Как да стане по-добра кожа с по-малко усилия, според специалистите
Съдържание
- Единственото ръководство за грижа за кожата, от което се нуждаете
- Какво да правя всеки ден
- 1. Почиствайте всяка вечер
- Популярни ежедневни почистващи препарати
- 2. Носете слънцезащитен крем
- 3. Пропуснете стъпка, ако можете
- Какво да правим всяка седмица
- 1. Ексфолирайте сдържано
- 2. Де-запушете порите си
- Какво трябва да се прави веднъж месечно
- 1. Проверете вашите дати на годност
- 2. Кожна проверка
- Какво трябва да оставите на професионалистите
- 1. Химически пилинг
- 2. Стискане и пукане на запушени пори
- 3. Кожна диагностика и лечение
- Имате ли нужда от дерматолог или естетик?
- Новите, достъпни алтернативи на неволите за грижа за кожата ви
- Виждане на дерматолог: Преди и след
- Накратко...
Единственото ръководство за грижа за кожата, от което се нуждаете
Ние знаем повече за това как да се грижим за кожата си от всякога досега, но с главозамайващ набор от научнообосновани опции там всички се борят за място на нашия плот в банята, нещата могат да станат невероятни бързо.
Ако някога сте получавали количка за пазаруване, пълна със серуми, овлажняващи средства, ексфолианти и кремове в състояние на рутинно претоварване на кожата, това ръководство е за вас.
Pro-съвет: Дръжте го просто - и умно. Пропуснете да се опитвате да поддържате 10-стъпкова рутина всеки ден и да разбиете режима си на ежедневни, седмични и месечни задачи.
Какво да правя всеки ден
1. Почиствайте всяка вечер
Кожата ви може да се оправи с пропускане на AM измиване или залепване само на вода или много бързо избърсване с почистваща (известна също мицеларна) вода. Но когато става въпрос за вашата рутинна програма, почистването на каша от грим, слънцезащитен крем, мръсотия, масло и бактерии, оставащи в порите ви е задължително.
Почистващ съвет: Дейвид Лортшер, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог и основател на Curology, е в полза на мицеларната вода: „Почиства, премахва грима и овлажнява с една стъпка, използвайки малки молекули - мицели - които издърпват мръсотията и маслото от кожата ви . " Следвайте тази стъпка с нежно почистващо средство.
Ако предпочитате двойно почистване (без мицеларна вода), използвайте почистващ препарат на маслена основа, за да разградите грима и слънцезащитния крем, последван от разпенващ почистващ препарат. Ако кожата ви не понася почистващи препарати за пяна, тогава използвайте нежен продукт без пенообразуване. Това е задълбочен, но супер нежен начин да почистите всичко от кожата си, без да я събличате.
Популярни ежедневни почистващи препарати
- Нежни почистващи препарати за сапун: Vanicream Нежен почистващ препарат за лице или Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Мицеларна вода: Garnier SkinActive мицеларна почистваща вода или La Roche-Posay мицеларна почистваща вода за чувствителна кожа
- Масло за почистване: DHC Масло за дълбоко почистване
2. Носете слънцезащитен крем
Да, всички сме чували предупрежденията и все още се изкушаваме да откажем за поръчки без слънцезащитен крем или да избегнем това познато мазно, тежко усещане - но вредата от слънцето далеч надхвърля само тен: UV лъчението стои зад фотостареене, възпаление и рак на кожата.
Lortscher оценява, че щетите от UV са отговорни за „до 80 процента от стареене на кожата“ и препоръчва минимум SPF 30 UVA и UVB защита дневно.
SPF съвет: Използвайте самостоятелен слънцезащитен крем. Дори ако ежедневният ви овлажнител или грим има изявен SPF, имайте предвид, че оценката на SPF се базира на обем слънцезащитен крем, който е много повече, отколкото хората мислят - 2 милиграма (mg) на квадратен сантиметър (см) на кожата, за да бъдем точни. Това е средно 1/4 чаена лъжичка.
