Научната причина, поради която мразите Свети Валентин

Съдържание

• Неврохимикали в мозъка ви
• Вашият естествен отговор на всичко това споделено
• Много ~Истинска~ Болка от разбито сърце
• Преглед за

Това е времето на годината-всичко, от балони до чаши с фъстъчено масло, е във формата на сърце. Свети Валентин наближава. И въпреки че празникът причинява някои хората да кипят от радост като водата в гореща вана във формата на сърце, други се свиват, когато видят 14 февруари в календара. Шансовете са, ако сте кликнали върху тази история, вие сте в последната група.

Не си сам. Ан Elite Daily проучване на 415 хилядолетия установи, че 28 процента от жените и 35 процента от мъжете се чувстват апатични към Деня на влюбените.

Има безброй причини, поради които обичаме да мразим 14 февруари, обяснява д-р Лори Есиг, професор по социология в Middlebury College и автор на Love, Inc.: Приложения за запознанства, Голямата бяла сватба и преследване на щастливо никога.

Разбира се, комерсиализмът е част от него.Но когато хората се чувстват зле за Деня на влюбените, това обикновено се дължи на големите очаквания, които денят поставя-както за тези, които са самотни и чакат да дойде момчето или момичето от мечтите им, така и за тези в отношенията. „Дори и да сте срещнали „единствения“, все още трябва да се справяте с чудовищни ​​бури и суровата реалност в света“, сис Есиг. „Денят на влюбените е това странно годишно обещание и някои от нас се чувстват разочаровани от това.“

Това разочарование може да се обясни отчасти с науката. Да, има някои *законни* причини да не харесвате Деня на влюбените, освен просто да сте ядосани или изтощени. Тук ние разбиваме няколко от причините-и предлагаме решения за преодоляване на логиката, поради която се изтръпвате от самата мисъл за любов през това време на годината.

Неврохимикали в мозъка ви

Окситоцинът е така нареченият хормон на любовта и се произвежда най-вече в хипоталамуса. Неврохимикалът се свързва с невроните в мозъка и спомага за засилване на социалните връзки, романтичната привързаност и съпричастността.

Учените са установили, че количеството отделен окситоцин от всеки човек е свързано с гени-жените са склонни да отделят повече окситоцин от мъжете, обяснява д-р Пол Зак, невроикономист от Университета на Клермонт в Калифорния. Това отчасти се дължи на факта, че тестостеронът инхибира отделянето на окситоцин, създавайки "режим на доминиране", а не "режим на привързване".

Колко от "хормона на любовта" се отделя също е свързано с вашата личност-хората, които са по-приятни и съпричастни, освобождават много окситоцин, обяснява Зак. Но това също може да се променя ден след ден в зависимост от настроението ви и външни фактори. „Има хора, които не освобождават толкова окситоцин след положително социално взаимодействие, казват прегръдка или комплимент“, обяснява той. "Тези хора може да имат наистина лош ден. Стресът възпрепятства мозъка да произвежда колкото се може повече окситоцин от клетъчно ниво", обяснява той. "Така че да, някои хора просто няма да могат да се насладят на V-Day, отчасти поради това."

Но това не означава, че тези хора не могат да правят неща, за да се опитат да увеличат окситоцина в мозъка.

Какво да правя: Зак казва, че ако искате да промените отношението си към празника, най -добрият начин да почувствате любовта (и окситоцина) е да я дадете на партньора си (ако сте във връзка), родител, домашен любимец или приятел. Получавате това, което давате, що се отнася до хормона. „Много е трудно за хората да увеличат собствения си окситоцин, но те могат да дадат този дар. Ако давате на околните любов и внимание, това ги мотивира да дадат същото и на вас“, казва Зак.

Има и други научно подкрепени начини да промените начина, по който вашите неврохимикали се свързват с невроните ви, за да произвеждат повече окситоцин, като "възстановяване на мозъка", казва Зак. „Можете да седнете в гореща вана, за да се отпуснете (топлата температура повишава окситоцина), да медитирате, да се разходите с някого или да направите нещо вълнуващо и страшно с партньор, за да изгорите стреса и да стимулирате окситоцин: Карайте влакче в увеселителен парк! Вземете каране с хеликоптер! " Или опитайте нова тренировка с половинката си. (Ползите за секс след тренировка си заслужават.)

Дори и да сте необвързани, опитването на тези неща с приятели и семейство може да помогне за повишаване на окситоцина и намаляване на стреса (и може би омразата на V-Day).

Вашият естествен отговор на всичко това споделено

Това време на годината има тенденция да подсказва PDA и да бълва публикации във Facebook и Instagram. Поведение като това може да предизвика циници на V-Day и едно проучване на Северозападния университет може да посочи защо.

Изследване от Northwestern установи, че хората, които споделят твърде много за връзката си във Facebook, са по-малко харесвани. Прекомерното споделяне означава повече от просто споделяне на случайна снимка с любимия човек – това са по-високи нива на разкриване, като, да речем, игра по игра на вашата вечер за срещи за Свети Валентин. (FYI, ето пет изненадващи начина, по които социалните медии могат да помогнат на връзката ви.)

И не. Не само самотни хора, които се хранят с този вид поведение-никой не го харесва.

„Не открихме никакви различия между възприемащите, които са неженени, и тези, които имат връзка по отношение на това колко харесват хората, които споделят информация за връзката“, казва съавторът на изследването Лидия Емери. „Изглежда, че не става въпрос за самотни хора, които се чувстват ревниви или негодуващи – изглежда, че всички не обичат да споделят прекалено много.“

Какво да правя: Въпреки че не можете напълно да избегнете двойки на улицата или това превъзходно гадже, което носи гигантското плюшено мече в метрото, има стъпки, които можете да предприемете, за да пуснете по -малко от това споделено участие в живота си.

Направете детоксикация в социалните мрежи за месец февруари. Това може да ви направи по-щастливи около този празник - проучване на изследователи от университета в Ню Йорк и Станфордския университет установи, че деактивирането на Facebook само четири седмици кара хората да съобщават за известно подобрение в нивата си на щастие. Ако това звучи крайно, опитайте се да се ограничите до 10 минути сърфиране в Instagram всеки ден. (Има и други предимства за ограничаване на времето за използване на екрана.)

Много ~Истинска~ Болка от разбито сърце

Добре - ето този, който чакате. Експлозията от червен и розов маркетинг навсякъде, където се обърнете, несъмнено може да предизвика мисли за любовта в собствения ви живот. Ако имате работа с раздяла или несподелена любов, празникът може да предизвика болка. Да, истинска болка.

„Нашият мозък не ни дава лесен начин да се измъкнем от този конфликт или социална изолация, които изпитваме, когато някой не отвръща на чувствата си“, казва Зак. „И това чувство на изолация и конфликт се обработва в мозъка по същия начин, както се обработва физическата болка, чрез нашата матрица на болката.

С други думи, любовта буквално боли и Денят на влюбените може да бъде не толкова фино напомняне за това.

Какво да правя: Зак казва, че един от най -добрите начини за излекуване на тази болка се връща към окситоцин. „Окситоцинът е аналгетик“, казва той. "Много проучвания показват, че намалява болката чрез намаляване на активността в матрицата на болката."

Ако сте необвързани, повишаването на нивата чрез, да речем, провеждането на Деня на Свети Валентин може действително да помогне да разсеете негативните си чувства към празника и да повишите нивата на окситоцин. „Всъщност е умно нещо да имаш парти и да излизаш с приятелите си“, казва Зак. "Тогава се върнете към чертожната дъска за следващата година. Хората не трябва да се отказват [от намирането на любовта]."

Преглед за