат към терапевт или други местни ресурси. Професионалистите могат да ви помогнат да изготвите индивидуален план за лечение.

17. Тревожност след раждането

„Иска ми се да знаех за тревожността след раждането. Знаех всичко за PPD, но след като родих третото си дете, едва след 6-седмичния си преглед, когато се шегувах за „гнездене с късно начало“, защото почувствах необходимостта да реорганизирам фризера си в 3 сутринта и моят лекар беше като: „Да ... има хапчета за това.“ Не спях, защото бях ужасена, че тя изведнъж ще спре да диша и когато спях, сънувах, че тя е починала. Приписвах всичко това на нейния престой в NICU, което вероятно беше причина, но нямах представа, че трябва да се лекувам за PPA / PTSD. Загубих част от себе си през тези 6 седмици, които все още се опитвам да възстановя 3 години по-късно. " - Челси У., Флорида

Професионален съвет: Ако се притеснявате, че може да имате тревожност след раждането, говорете с Вашия лекар относно възможностите за лечение, включително терапия и целеви лекарства.

18. Но какво ще кажете за мен?

„Силното лишаване от сън буквално ме накара да халюцинирам една нощ. Иска ми се да знаех, че е добре да поискате помощ, как забравяте да се грижите за себе си (забравяйки да се къпете, да ядете и т.н.), как всички са толкова загрижени за бебето, че хората забравят, че тялото ви се възстановява от огромно травматично събитие. " - Аманда М., Невада

Професионален съвет: Не се колебайте да се свържете и да поискате подкрепа от семейството и приятелите си в полза на тялото и ума си. Разбира се, в света има очарователен нов човек - благодарение на тялото, което издържа на бременност и раждане, което не е нищо, което да кихате. Заслужавате почивка, време за изцеление и цялата помощ.

19. Мама срам

„Не бях подготвен за майката, която срамува, или хората, които винаги имат мнение за това как да отгледам детето си. Опитвам се да не позволя това да ме стигне, но това ме притеснява! Синът ми е щастлив и здрав и вместо да бъде насърчаван или аплодиран, понякога се чувства като неблагодарна работа. Но синът ми е благодарен и аз го обичам за това! “- БриШа Джак, Мериленд

Професионален съвет: Знайте, че по-голямата част от негативизма, който се лобира във вас, са прогнозите на другите хора за собствената им несигурност. Не сте вие, а те.

Изображение на тялото

20. Без подскачане

„Не знаех колко време наистина отнема да„ отскоча назад. “Бях доста дребнава преди бременността. Всички постоянно ми казваха как бих отскочил веднага. Бяхме планирали нашата сватба за 6 месеца след раждането и вече бях закупила роклята. Аз съм 7 месеца след раждането и все още не се вписват в роклята. Наистина не мисля, че тялото ми някога ще бъде същото. Това беше удар в реализацията на лицето, след като непрекъснато чувах как ще бъда „цял в корема“ и „ще отскоча веднага“. - Меаган К., Аризона

Професионален съвет: Въпреки че може да е трудно да филтрирате шума „отскачане назад“, направете всичко възможно да се съсредоточите върху собственото си пътуване. Сега тялото ви е различно, защото доказа, че е свръхмощно. Отделете време за вас, независимо дали това е четенето на книга (възрастен роман, това е!), Записване за нов клас упражнения или излизане на вечеря и не бъдете прекалено твърди към себе си.

Вземането

Изживяването на всяка майка след раждането и емоционалните, физическите и психическите промени, с които се сблъсквате след раждането, са уникални.

Но колкото и да се задъхват, диви или сложни неща, можете да вземете сърце, като знаете, че не сте сами.

И няма абсолютно никакъв срам да се облягате на близки, приятели и вашия доставчик на здравни грижи за индивидуализираната подкрепа, от която се нуждаете.

Мареса Браун е журналистка, която отразява здравето, начина на живот и астрологията в продължение на повече от десетилетие за различни публикации, включително The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens и Health Women .

Спонсорирано от Baby Dove