Представете си, че използвате цяла бутилка фон дьо тен за по-малко от четири седмици - това е колко трябва да бъдете защитени!
Не можете да добавите SPF Имайте предвид, че дори и да носите няколко продукта със SPF, не можете да „добавите“ SPF на равни 30. Трябва да се уверите, че един от продуктите е SPF 30 самостоятелно.3. Пропуснете стъпка, ако можете
Не се чувствайте като всеки ден трябва да изплашвате всичко Вместо това се съсредоточете върху това, от което се нуждае кожата ви. Има ли нужда от овлажнител за борба със сухотата? Или е дехидратиран? Използвате ли рецепта, която трябва да се прилага ежедневно?
Нуждите на кожата ви могат да се променят силно поради климата, сезона, времето и възрастта. Ако се събудите във влажен ден и не можете да понесете мисълта да приложите обичайния си богат овлажнител, го пропуснете! Не чувствайте, че трябва да правите едно и също нещо всеки ден - режимът ви трябва да е приятен и релаксиращ.
Бакшиш: Най-добрата рутина е изпълнима. След като се погрижите за основите, е добре да спрете до там или да добавите стъпки и продукти, ако чувствате, че ви харесва.
Можете да поглезите сухата през зимата кожа с един спален пакет за една нощ, да успокоите лятната кожа с освежаваща маска от листа или просто да пропълзите в леглото с току-що почистена кожа, ако не се чувствате напълно изпълнени.
Но не е нужно да го правите всеки ден
Какво да правим всяка седмица
1. Ексфолирайте сдържано
Не всеки трябва да ексфолира кожата си, но дори и при редовно почистване, слоевете мъртва кожа могат да се натрупат на повърхността, оставяйки лицето ви да се чувства мрачно, грапаво или скучно.
Ексфолирането веднъж седмично може да помогне на кожата ви да изглежда и да се чувства по-гладка, блестяща и ще намали вероятността от запушени пори.
Внимавайте за ръчни ексфолианти (известни още като ексфолианти) Скрабите с груби или остри частици могат да причинят микротечове в кожата. Скрабите също могат да влошат акнето, обяснява Лортшер, тъй като „триенето от агресивно почистване ще предизвика обратен ефект. Това предизвиква дразнене и дразненето води до повече акне. "Вместо скраб, помислете за химически ексфолиант, като AHA или BHA. Те премахват излишната мъртва кожа, което позволява нежното й изтриване.
Pro-съвет: ежедневно или седмично, не и двете. Някои химически ексфолианти AHA / BHA са проектирани да се използват ежедневно. Ако вече използвате ежедневен ексфолиант, може да искате да избегнете по-интензивен ексфолиант веднъж седмично, тъй като кожата ви вече ще бъде по-чувствителна. Ако не, кожата ви може да се възползва от седмичен ексфолиант за отслабване на мъртва кожа.
2. Де-запушете порите си
Проверете състоянието на порите си: Носът ли е с черни точки и мастни нишки? Въпреки че не бива да се опитвате да ги извлечете сами, задръстените пори са досадни в най-добрия случай и приканват акне в най-лошия случай.
Пречистваща маска за лице, като маска на основата на глина или дървени въглища или нежен маслен масаж може да помогне за разхлабване на запушвания и минимизиране на появата на порите ви. Просто не избирайте кожата си!
Какво трябва да се прави веднъж месечно
1. Проверете вашите дати на годност
От маски за лице до серуми, може да не използвате продукти преди да изтекат. Веднъж месечно проверявайте сроковете на годност на продуктите си за нещо, което трябва да бъде подхвърлено.
Въпреки че при набъбващата влажност може да прескочите по-богатите си овлажнители, остатъците не означават, че все още е добре да се използва, особено ако това е продукт, който изгребвате с пръсти. Този метод евентуално може да въведе бактерии или замърсители, позволявайки им да процъфтяват в буркана. Помислете да изхвърлите тези продукти след шест месеца.
