3 Домашни лекарства за спазми

Съдържание

• 1. Бананово смути
• 2. Крем от авокадо
• 3. Морков крем с аспержи

Страхотно домашно лекарство за спазми е да ядете 1 до 2 банана и да пиете кокосова вода през целия ден. Това помага поради количеството минерали, като например магнезий, които са от съществено значение за предотвратяване появата на крампи. В много случаи обаче само пиенето на много вода вече значително намалява честотата на спазми в краката, в картофите или където и да е по тялото.

Спазмите са неволни и болезнени контракции на мускулите за кратък период от време, които обикновено се случват поради дехидратация и липса на минерали, като магнезий, калий, калций и натрий. Така че, яденето на тези храни е отлично домашно лекарство.

1. Бананово смути

Този витамин е вкусен и много лесен за приготвяне, като е чудесно естествено лечение за предотвратяване на спазми.

Състав:

• 1 банан
• 1 чаша обикновено кисело мляко
• 1 супена лъжица навити бадеми

Режим на подготовка:

Разбийте всички съставки в блендер и изпийте веднага. Препоръчително е да приемате по 1 чаша от този витамин всеки ден, преди да заспите, за да избегнете главно нощни спазми.

2. Крем от авокадо

Яденето на този крем от авокадо сутрин е чудесен начин да започнете деня си.

Състав:

• 1 зряло авокадо
• 3 супени лъжици (добре напълнени) захарно гръцко кисело мляко

Подготовка:

Разбийте всичко в блендер и ако смятате, че е прекалено дебело, добавете още малко кисело мляко. Структурата трябва да е кремообразна, така че не бива да слагате прекалено много кисело мляко наведнъж. След това можете да добавите орехи или накълцани фъстъци.

3. Морков крем с аспержи

Състав:

• 3 големи моркова
• 1 средна бъркалка
• 1 глава лук
• 3 скилидки чесън
• 2 литра вода
• 6 аспержи
• подправки на вкус: сол, магданоз, черен пипер и смлян джинджифил

Режим на подготовка:

Нарежете съставките и поставете в тиган, за да готвите. Когато омекне, смесете всичко в блендер и го изпийте за вечеря.

Вижте какви други храни помагат за предотвратяване на спазми в това видео: