Поставянето на сол под езика се бори ли с ниското налягане?

Съдържание

• Какво да правим в случай на криза с ниско налягане
• Стратегии за естествено регулиране на налягането

Поставянето на щипка сол под езика, когато лицето има симптоми на ниско кръвно налягане, като замайване, главоболие и усещане за припадък, не се препоръчва, тъй като тази сол може да отнеме повече от 4 часа, за да повиши малко кръвното налягане, без да има незабавен ефект под напрежение.

Първо, солта ще задържа телесните течности и едва след това същата тази сол ще увеличи обема на кръвта, борейки се с ниско налягане и целият този процес може да отнеме до 2 дни.

Въпреки че приемът на сол помага да се контролира ниското кръвно налягане, не е необходимо хората с ниско кръвно да увеличават количеството сол в храната си, тъй като количеството сол, което се поглъща в Бразилия, е около 12 грама на ден, повече от двойно от това препоръчана от Световната здравна организация, която е само 5 g дневно.

Какво да правим в случай на криза с ниско налягане

Това, което се препоръчва да се направи, когато индивидът има ниско кръвно налягане и чувства, че ще припадне, е да го легнете на пода, оставяйки краката му по-високи от останалата част от тялото му. Така кръвта ще потече по-бързо към сърцето и мозъка и дискомфортът ще изчезне за миг.

Приемането на 1 чаша портокалов сок веднага щом е приготвен и яденето на крекер или пиенето на кафе или черен чай също е добра стратегия, за да накарате човека да се почувства по-добре, защото кофеинът и стимулирането на храносмилането ще увеличат кръвообращението, увеличавайки сърдечната честота инфаркти и натиск.

Стратегии за естествено регулиране на налягането

Изследванията показват, че дори хората, които имат ниско кръвно налягане, могат да страдат от високо кръвно в бъдеще, защото са склонни да консумират повече храни с високо съдържание на сол и натрий в ежедневието си. По този начин се препоръчва лицето, което има ниско кръвно налягане, да консумира само 5 грама сол и натрий, посочени от СЗО, това означава, че:

• Не е необходимо да добавяте сол към готовите ястия, както в салатите и супите;
• Не трябва да имате солницата на масата, за да избегнете прекомерната употреба на сол;
• Яжте редовно, на всеки 3 или 4 часа, като избягвате продължителни периоди на гладуване;
• Въпреки че можете да готвите със сол, трябва да инвестирате и в ароматни билки, за да добавите повече вкус към храната си. Вижте най-добрите билки и как да ги използвате за подправяне.

Освен това се препоръчва да се избягва престоя на много горещи места и при пряко излагане на слънце на улицата, на плажа или в басейна, защото това благоприятства дехидратацията и съответно спада на налягането.