2. Кожна проверка
Lortscher препоръчва месечен кожен преглед за идентифициране на петна, които може да се нуждаят от вниманието на дерматолог. Научете как да направите задълбочен самоизпит за откриване на рак на кожата от Американската академия по дерматология.
Какво трябва да оставите на професионалистите
1. Химически пилинг
Ежедневното химическо ексфолиране е едно, но пълните химически пилинг не са нещо, което трябва да се опитвате у дома. Знаете ли, че гликолова киселина, един от най-често използваните ексфолианти на алфа-хидрокси киселини, предизвиква повишена фоточувствителност, която може да продължи до седмица дори при ниска дневна концентрация?
Имайки предвид високите концентрации и повишения риск от увреждане с химически пилинг, пилингът е най-добре да се извърши в офиса на професионалист, който може да ви преведе през грижите и предпазните мерки след пост.
2. Стискане и пукане на запушени пори
Всички сме били там - събуждате се сутрин преди голямо събитие и имате нежелана недостатъчност, която ви размаха от всяка отразяваща повърхност.
Колкото и съблазнително да е да изтръгнем този зит към забрава - не! Вижте вашия дерматолог за нещо, което обикновено ще свие това в рамките на 36 часа - инжектиране на разреден кортизонов медикамент, наречен Kenalog направо в кистата, ще направи трика.
Същото е с екстракциите
Тези привличащи вниманието черни точки и неравномерни бели глави, които се показват като магнати под грима, може да изглеждат узрели за изпразване. Но се въздържайте да продължавате мисия за търсене и унищожаване! Екстракциите са нещо, което е най-добре направено от професионалист.
3. Кожна диагностика и лечение
Колкото и да е приканващо да се търсят решения за сериозни проблеми с кожата в продукти без рецепта и популярни лекарства, самодиагностиката и лечението с „Направи си сам“ могат да бъдат най-добри. В най-лошия случай може всъщност да повредите кожата си.
„В случай на леко акне, лекарствата без рецепта, заедно с лечението на естетици, може да са достатъчни“, казва Лортшер, но за „по-възпалени, обширни или неотговарящи на акне лекарства по лекарско предписание обикновено се посочват и могат да се получат само от дерматолог или друг лицензиран лекар. “
Имате ли нужда от дерматолог или естетик?
„Ако искате лечение на лицето, имате нужда от препоръки за продуктите, имате лек пробив или сухи петна по кожата си, може да се обадите на своя естет,“ предлага Лортшер, но за „упоритите акне, [и] други кожни състояния като екзема, псориазис или кожни израстъци, ще искате да си уговорите среща с вашия дерматолог. "
| естет | дерматолог | |
| Заден план | лицензиран специалист по грижа за кожата | лицензирани лекари |
| Какво лекуват | естетични грижи за кожата, за да подобрите външния вид на кожата си с повърхностни обработки | кожни заболявания, разстройства и техните основни причини |
| Услуги | екстракции, микродермабразия, леки химически пилинг, масажи на лицето, маски, епилация, прилагане на грим за лице | Прави диагнози (включително упорити акне, екзема, псориазис и кожни израстъци); предписва лечение на базата на рецепта, включително локални или перорални лекарства; извършва процедури, включително инжекции при възпалени кистозни акне, ботокс, дермални филъри, силни химически пилинг и лазерни процедури; извършва операции, включително ексцизия на рак на кожата |
Не забравяйте да попитате дерматолога си за проверка на рак на кожата. Никога не искате да сте безсънни в 15:00 ч. Чудите се дали това петно на ръката ви е луничка или нещо сериозно!
Новите, достъпни алтернативи на неволите за грижа за кожата ви
Освен ако не сте имали сериозно състояние на кожата или сте страдали от рак, има вероятност да не сте сериозно обмисляли да видите дерматолог.
