Червена боя 40: Безопасност, странични ефекти и списък с храни

Съдържание

• Red Dye 40 и преглед на цветната добавка
• Безопасно ли е Red Dye 40?
• Алергии и мигрена
• Поведение при деца
• Как да идентифицираме Червената боя 40
• Долния ред

Red Dye 40 е едно от най-широко използваните хранителни оцветители, както и едно от най-противоречивите.

Смята се, че багрилото е свързано с алергии, мигрена и психични разстройства при деца.

Тази статия обяснява всичко, което трябва да знаете за Red Dye 40, включително какво представлява, потенциалните му странични ефекти и кои храни и напитки го съдържат.

Red Dye 40 и преглед на цветната добавка

Red Dye 40 е синтетична цветна добавка или хранителна боя, произведена от петрол (1).

Това е една от деветте сертифицирани цветни добавки, одобрени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за употреба в храни и напитки (2).

Освен това е одобрено като хранително багрило за употреба в рамките на Европейския съюз (3).

Сертифицираните цветни добавки трябва да преминат сертификация по FDA всеки път, когато се произвежда нова партида, за да се гарантира, че съдържат това, което законно се предполага.

Обратно, освободените цветни добавки не изискват сертифициране на партиди, но FDA все пак трябва да ги одобри, преди да могат да се използват в храни или напитки.

Освободените цветни добавки идват от естествени източници, като плодове, зеленчуци, билки, минерали и насекоми (4).

Производителите използват цветни добавки в храни и напитки, за да подобрят естествено срещащите се цветове, добавят цвят за визуална привлекателност и компенсират загубата на цвят, която може да възникне поради условията на съхранение.

В сравнение с техните естествени алтернативи, синтетичните цветни добавки осигуряват по-равномерен цвят, смесват се по-лесно, по-евтини са и не добавят нежелани аромати (2).

Поради тази причина синтетичните добавки за оцветяване се използват по-широко от естествените цветни добавки.

Red Dye 40 е синтетичен хранителен оцветител или оцветител, произведен от нефт. Всяка партида Red Dye 40 трябва да премине през FDA процес на сертифициране.

Безопасно ли е Red Dye 40?

Въз основа на настоящите доказателства, Агенцията за опазване на околната среда (EPA) определи, че червеното оцветяване 40 предизвиква безпокойство (5).

Освен това Организацията по храните и селското стопанство и Световната здравна организация са съгласни, че прогнозираната диетична експозиция на червено оцветяване 40 за хора от всички възрасти не представлява проблем за здравето (6).

Red Dye 40 има приемлив дневен прием (ADI) от 3,2 mg на килограм (7 mg на kg) телесно тегло. Това означава 476 mg за 150-килограмов (68-килограмов) човек (3).

ADI е приблизителна оценка на количеството на вещество в храната, което може да се консумира ежедневно през целия живот без вредни последици за здравето.

Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) прецени, че средната експозиция на червено багрило от храни и напитки е под ADI за хора на всяка възраст (3).

Едно проучване показа, че американците на възраст 2 години и повече консумират средно 0,002 mg червено оцветяване 40 на килограм (0,004 mg на kg) телесно тегло на ден (7).

Проучването също така отбелязва, че децата на възраст 2–5 години са имали най-високия среден дневен прием на червено оцветяване 40 при 0,0045 mg на килограм (0,01 mg на kg) телесно тегло, докато възрастните на възраст 19 години и по-ниски са най-ниските - 0,0014 mg на килограм (0,003 mg на kg) телесно тегло.

Друго проучване установи, че приемът на червено оцветяване от 40 на американец може да е по-висок, като тези на възраст 2 години и повече консумират средно дневно 0,045 mg на килограм (0,1 mg на kg) телесно тегло (8).

Същото изследване също показа, че американските деца на възраст 2–5 години консумират средно дневно 0,09 mg червено оцветяване 40 на килограм (0,2 mg на kg) телесно тегло.

В сравнение с ADI, тези резултати предполагат, че има удобен запас по отношение на консумацията на Red Dye 40.

Здравните власти смятат, че червеното оцветяване 40 е безопасно за хора от всички възрасти. ADI за червено оцветяване 40 е 3,2 mg на килограм (7 mg на kg) телесно тегло.

Алергии и мигрена

Групи за застъпничество на потребителите като Центъра за наука в обществен интерес поставиха под въпрос безопасността на Red Dye 40, тъй като се смята, че консумацията му причинява алергии и мигрена (9).

Алергиите са имунният отговор на тялото ви на вещество, което не предизвиква реакция при повечето хора.

Тези вещества - наречени алергени - могат да бъдат прашец, прахови акари, плесен, латекс, храна или компоненти на храната.

Алергените могат да причинят симптоми като кихане, подуване на лицето, сълзене на очите и дразнене на кожата, когато се ядат, дишат или пипат.

Алергиите също са свързани с мигрена, вид главоболие, характеризиращо се с интензивна, пулсираща болка (10, 11, 12).

Симптомите на алергия могат да се проявят в рамките на минути до часове от контакта с алергена и да продължат от няколко часа до дни (13).

