Параолимпийска писта Скаут Басет за важността на възстановяването - за спортисти от всички възрасти

Съдържание

• Преглед за

Скаут Басет можеше лесно да се сдобие с превъзходното израстване „Най -вероятно да стане MVP на всички MVPs“. Тя спортуваше всеки сезон, година след година, и пробва баскетбол, софтбол, голф и тенис, преди да започне да се състезава в състезания по лека атлетика. По това време спортът беше безопасно убежище - място, където Басет можеше да избяга от всякакви лични проблеми, с които се справяше - и изход, за да изрази себе си, казва тя Форма.

„Мисля, че ако не се занимавах със спорт всеки сезон от всяка година, не знам къде щях да бъда по отношение на живота си като човек“, казва Басет. „Да не кажа, че щях изпаднах в беда или направи лош избор, но със сигурност това не е извън сферата на възможностите. И така, това беше страхотно за мен [да] ме фокусира върху път, мотивиран [и] си поставям цели."

Очевидно е, че твърдата отдаденост на 33-годишния футболист към леката атлетика, по-специално леката атлетика, се е изплатила. Басет, която загуби десния си крак при пожар като бебе, се присъедини към параолимпийския отбор на САЩ за първи път през 2016 г. и се състезава в две събития на летните игри в Рио де Жанейро. Година по-късно тя спечели два бронзови медала, единия в бягането на 100 метра, а другия в скока на дължина, на третото си световно първенство. Въпреки че Басет не се класира за Параолимпийските игри в Токио 2020, тя ще аплодира своите състезатели като кореспондент на NBC през цялото състезание.

И тя не спира дотук. Басет остава решителен защитник на младите жени да продължат участието си в спорта. Всъщност момичетата отпадат от спорта два пъти по -често от момчетата до 14 -годишна възраст, според Фондацията за женски спорт. И тази страст към лека атлетика е причината тя да си партнира с Always. Понастоящем Always работи с YMCA за създаване на национални програми, които помагат да се върнат младите жени в играта като част от кампанията #KeepHerPlaying. „Знам, че спортът е толкова трансформиращ в живота ми, който ми помага не само да се справя с толкова много лични предизвикателства и борби, но и да развивам важни житейски умения, които наистина нямат нищо общо с действителното поле за игра или физическата подготовка“, казва тя казва.

За Басет, общественият натиск да има „нагласа на мислене“ е един от основните фактори за проблема. „Наистина можеш да бъдеш претоварен от това, мислейки, че трябва да вървиш непрекъснато над това и след това просто достигаш това прегаряне“, обяснява тя. "... Когато се занимавате със спорт, независимо дали това е развлекателно ниво или високо ниво, прегарянето е високо. И мисля, че това е част от причината момичетата да се борят да останат в спорта в ранна възраст-това може да бъде всепоглъщащо и няма достатъчно време за възстановяване или време далеч от него, за да се рестартирате наистина."

Басет също не е имунизиран срещу прегаряне. В типичен есенен тренировъчен сезон тя ще тренира по пет до шест часа на ден, пет или шест дни в седмицата, изпълнявайки упражнения за издръжливост и техника на пистата, упражнения за сила във фитнеса и други нестандартни, ниско- ударни тренировки, като например „бягане“ обиколки в басейн, докато сте с колан за плуване. FTR, Басет казва, че се радва на „предизвикателството“ на фитнес режима си и че „това е нещо ново и вълнуващо всеки ден“. Но през последната година Басет казва, че е „претренирала в някои отношения“, докато се е подготвяла за потенциално състезание в игрите в Токио, които са били забавени с една година поради пандемията COVID-19. „Няма, така да се каже, учебник за това как тренирате за пета година“, казва Басет. „Мисля, че наистина искахме да сме сигурни, че работим също толкова усилено, колкото всички останали, ако не и повече, за да не губим време, да не губим допълнителната година.“ (Свързано: Плувецът Симоне Мануел разкри борбата си със синдрома на претрениране само няколко дни преди да се класира за Олимпиадата)

Въпреки че би искала да си вземе малко повече почивка, докато се подготвя за игрите в Токио, Басет обикновено прави усилия да даде приоритет на възстановяването - а не само на методи, които й помагат физически, като обледяване на мускулите и посещение на физиотерапевт. „Мисля, че е важно да правиш нещо различно от истинския си спорт“, обяснява тя. „[В] дните ми за възстановяване, няма реално включване.“ Вместо това Басет казва, че тя преминава през часове по йога, посещава плажа и прави разходки и походи, за да се възстанови психически.

„Не мисля, че може да се подчертае достатъчно колко е важно за спортистите от всички нива и възрасти наистина да отделят онези дни за възстановяване и дори части от годината, в които отделяте малко извън сезона от спортуване, просто за малко, за да рестартирате", добавя тя. "... Можете да се отличите на високо ниво и да вземете почивен ден, за да се възстановите, независимо дали е психически или физически. Няма срам в това и това не означава, че не работите усилено или не сте ангажирани или посветен на вашия спорт."

По -важното е, че световният шампион иска да подчертае, че младите спортисти не трябва автоматично да размахват бял флаг, когато става трудно. „Едно от нещата, с които най -много се гордея, е да работя с толкова много млади момичета, особено с момичета с увреждания, [и] да искам да бъда такъв пример за тях, че просто защото нещата не вървят по твоя начин или си се провалил, това е не причината да се откажете. Всъщност това са самите моменти и причини да останете ангажирани в спорта, да се отдадете на занаята си “, казва Басет.

"Лесно е да се откажете и би било лесно на тази позиция, но толкова много може да се спечели", казва тя във връзка с това, че не се класира за тазгодишните Параолимпийски игри. "Наистина вярвам, че най-добрите награди в живота идват от другата страна на борбите."

Преглед за