Застраховката рядко обхваща проблеми с кожата, които не са достатъчно тежки, за да бъдат обозначени като „медицинско състояние“ (брой на акне, но не опасения против стареене, като хиперпигментация), което оставя повечето от нас с нежелание да поемат неудобствата и разходите, свързани с джоба.
Възходът на теледерматологията обаче променя играта. Курологията свързва пациентите си с лицензирани медицински специалисти онлайн, което ви позволява да получите оценка на дерматологията и план за лечение, докато все още сте в задръстванията си.
Тази удобна онлайн услуга позволява на вашия доставчик на дерматология да изследва кожата ви (ограничена до лечението на акне и проблеми против стареене), да обсъжда вашите цели и да изпрати персонализирано лечение с рецепта право на вашата врата. Без да подпалвате портфейла си.
Работи ли като традиционната дерматология? Да, тъй като освен процеса, който е онлайн, вие се консултирате с лицензиран медицински сестра или асистент на лекар, който работи в тясно сътрудничество със сертифицирани от борда дерматолози в кабинета по курология.
Виждане на дерматолог: Преди и след
Преди: Преди три години лицето ми изведнъж избухна със сухи, лепкави участъци, пустули, болезнено кистозно акне и стана яркочервено.
Опитах всичко, за което се сетих, за да се отърва от акнето или поне да го успокоя. Контрол на раждаемостта, всяко измиване, маска и крем за аптеки, които мога да намеря - все още няма промяна.
Минаха години и просто се научих да се преструвам отвън, че съм добре с кожата си, [но отвътре] плача, защото се чувствах толкова безпомощна да поправя нещо от нея. Майка ми също щеше да плаче, като искаше да има нещо, което може да направи, за да помогне.
Един ден превъртах Инстаграм и видях реклама за Курология, отидох на уебсайта и попълних формата. След известно време напред-назад моята доставчик по Курология Моника Санчес (моят магически еднорог) реши да започне с месец антибиотици (доксициклин), за да се бори с акнето ми отвътре, както и да започна моята формула по Курология веднъж на ден след измиване на лицето си с нежно почистващо средство през нощта.
След: След две седмици започнах да забелязвам разлика. Лицето ми все още беше зачервено, но беше изглаждане! Плаках толкова много щастливи сълзи, Можех да покрия останалите проблеми с грима и никой дори не можеше да каже, че имам яркочервена кожа и някои белези отдолу.
Бях изключително щастлив дори на този етап, но след това минаха няколко месеца и това поддържан. получаване. По-добре. Сега кожата ми е гладка, бистра и спокойна. Моята увереност се покачи. Сега рядко получавам пъпка (използвах поне 3 нови на ден) и мога да напусна къщата без грим.
Свети откачени каноли има такава свобода в този мъничък акт.
Накратко...
Ето бърза версия, която можете да разпечатате и закачите в огледалото си!
| ежедневно | седмично | Месечно |
| Почиствайте лицето си през нощта | Ексфолиране | Проверете всички срокове на годност на вашия продукт |
| Носете слънцезащитен крем | Отпушете порите си с маска или масаж (по избор) | Направете самостоятелен преглед на рак на кожата |
| Опростете рутината си |
Рутината ви за грижа за кожата трябва да е нещо, от което се радвате - или най-малкото да се чувствате добре в това. С тези прости стъпки можете да се чувствате уверени, че предоставяте на кожата си грижата, от която се нуждае, за да можете да се наслаждавате на красива, здрава кожа през цялата година.
Кейт М. Уотс е научен ентусиаст и писателка за красота, която мечтае да довърши кафето си, преди да се охлади. Домът й е препълнен със стари книги и взискателни стайни растения и тя прие, че най-добрият й живот идва с фина патина на кучешката коса. Можете да я намерите на кикотене.
Препоръча Ви
VLDL тест