Има съобщения за алергични реакции при деца и възрастни както за синтетични, така и за естествени хранителни оцветители, но те са склонни да бъдат редки, леки и засягат главно кожата (14, 15, 16, 17).

Като се има предвид, че производителите използват Red Dye 40 заедно с няколко други хранителни добавки, е трудно да се определи коя съставка - ако изобщо има такава - причинява симптоми на алергична реакция.

Въпреки че нито един тест не е идеален за потвърждаване или опровержение на алергия към хранителни багрила, двойното сляпо, плацебо-контролирано орално хранително предизвикателство се счита за златен стандарт (18, 19, 20, 21).

По време на това предизвикателство за храна, вашият доставчик на здравни грижи ще ви предостави храни в капсули, за някои от които се подозира, че са алерген, но нито вие, нито лекарят ще знаете кои от тях.

След като погълнете една от капсулите, лекарят наблюдава за всички симптоми на алергична реакция, за да определи или изключи алергия. Повтаряте този процес, докато всички хапчета се погълнат.

Съобщава се, че както синтетичните, така и естествените хранителни оцветители предизвикват леки алергични кожни реакции като копривна треска.

Поведение при деца

Червеното оцветяване 40 е свързано с агресия и психични разстройства като хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD) при деца.

Децата с СДВХ често лесно се разсейват, имат проблеми със задържането на вниманието си върху задачите, забравят се при ежедневните занимания, се приспособяват и имат изблици на гняв в неподходящо време (22).

FDA признава, че докато настоящото изследване показва, че повечето деца не изпитват неблагоприятни поведенчески ефекти при консумация на храни, които съдържат червено боядисване 40, някои доказателства сочат, че някои деца могат да бъдат чувствителни към него (2).

В действителност, преглед на 34 проучвания оценява, че 8% от децата с ADHD, живеещи в Съединените щати, Обединеното кралство, Австралия и Канада, могат да имат поведенчески симптоми, свързани със синтетични хранителни оцветители (23).

Смята се, че синтетичните хранителни оцветители причиняват поведенчески симптоми при децата, тъй като могат да причинят химически промени в мозъка, възпаление от алергичен отговор и изчерпване на минерали, като цинк, които участват в растежа и развитието (24).

Проучванията при деца с ADHD показват, че ограничаването на синтетични хранителни оцветители от диетата води до значително подобрение на симптомите (23, 25, 26, 27).

Тези подобрения обаче са открити главно при деца с обща чувствителност към храна или непоносимост (28).

Въпреки че ограничаването на синтетичните хранителни оцветители - включително Червеното оцветяване 40 - може да бъде ефективна възможност за лечение за намаляване на поведенческите симптоми при деца с ADHD, са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди това (29).

Все повече доказателства предполагат, че синтетичните хранителни оцветители могат да влошат поведението при деца с ADHD.

Как да идентифицираме Червената боя 40

Като една от най-използваните цветни добавки, Red Dye 40 се намира в различни храни и напитки, включително (2):

• Млечни продукти: ароматизирано мляко, кисело мляко, пудинги, сладолед и сок
• Сладкиши и печива: торти, сладкиши, бонбони и дъвки
• Закуски и други артикули: зърнени закуски и барове, желе, плодови закуски, чипс
• напитки: сода, спортни напитки, енергийни напитки и смеси на прах за напитки, включително някои протеинови прахове

Според проучвания, зърнените закуски, соковите напитки, безалкохолните напитки, печивите и замразените млечни десерти са най-голям принос на синтетичните хранителни оцветители в диетата (3, 8, 30, 31).

Подобно на другите цветни добавки, Red Dye 40 се използва и в производството на козметика и фармацевтични продукти (4).

Можете да идентифицирате Red Dye 40, като прочетете списъка на съставките. Той също е известен като:

• Червен 40
• Червено 40 езеро
• FD&C Червен №40
• FD&C Red No. 40 Алуминиево езеро
• Allura Red AC
• CI Food Red 17
• INS № 129
• E129

Въпреки че от производителите не се изисква да изброяват количеството на използваната съставка, те трябва да изброят съставките в низходящ ред по тегло.

Това означава, че първата изброена съставка допринася най-много по тегло, докато последната изброена съставка допринася най-малко.

Обърнете внимание, че изборът да изключите или ограничите консумацията на храни или напитки с вашето дете с Red Dye 40 няма да навреди, тъй като това не е от съществено значение за диетата.

В действителност, това може да бъде от полза за здравето по други начини, като се имат предвид храните и напитките, които съдържат багрилото, често също са богати на добавени захари, наситени мазнини и натрий.

Red Dye 40 върви с няколко имена. Най-големите хранителни добавки на багрилото са зърнени закуски, сокови напитки, безалкохолни напитки, печива и замразени млечни десерти.

Долния ред

Red Dye 40 е синтетична хранителна боя, произведена от петрол.

Докато преброяването на здравните организации е, че Red Dye 40 представлява малък риск за здравето, багрилото е замесено в алергии и влошено поведение при деца с ADHD.

Багрилото върви с няколко имена и обикновено се среща в млечни продукти, сладкиши, закуски, печива и напитки.