Чай и сок от маракуя за по-добър сън

Съдържание

• Чай от маракуя за по-добър сън
• Сок от маракуя за подобряване на съня

Страхотно домашно лекарство за успокояване и по-добър сън е чайът от маракуя, както и сокът от маракуя, тъй като те имат успокояващи свойства, които помагат на нервната система да се отпусне. Освен това маракуята има седативни свойства, които помагат в борбата с безпокойството, раздразнителността, безсънието и нервните разстройства.

През деня трябва да пиете сок от маракуя и към края на деня да започнете да пиете чая от топлите листа на маракуя. Това домашно лекарство е противопоказано само в случай на много ниско кръвно налягане или депресия, тъй като може да влоши тези здравословни проблеми.

Чай от маракуя за по-добър сън

Чаят трябва да се приготвя с листата на пасифлореното дърво, тъй като именно в листата можете да откриете по-високи концентрации на пасифлора, което е веществото, отговорно за успокояващите и успокояващи ефекти на пасифлората.

За да приготвите чая, просто сложете 1 супена лъжица нарязани листа от маракуя в 1 чаша вряща вода и оставете да престои 5 минути. Подсладете на вкус и вземете следващия, когато е топъл.

В допълнение към това домашно лекарство за по-добър сън е важно да избягвате да ядете храни със стимулиращи свойства на нервната система като кафе, шоколад и черен чай и да се опитате да ядете леки ястия на вечеря.

Въпреки това, когато безсънието остава повече от 3 седмици, дори при приемането на всички тези навици се препоръчва консултация с лекар, специализиран в нарушенията на съня, тъй като може да се наложи да се проучи какво причинява безсънието и ако страдате от сънна апнея, което е разстройство, при което човекът се събужда много пъти през нощта, за да може да диша по-добре. Научете как да идентифицирате сънна апнея.

Сок от маракуя за подобряване на съня

Въпреки че плодовете не съдържат големи количества пасифлора, сокът от маракуя също е в състояние да успокои и подобри качеството на съня. За да направите сока, просто разбийте в блендер 1 маракуя, 1 чаша вода и мед за подслаждане. Прецедете и вземете следващата.

Ако пиете този сок всеки ден след 17 часа, ще видите подобрение в качеството на съня след няколко дни. Този сок може да се предлага на децата, така че те да могат да спят по-добре, ставайки по-отпочинали, за да се събудят с повече настроение да ходят на училище на следващия ден.

Вариант за увеличаване на количествата пасифлора е чрез пасифлората, която се прави чрез добавяне на 1 чаена чаена чаша към сока от пасифлора, разбъркване и пиене след това.

Вижте други примери за естествени транквиланти в следващото видео: