Слънцезащитен крем: как да изберете най-добрия SPF и как да използвате

Съдържание

• Кой слънцезащитен крем да изберете
• Как се прилага правилно слънцезащитния крем
• Козметични продукти със слънцезащита
• Храни, които предпазват кожата

За предпочитане е слънцезащитният фактор да бъде 50, но повече кафяви хора могат да използват по-нисък индекс, тъй като по-тъмната кожа осигурява по-голяма защита в сравнение с тези с по-светла кожа.

За да се осигури защитата на кожата срещу ултравиолетовите лъчи, също е важно слънцезащитният крем да се нанася правилно, като се нанася равномерен слой, който трябва да се нанася отново на всеки 2 часа след излагане на слънце или след контакт с морска или басейнова вода например. Освен това, за по-голяма защита на кожата, можете също да използвате слънцезащитен крем за пиене или да приемате добавки с каротини и антиоксиданти, които помагат, заедно със слънцезащитния крем, да предпазват кожата от увреждане, причинено от слънцето.

Кафява кожа: SPF между 20 и 30

Въпреки че предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето, слънцезащитният крем намалява производствения капацитет на витамин D. Поради това за адекватно производство на витамин D е препоръчително да се слънчеви бани поне 15 минути преди 10 ч. И след 16 ч., без да използвате слънцезащитен крем. Ето как да осигурите витамин D в организма.

Кой слънцезащитен крем да изберете

Въпреки че е препоръчително да използвате слънцезащитни продукти с индекс на защита 50, по-тъмните кожи могат безопасно да използват по-ниски нива, както е посочено в таблицата:

Важна информация, която трябва да се спазва на етикета на слънцезащитния крем, е защитата срещу ултравиолетовите лъчи тип A и B (UVA и UVB). UVB защитата осигурява защита срещу слънчево изгаряне, докато UVA защитата осигурява защита срещу преждевременно стареене и рак на кожата.

Как се прилага правилно слънцезащитния крем

За да използвате слънцезащитния крем, трябва да се внимава, като например прилагането на продукта дори в облачни и по-малко горещи дни, като е важно:

• Нанесете слънцезащитен крем върху суха кожа, поне 15 минути преди излагане на слънце;
• Преминете през слънцезащитния крем на всеки 2 часа;
• Изберете конкретен слънцезащитен крем за цвета на кожата си;
• Използвайте също балсам за устни и слънцезащитен крем, подходящ за лицето;
• Прокарайте протектора равномерно по цялото тяло, покривайки също краката и ушите;
• Избягвайте да прекарвате твърде много време директно на слънце и през най-горещите часове.

Преди да използвате слънцезащитен крем за първи път, трябва да се направи малък тест, за да се види дали тялото е алергично към продукта. за това можете да прекарате малко количество зад ухото, оставяйки го да действа около 12 часа, за да видите дали кожата реагира на продукта. Ако няма реакция, това означава, че тя може да се прилага в цялото тяло.

Вижте какви са симптомите на алергия към слънцезащитните продукти и какво да правите.

Вижте и следното видео за защита от слънцето и вижте тези и други съвети:

Други важни съвети за предпазване от слънцето са да останете под чадъра, да носите слънчеви очила и шапка с широка периферия и да избягвате излагането на слънце през по-горещите часове, между 10:00 и 16:00.

Козметични продукти със слънцезащита

Много продукти за красота, като кремове и грим, имат в своя състав слънцезащита, която помага в грижата за кожата. Освен това има продукти, които също са обогатени с вещества, които предотвратяват появата на бръчки и петна по кожата, като витамини А, С, D и колаген.

Ако продуктите нямат слънцезащита или имат нисък индекс, трябва да нанесете слънцезащитен крем преди грим, дори ако той предлага и този вид защита.

Храни, които предпазват кожата

Храните, които помагат за защитата на кожата, са тези, богати на каротеноиди, тъй като стимулират производството на меланин, вещество, което придава цвят на кожата и осигурява защита срещу слънчевите лъчи. Освен че помагат на кожата, каротеноидите са антиоксиданти, които също укрепват имунната система и предотвратяват заболявания като рак.

Основните храни, богати на каротеноиди, са: ацерола, манго, пъпеш, домат, доматен сос, гуава, тиква, зеле и папая. Тези храни трябва да се консумират всеки ден, за да се удължи тенът и да се предпази кожата. Вижте още храни, богати на бета каротин.

Следващото видео предоставя съвети за удължаване на ефекта на тен: