Как Симоне Байлс практикува самолюбието днес и всеки ден

Съдържание

• Преглед за

Малко хора могат да кажат, че са се научили да прегръщат вътрешната си красота от първа ръка от олимпийска гимнастичка - но можете да броите Симоне Байлс за един от късметлиите. Златната медалистка помете олимпийските игри през 2016 г. със своята съотборничка Али Райсман и взе по пътя си някои ключови уроци за самолюбие.

„Тя научи всички в екипа да обичат суровото ни, автентично аз, като ни насърчи да се съсредоточим върху това, което е вътре, преди да се притесняваме за това, което е отвън“, казва Билс. (Свързано: Симоне Байлс сподели ритуалите за психично здраве, които й помагат да остане мотивирана)

Оттогава тя използва тактиките за повишаване на доверието на Райсман и ги предаде на приятелите си. „Когато имат лош ден, слизам в списъка с това, в което са добри, за да им помогна да се чувстват по-добре“, казва тя.

Това силно, оптимистично умствено място е мястото, където Байлс живее стратегически, като се започне с премахването на всяка негативност в интернет със строга политика за неангажиране. Вместо това тя посвещава свободното си време на хората, които са най -близо до нея. „Най -щастлива съм, когато съм у дома, охлаждам се с приятелите и семейството си, без грим, просто се забавлявам“, казва тя.

И когато заетата спортистка се озове в момент на усамотение (да речем, след смачкване на претъпкани трикове, които не е правила от десетилетие), банята е нейното светилище. „Седя във ваната с малко английска сол или мехурчета (Buy It, $5, amazon.com) за около час... и не правя абсолютно нищо“, казва тя. „Обичам шанса да се махна и просто накиснете. "

Освен умственото бягство във ваната и напомнянето на посланията на Райсман, Бийлс се чувства най -красива, когато се придържа към рутинна процедура за красота: Тя планира масажи два пъти седмично с физиотерапевта на олимпийския отбор и маникюр на всеки няколко седмици и има редовна коса назначения.

За ежедневна визия тя добавя цвят към устните си с оцветен балсам, като ChapStick Total Hydration Moisture и Tint в Merlot (Купете го, $ 4, amazon.com). Но преди състезание тя влиза в зоната, докато прави своя (устойчив на пот) грим. „Намирам го за терапевтично и отнема ума ми от всичко“, казва тя. „Освен това е забавно: Екипът обича да съчетава грима ни с трикото ни.“

Преглед за