Шон Т се отказа от алкохола и е по -фокусиран от всякога

Съдържание

• Преглед за

Хората, които основават цялата си кариера на фитнес като Shaun T, създател на Insanity, Hip Hop Abs и Focus T25-изглежда, че имат всичко това заедно през цялото време. В крайна сметка, когато вашата работа е да останете здрави и във форма, това е лесно, нали?

Работата е там, че дори подходящите професионалисти се движат с влакчета в живота, което означава, че техните навици за здраве и фитнес преминават през върхове и долини, точно като нас, обикновените хора. (Само погледнете Джен Уайдърстрьом, която премина на кето диета, защото имаше чувството, че малко се е отбила от релсите.)

За Шон Ти, бебета близнаци (!!!) и глобално турне за новата му книга T е за трансформация беше само долината, която го накара да иска да се върне на пътя: „През последната година имах някои големи динамични промени в живота си“, казва той. "Имам чувството, че съм достигнал до друг етап и че с напредването на възрастта (но независимо от възрастта ви) винаги е чудесно да възстановите основата си." Предстои още един голям етап: неговият 40-ти рожден ден през май, който вдъхнови 40-дневно предизвикателство, в което можете да възстановите основата си заедно с него.

Но пътуването на Шон е по-дълго от 40 дни: преди около година и половина той реши да спре да пие алкохол до 40-ия си рожден ден. „Никога не съм имал сериозен проблем с пиенето“, казва той, но както в последното си турне, така и в последните си дни на турнета като танцьор или в мюзикъли, той осъзна, че има много ненужно пиене. "Въпреки че всички ние сме наистина здрави хора, всеки път, когато седнете в ресторант, те казват:" Искаш ли да пийнем? " и вие автоматично казвате „да“, казва той. (Доста интересно е, че хората, които тренират, също са по-склонни да пият алкохол.)

„Не мисля, че чувствате натиск от връстници, но това просто е станало част от културата“, казва той. "А за хората, които се хранят навън всеки ден, чашата вино, която имате веднъж седмично, се превръща в четири. Тогава може да пиете и с обяд ... Работя много усилено, за да мотивирам хората да останат здрави като възможно и все още се наслаждавам на живота си, но в крайна сметка осъзнах: не искам да пия чаша вино! Не искам да пия питие, което някой ми купува само защото съм в града един ден."

Беше необходим един особено лош махмурлук, за да се сключи сделката: „Имаше една вечер, когато отидохме в Будапеща, и да ви кажа, Будапеща е осветена“, казва той. „Значи това беше една нощ, в която си помислих:„ Знаеш ли какво, Шон? Върти се! “ (Което за мен беше като три и половина питиета). Събудихме се на следващата сутрин и трябваше да отидем в Гърция и си спомням, че първата ми нощ в Гърция беше съсипана, защото предната вечер бях пила твърде много. Тогава започнах да осъзная колко много пиене наистина ми се отразява." (FYI, ето, когато консумацията на алкохол започва да влияе върху вашата фитнес.)

Шон каза, че е започнал с тестване на водите, правейки експерименти, за да види дали само една, две или повече напитки ще му повлияят на следващия ден-и той осъзна, че изобщо не иска да пие. Когато той каза на своите социални последователи, реакцията беше лудо подкрепяща: „Имаше невероятен отговор на хора, които наистина се свързаха с мен, които имаха проблеми с алкохолизма, правеха програми в 12 стъпки и които бяха изключително щастливи, че дори тръгнах по този път въпреки че не беше от същия тип ситуация. Хората следваха това пътуване с мен и наистина реагираха на всякакви актуализации, които им дадох."

Предимствата на изхвърлянето на алкохол са толкова значителни, че той може дори да не започне да пие отново на рождения си ден: „Едно от нещата, които обичам да казвам на хората, е, че всеки ден, когато се събудите, трябва да се опитате да калибрирате живота си“, казва той . "Докато никога не съм бил голям пияч, проблемът е, че когато поставяте алкохол във вашата система, след това трябва да се калибрирате отново и аз имах чувството, че трябва да изразходвам толкова по -малко енергия, правейки това. Сега вече нямам това 45 мин за да се върна към върха. " (Вижте другите съвети на Shaun T за смазване на вашите цели за здраве и фитнес.)

Съпругът на Шон, Скот, все пак щеше да пие и Шон каза, че все още ще тръгва с приятели, които пиеха - и това, че е трезвомислещият в групата, му отвори очите за това какво е за хората, които нямат възможност да пиете алкохол, поради проблеми със зависимостта или по друг начин.

"Ако искате да излезете и да се обърнете, направете го! Не ви съдя", казва той. „Това, което осъзнах, е, че не искам обществото да поеме контрола над живота ми. аз исках да поема контрола над това и исках да помогна на хората да разберат, че е добре да пийнем, ако искате, но не го правите трябва да се. Можете да поръчате вода."

Преглед за