Възходът на личния треньор Slash Celebrity

Съдържание

• Преглед за

7:45 е сутринта в спин студио в Ню Йорк. На Иги Азалия Работете избухва през високоговорителите, тъй като инструкторът-любимец на тълпата, чиито класове се разпродават по-бързо от концерта на Тейлър Суифт-вика: "Натисни по-силно! Болката е промяна!" По-късно същия ден тя публикува вдъхновяващ цитат в Instagram и получава над 200 харесвания.

Запознайте се с новия вид фитнес професионалист: треньорът за въвеждане. Enter-trainers не просто инструктирам нас-те ни мотивират, вдъхновяват и ни овластяват-в час, както и в социалните медии и телевизията. Те ни подтикват да опитаме малко повече и да направим малко повече. Изглежда, че това се отплаща: американците тренират повече сега, отколкото през последните седем години, според скорошно проучване на Галоп. (Звездите също се включват в действието. Вижте 6-те знаменитости, които са преподавали уроци по фитнес.)

Това, което много хора не осъзнават, е, че любимите ни обучители-колкото и вдъхновяващи и познаващи-не е задължително да имат разбиране за фитнес от следващо ниво. Докато работата ви вероятно изисква някаква степен или някакво обучение, светът на личните обучения е по същество дивия запад.

„Хората са склонни да се доверяват на обучителите, ако приемат, че имат диплома или поне са завършили 500-часов курс по начина, по който повечето професионалисти трябва“, казва Лари Бец, директор на Бруклинския атлетичен клуб в Ню Йорк. Но всеки може да се нарече личен треньор, дори ако е ходила само на курс през уикенда. „И голям брой последователи или одобрен от известни личности DVD не означава непременно солидни етични съвети, подкрепени от истинска наука“, добавя Дан Робъртс, C.S.C.S., основател на X Борба, 6-седмична програма за упражнения с висока интензивност и DVD. Просто погледнете фиаското на Great Food Babe от 2015 г. (блогърът има почти 100 000 последователи в Twitter, но наскоро получи много критики за това, че прави твърдения за хранителни вещества, без да ги подкрепя). Най-силните гласове не винаги са най-научните.

TheВъзходът на Enter-Trainer

Това не е спряло много хора да стрелят до успех. С милиони фенове в социалните медии, лоялни последователи в блога и увеличено телевизионно присъствие, личният треньор има повече платформа от всякога. (Просто вижте нашите любими фитнес треньори на знаменитости в Instagram за доказателство.) И тъй като много от тези обучители също са прекрасни модели и харизматични актьори, ние се радваме на тях; докосваме два пъти техните мотивационни инста, завиждаме на техните гамаши от 400 долара и се взираме в шестте им пакета. (Хей, няма нищо лошо в малко отчаяние.) Обучителят на Bootcamp на Бари Лейла Лучано го обобщава перфектно в „Work Out in New York“, новото риалити шоу на Bravo, което ще се излъчи през януари, което проследява живота на седем треньори в Ню Йорк, „Ние сме богове, малко“, казва тя. Може да им се покланяме в час и онлайн, но трябва ли да следим всяка тяхна дума?

Вижте много пъти, треньорите не само влак вие: Те раздават съвети за диета след клас, предлагат съмнителни решения за наранявания и формулират неоснователни (понякога противоречиви) съвети като универсални истини. (Ето някои от най-лошите съвети за фитнес, които личните треньори дават на клиентите.) Можем да намалим част от това до факта, че някои хора са добри в работата си, а някои са лоши-реалност във всяка индустрия. Но докато никой треньор не знае всичко, най-добрите го признават. „Може би несертифицираните обучители вече са наясно с нивото си на знания и не искат да изглеждат необразовани“, казва Джоел Мартин, д-р, асистент по упражнения, фитнес и промоция на здравето и кинезиология в университета Джордж Мейсън. „Колкото повече учех фитнес, толкова повече знаех, че трябва да науча“, добавя Бец.

И така, какво трябва да търсите в треньор?

Ако риташ задника в час и го наричаш на ден, може да не ти пука дали твоят инструктор има куп официално изглеждащи букви след нейното име. Пример: Ако искате да завъртите, а вашият инструктор знае много за въртенето, това може да е всичко, от което се нуждаете.

Но нещата стават неприятни, когато вдигате големи тежести или се опитвате да постигнете конкретна цел за загуба на тегло или тренировка. „Потърсете национална сертификация, особено за обучение на всеки на едно“, казва Бец. Сертификати като NSCA-CPT и CSCS изискват часове на изучаване на основите на фитнеса и гаранция, че вашият треньор продължава образованието си (тя трябва да получава повторно сертифициране на всеки три години).

Трябва също да попитате вашия инструктор от колко време е в индустрията. „Собственикът на една от любимите ми кутии CrossFit имаше диплома по кинезиология и учи години наред вдигане на тежести“, казва Мартин. "Той управляваше много успешна фитнес зала." Предприятията с по -малко познати и опитни мениджмънти просто не бяха толкова силни, казва той.

Що се отнася до груповите инструктори, Мартин предлага да следвате треньори, които се разхождат и коригират формата, вместо да викат "повече повторения!" когато половината клас прави хода погрешно. „Това е добра индикация, че вашият инструктор е по-инвестиран в „шоуто““, казва той. (Всъщност има нещо повече от това да си инструктор, отколкото просто да тренираш цял ден. Това е мит № 1 за това да си личен треньор.)

Нуждаем ли се от повече правила?

Някои казват, че правенето на собствено проучване не е достатъчно. Миналата година окръг Колумбия прие закон, който за първи път регламентира личното обучение. Бордът по физикална терапия ще въведе новите стандарти следващия месец, но не е ясно какви всъщност ще бъдат те.

Въпреки че защитата на посетителите на фитнес от неквалифицирани обучители е важна, не всеки е на път да включи закона. Експонат А: CrossFit, най -голямата верига за фитнес в DC, се противопостави на тези разпоредби от самото начало, казвайки, че те „ще направят фитнес по -скъп и по -малко достъпен“. Други експерти са съгласни: „Разбирам защо биха искали да повишат стандартите, но мисля, че бариерите за навлизане (индустрията) трябва да бъдат намалени и конкуренцията трябва да се насърчава“, казва Робъртс. "По този начин, Вие-потребителите-решават дали треньор или фитнес зала успява или не. "

Без значение как (или дали) тези промени засягат вас и вашата тренировка, запомнете: Можете да получите лош фитнес съвет навсякъде (о, хайде, интернет). „Винаги провеждайте своите изследвания и се уверете, че произходът на вашия треньор е в съответствие с вашите цели“, казва Бец. (Междувременно опитайте най -трудните и най -добрите упражнения от истински треньори.)

Преглед за