Как да направя заместване на естествен хормон в менопаузата

Съдържание

• Лечебни растения за естествено заместване на хормони
• 1. Билка св. Христофор (Cimicifuga racemosa)
• 2. Дърво на целомъдрието (Vitex agnus-castus)
• 3. Агрипалма (Леонур сърдечен)
• 4. Лъвско стъпало (Alchemilla vulgaris)
• 5. Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Къпина (Morus Nigra L.) 
• 7. Запазва (Salvia officinalis)
• Още съвети за тиха менопауза

Добра стратегия за естествено заместване на хормоните в менопаузата е редовното консумиране на храни като соя, ленени семена и ямс. Соята намалява риска от остеопороза и рак на гърдата, лененото семе помага за намаляване на симптомите на ПМС, докато ямсът е чудесен за борба с отоци и задържане на течности, често срещани ситуации на този етап от живота.

Друга форма на естествено заместване е чрез хранителни добавки като соев лецитин или соев изофлавон, чиято ефективност е безопасна и доказана, помагайки на жените да се чувстват по-добре по време на климактерията до настъпването на менопаузата. Вижте как да използвате соев лецитин.

Лечебни растения за естествено заместване на хормони

Следват 5 растения, които могат да бъдат полезни за борба с неприятните симптоми на менопаузата:

1. Билка св. Христофор (Cimicifuga racemosa)

Известно е, че това растение помага за облекчаване на менструалните спазми, защото е противовъзпалително, антиспазматично и съдържа фитоестрогени, но не трябва да се използва едновременно с тамоксифен.

Как да използвам: Добавете 1 супена лъжица изсушени листа в 180 мл вряща вода. Постойте 3 минути, прецедете и вземете на топло.

2. Дърво на целомъдрието (Vitex agnus-castus)

Възстановява хормоналния баланс, действайки под хипофизната жлеза и увеличава производството на прогестерон, но не трябва да се използва, ако се използва бромокриптин.

Как да използвам:Добавете 1 супена лъжица цветя в 200 мл вряща вода. Постойте 5 минути, прецедете и вземете на топло.

3. Агрипалма (Леонур сърдечен)

Това растение е еменагога и следователно улеснява падането на менструацията и следователно е потенциално аборт и не трябва да се използва в случай на съмнение за бременност. Той също така защитава сърцето и има успокояващи и отпускащи свойства, но не трябва да се използва при прием на антипсихотични и нестероидни противовъзпалителни лекарства.

Как да използвам: Добавете 2 чаени лъжички суха билка в 180 мл вряща вода. Постойте 5 минути, прецедете и вземете на топло.

4. Лъвско стъпало (Alchemilla vulgaris)

Ефективно е да се спре обилната менструация, която за много жени е често срещана по време на климактеричния период и може да се комбинира с други растения като китайската ангелика (Донг квай) и Cohosh-черно за по-бърз ефект.

Как да използвам: Добавете 1 супена лъжица сушени листа от глухарче в 180 мл вряща вода. Прецедете след 5 минути и вземете на топло.

5. Сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus)

Помага за поддържане на добро настроение, антидепресант е и помага да се възстанови загубеното либидо, освен това това растение помага на жените да се адаптират към хормоналните промени, намалявайки стреса и увеличавайки енергията.

Как да използвам: Сварете 1 см от корена в 200 мл вода. Прецедете след 5 минути и вземете на топло.

6. Къпина (Morus Nigra L.) 

Черничевите листа помагат в борбата с симптомите на менопаузата, особено срещу горещи вълни, тъй като съдържат фитоестрогени, които намаляват хормоналните трептения в кръвния поток.

Как да използвам: Сварете 5 листа черница в 500 мл вода. Прецедете след 5 минути и вземете на топло.

7. Запазва (Salvia officinalis)

Особено показан за борба с горещите вълни в менопаузата, тъй като помага за корекция на хормоналните нива, като е ефективен и се понася добре от организма.

Как да използвам: Добавете 10 g сухи листа в 1 литър вряща вода. Прецедете след 10 минути и вземете на топло.

Още съвети за тиха менопауза

Гледай видеото: